Марина Захаренко - Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

Я хочу, чтобы вы знали: вы и ваша жизнь имеют значение. И пусть ваша любовь станет той бездной, в которую так страшно и так драйвово шагнуть — чтобы удивить самого себя в этом захватывающем приключении.

Признаки исцеления:

— Вы можете определить те истории, которые раз за разом рассказывает ваше эго.

— Когда вы сталкиваетесь со своим триггером, вы разрешаете себе сделать глубокий вдох — и стараетесь отвечать, а не реагировать.

— Вы начинаете понимать, что поведение людей является отражением их внутреннего мира.

— Вы принимаете полную ответственность за ту энергию, которую вы привносите в каждую ситуацию.

— Вы спокойнее относитесь к тому, что кто-то вас не понимает.

— Вы обретаете глубокое внутреннее знание — только вы сами можете изменить свою жизнь, и единственный человек, которого вы можете изменить — это вы сами.

— Границы становятся одной из важных составляющих вашей рутины заботы о себе.

— Вы строите здоровые отношения.

— Вы чувствуете благодарность и изобилие.

— Вы заботитесь о себе и умеете отдыхать.

Помните — вы не только выжили в окружающей среде, вы адаптировались к ней. К родителям, которые не могли быть тем, что вам было нужно, к страхам, к сильным переживаниям, которые вы как ребенок не могли проработать и принять. И эта версия вас все еще здесь, она все еще живет внутри вас — и это хорошо, ведь она является постоянным напоминанием о вашей устойчивости.

И вы прочитали эту книгу — значит, вы решили выйти за пределы обычного выживания. Вы сделали выбор в пользу исцеления — а это самая смелая вещь, на которую человек может решиться.

Ни одно другое достижение не приблизится к этому, вопреки тому, что наша глубоко запутанная культура может проповедовать нам. Менять свою жизнь и менять себя — это самый сложный выбор, который мы можем сделать.

Человеческий опыт — это алхимия, и когда вы доверяетесь процессу исцеления, вы начинаете видеть, сколько собственных страданий вы создаете сами. Вы начинаете понимать, что самое сложное на вашем пути — это вы и ваши ограничивающие вас убеждения и привычки. И это хорошо, потому что вы — то единственное в этом мире, что вы действительно можете изменить. Прочтите эту строку еще раз.

Не поддавайтесь уловкам своего эго, спрашивая «сколько еще» или «это когда-нибудь кончится?». Со временем вы поймете, что сам процесс учит вас терпению. Он учит вас сдаваться — да, это так, и это хорошо. Он учит вас тому, как подключаться к самому важному голосу, от которого вам пришлось отключиться, чтобы выжить: к своему.

И прямо сейчас разрешите себе минутку благодарности и признайте, насколько далеко вы действительно продвинулись. И если вам давно не говорили этого — вы воин, вы боец.

Когда мы начинаем исцеляться, мы склонны пренебрегать нашими победами. Но — чрезвычайно важно чтить и уважать все те маленькие изменения, все те маленькие достижения, которые происходят в вашей жизни. И если эти изменения были трудны — это особенно важно. Помните: люди, которые не сталкиваются с трудностями, остаются в привычном пространстве год за годом, и если вы разрешили себе пойти навстречу лучшей версии себя — уважайте свои шаги к успеху.

Пожалуйста, прочитайте эти слова и впитайте их: это большой шаг — вести дневник каждый день. Это большой шаг — разрешать себе столкнуться со своими триггерами. Это большой шаг — ставить и удерживать границы. Это большой шаг — увидеть истории, который создает ваш разум.

Общество не признает все это как достижение, поэтому мы привычно думаем, что это не имеет большого значения. Но, черт возьми, — это имеет огромное значение и огромное влияние на тот выбор, который мы делаем.

Истинное достижение — это самореализация. Истинное достижение — это знание и понимание себя. И это одно из самых редких и сложных достижений. И знаете, что это? Это — победа.

Мы обусловлены пренебрегать собой, и никто не учит нас вглядываться в самого себя, никто не учит нас делать всю эту внутреннюю работу по повышению осознанности.

Нас с детства учат тому, что мнение других людей имеет огромное значение. И мы растем, пытаясь достичь одобрения нашей семьи, наших сверстников, наших любимых. Мы гонимся за подтверждением того, что мы значимы — потому что считаем, что то, как нас видят другие, гораздо важнее, чем то, как мы сами видим себя. Мы выбираем отношения, где наша ценность зависит от того, как с нами обращаются: от любви, которой с нами делятся, от слов, которые летят в наш адрес, от молчания, из-за которого мы тонем в изоляции и одиночестве. И мы воспринимаем все это как нашу собственную правду, как доказательство того, что мы не заслуживаем большего.

Эта книга для тех, кто готов погрузиться в исследование самого себя и выйти за пределы привычного — и я хочу сказать вам, что я вижу вас. Я иду рядом с вами. Я знаю, как сложно проявлять себя — ведь я знаю, как легко жить неосознанно, продолжать жить историями, которые смоделировал кто-то за нас, быть в безопасности, не задавать себе вопросы и приспосабливаться к миру, который приносит бесчисленные выгоды состоянию неосознанности. И если вы делаете шаги к другой истории — я горжусь вами.

Никто не может определить вашу ценность.

Никто. Никто из вашего окружения; никто из тех, кто говорил вам, что вы слишком худой, слишком толстый, слишком глупый, слишком умный для того, чтобы быть их другом или партнером. Никто из тех, кто плохо относился к вам, кто говорил вам ранящие вас слова, кто делал вам больно. Никто из тех, кто спрашивал, почему вы все еще не нашли работу своей мечты, почему вы все еще не вышли замуж или не женились, почему вы все еще не завели детей. Никто и ничто из этого не имеет значения, важно лишь то, как вы сами видите себя. Важно лишь то, что живет в вашем сердце, и когда вы, наконец, осознаете, что ваше сердце — это уникальный и драгоценный дар, вы перестанете позволять другим определять вас, ваши мечты и вашу жизнь.

Комфорт — это чертовски опасная причина оставаться в отношениях.

Комфорт — это теплая и безопасная ловушка, и именно то, что вы ставите его на первое место, позволяет вам терять связь с тем, кто вы есть, чего вы действительно хотите и заслуживаете. Комфорт — это не счастье, это обычная практичность. Это пространство, в котором вам все знакомо; это зона вне риска — но там, где нет риска, нет и роста. Это два человека, которые перестают прилагать усилия, потому что между ними больше нет искры; это два человека, которых до чертиков пугает одиночество; это два человека, которые боятся неизвестности и выбирают привычку знакомого. Но вы заслуживаете большего; и вы способны на большее. Вы заслуживаете магии между вами, романтики спустя десятки лет, нежности и объятий. Того, чтобы слышать — и быть услышанным. Разрешите себе выходить из зоны комфорта — и рискуйте, чтобы расти и открывать для себя новые возможности и дороги.