Махо Молфино - Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам

В детстве Кристи постоянно рисовала на полях блокнота и благодаря этому заинтересовалась шрифтами. Любопытство привело к тому, что во время отпуска в Берлине она записалась на семинар по печатной графике. Вернувшись домой, Кристи стала экспериментировать с каллиграфическими надписями на разных материалах (например, на открытках) и даже проводить семинары по созданию гравюр. Сейчас Кристи работает шрифтовым дизайнером и консультирует по продакт-дизайну. Креатив не всегда приходит в виде озарения, говорит Гилберт, иногда он подобен тихому шепоту [19]. Мне это нравится: творчество нашептывает, а вам нужно лишь прислушаться и отправиться туда, куда оно зовет.

Запишите три вещи, которые вызывают у вас любопытство.

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Вы ответили на три вопроса: что приносит вам радость, что привлекает внимание и что вам интересно? Если да, то это удачное начало. Однако не забывайте, что обратная сторона радости — боль и страдание, второй смысловой ингредиент, к которому мы сейчас и приступим.

Страдание — хороший учитель. Иногда ярчайший талант рождается из тяжелых испытаний. Однажды я проводила коучинг для женщины из венчурной компании. Моя клиентка считала свою работу бессмысленной. Кроме того, она была жертвой сексуального насилия и благодаря совместной работе открыла для себя прекрасную возможность поддержать других жертв сексуального насилия. Она стала социальным работником и теперь помогает женщинам, пережившим домашнее и сексуальное насилие.

Писательница Исабель Альенде однажды сказала мне: «Мне кажется, когда в жизни наступает темная полоса, внутри нас пробуждается сила, о которой мы и не подозревали. Мы становимся героями после испытаний, а не до них. Никто не рождается героем. Только испытания делают нас такими».

Так что, дорогие мои героини, предъявите ваши шрамы.

Возьмите дневник и запишите ответы на следующие вопросы.

• Что стало самым большим испытанием в вашей жизни? Это могут быть конфликты или травмы.

• Когда вы получили самые ценные уроки о себе и о мире?

• Что вас расстраивает? Какую проблему вы хотели бы решить для себя и других?

• Перечислите личные убеждения, мысли и идеи о мире и о себе, которые разрушили связь с вашим истинным «я». «Раньше я верила, что… а потом оказалось, что…».

• Какие культурные, социальные и образовательные системы разрушили связь с вашим истинным «я»?

• Какие из трудностей, которые пережила ваша семья, культура или группа, запомнились вам больше всего?

Важно, чтобы во время этого упражнения вы не давали оценку своим испытаниям. Даже если они кажутся незначительными по сравнению, например, с голодом, это не уменьшает их важности. И если вы пережили много тяжелых ситуаций, отнеситесь к себе с сочувствием и не судите строго.

Помните Роз, нашу героиню, которая переплыла через три океана? Прежде чем решиться на это, она пришла к выводу, что больше десяти лет жила чужой жизнью и занималась тем, что не доставляло никакой радости. Разочарование привело к тому, что Роз прочитала массу книг по самосовершенствованию и наткнулась на упражнение, в котором надо было вести дневник (видите, эти упражнения работают!), а еще записать две версии своего некролога. Первая версия отражала жизнь без ограничений и сомнений, а вторая — реальную жизнь — под властью мифа о правилах. Увидев разницу между некрологами, Роз испытала шок. Позднее она рассказывала: «У меня появилась новая цель — прожить яркую, активную жизнь, а не безопасную». Роз никогда не занималась греблей; она вообще не отличалась духом авантюризма и спортивным телосложением. Задумайтесь об этом: эта женщина ростом 162 сантиметра пересекла Атлантический океан на весельной лодке . А потом покорила Тихий и Индийский океаны.

Смерть не только великий уравнитель (ведь все мы умрем), но и великий разъяснитель: как вы хотите прожить свою жизнь и каким человеком вы хотите стать? Как сказал Стив Джобс на выпускной церемонии Стэнфордского университета в 2005 году: «Помнить о смерти — самый ценный инструмент, который помогает мне принимать важные решения в жизни. Потому что почти всё — внешние ожидания, гордость, страх позора и неудачи — всё это и яйца выеденного не стоит перед лицом смерти, и остается только то, что действительно важно». Чему учит нас близость смерти — третий ингредиент поиска смысла жизни.

Запишите три вещи, о которых вы пожалеете, что не сделали их, если умрете через пять лет.

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

К сожалению, поскольку смерть — табу в нашем обществе, люди не любят говорить о ней даже в безопасном, гипотетическом смысле. Однако многие духовные традиции тысячелетиями используют медитацию и визуализацию смерти. По сути, представляя свои последние годы, месяцы, недели, дни и часы на Земле, вы убираете шелуху и оставляете только важное. Итак, вы готовы приблизиться к смерти, пусть и на несколько коротких минут? Ничего страшного, если вы еще не готовы. Помните, мои дорогие героини, дискомфорт равен росту.

Обратив внимание на радость и страдания и взглянув на свою жизнь в перспективе смерти, вы собрали все смысловые ингредиенты. Поздравляю! Теперь у вас полный набор важных ценностей; некоторые связаны между собой, а некоторые, на первый взгляд, нет. Возможно, у вас случился инсайт или, напротив, вы еще больше запутались. В любом случае все хорошо.

А теперь пора открыть разум , расширить свои возможности и освободиться от мифа о правилах, который толкает на проторенную, шаблонную (и скучную) дорогу. Один из самых интересных феноменов, которые я открыла в коучинге, — нам сложно творчески подходить к своей жизни. Под властью мифа о правилах мы ограничиваем себя и говорим: «Мне это обязательно аукнется» или «Это полное безумие». Мы рады быть креативными для других или на бумаге, но в отношении собственной жизни мы ограничиваемся лишь горсткой возможностей.

Один из лучших способов открыть разум — мозговой штурм. Вероятно, вы многое слышали об этой технике и, возможно, даже закатили глаза, как только я упомянула о ней. Но мало кто по-настоящему владеет ею. Многие считают , что проводят мозговой штурм (да, и вы тоже, дизайнеры), хотя на самом деле это лишь бледное подобие того, что должно быть на самом деле. Мозговой штурм приносит максимальное количество новых идей, какое возможно придумать за определенный период времени. Это вариант дивергентного мышления , при котором мы даем себе волю и выходим за рамки стандартных схем и представлений. В то время как конвергентное мышление призывает сосредоточиться на конкретной идее и отшлифовать ее, дивергентное мышление, напротив, стимулирует генерацию новых идей. В мозговом штурме нет глупых идей — наоборот, нужны как раз странные, интересные мысли, которые кажутся совершенно бессмысленными, но помогают открыть все многообразие возможностей. Именно так происходят прорывы и трансформации. Перечислим принципы мозгового штурма, предложенные дизайнером Томом Келли в его книге «10 героев вашего бизнеса, которые приведут компанию к успеху» {16} (комментарии мои) [20].