Махо Молфино - Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам

Какие скрытые правила я усвоила из своей религии?

Отметьте все подходящие для себя пункты.

○ Я должна быть сдержанной в сексуальном отношении.

○ Я должна сохранять девственность до свадьбы.

○ Я должна приносить себя в жертву.

○ Я должна быть готова к служению.

○ Я должна чувствовать свою вину.

○ Я не должны поступать плохо и грешить.

○ Я должна отвечать за свои проступки и молить о прощении.

○ Я должна выглядеть скромно и сдерживать чувства.

○ Я должна верить во всемогущего Бога.

○ Я должна слушаться носителей знания (обычно мужчин), например священников, раввинов и гуру.

○ Я должна ходить в церковь/костел/синагогу/мечеть.

○ Я должна слепо верить Писанию.

○ Я должна верить, что моя религия — лучший и единственный путь к Богу.

○ Другое ________

Хотя мы растем в разных семьях, школах и религиях, все мы приучены к одинаковым ожиданиям и нормам доминирующей западной поп-культуры, которую усваиваем из телепрограмм, новостей, кино, журналов и музыки. Из мультфильмов Диснея я узнала, что нужно сидеть спокойно и ждать счастья — принц придет и позаботится обо мне. Из ужастиков я узнала, что нужно быть скромной и благопристойной, потому что первыми всегда убивают сексуально активных девушек. Из романтических фильмов я узнала, что должна помогать плохим парням стать хорошими. От Бритни Спирс, Линдси Лохан и Пэрис Хилтон я узнала, что довольно круто и даже привлекательно напиваться в общественных местах. От семейства Кардашьян {9} я узнала, что нужно быть «пышной худышкой» (с осиной талией, но округлой во всех остальных местах). Список бесконечный. Культура, в которой мы живем, бомбардирует нас правилами поведения.

Какие скрытые правила я усвоила из поп-культуры?

Отметьте все подходящие для себя пункты.

○ Я должна поглощать телепрограммы, кино и музыку.

○ Я должна смотреть новости, чтобы знать, что происходит в мире.

○ Я должна следить за жизнью знаменитостей и моделей и восхищаться ими.

○ Я должна следить за фэшн-трендами.

○ Я должна найти родственную душу и быть моногамной.

○ Я должна быть красивой, то есть молодой, худой и без единого волоска на теле.

○ Я должна покупать продукты, которые помогут мне соблюдать принятые стандарты красоты.

○ Я должна покупать вещи, потому что это поднимает настроение.

○ Я должна любить плохих парней, которые ужасно ко мне относятся.

○ Я должна оголяться на людях и не стесняться.

○ Я должна быть опытной в сексе.

○ У меня должно быть много подписчиков в социальных сетях.

○ Другое ________

Откуда взялось большинство ваших скрытых правил? Взгляните на списки еще раз: в каких вы отметили больше всего утверждений, какая система кажется вам наиболее проблематичной? Возможно, мы выросли в нерелигиозных семьях, но от нас ждали высоких оценок в школе. У кого-то не придавали им значения, но побуждали активно заниматься спортом и добиваться высоких результатов.

Вы отметили все утверждения? Не переживайте. Осознание — первый шаг к свободе.

Вы заметили противоречия? Например, вы усвоили два правила: «Я должна сидеть дома» и «Я должна работать в офисе». Мы живем в нескольких системах одновременно, и вполне естественно, что скрытые правила противоречат друг другу. Ни одно из них не связано с истинным «я», и в результате мы теряемся.

Вы усомнились в некоторых скрытых правилах? Возможно, вы подумали: «Что плохого в том, что я хочу быть хорошей матерью, или учиться на одни пятерки, или просто быть хорошим человеком? Разве в нашем обществе не нужны хорошие матери, успевающие студенты и достойные люди?» Конечно, нужны. С этим никто не спорит. Дело в другом: 1) мы не определили сами для себя , что такое хорошо, мы родились в системах, которые навязали нам это определение; 2) требование быть хорошими давит, и нам кажется, что мы никогда не будем достаточно хорошими, что бы ни делали (мы вернемся к этому в теме мифа совершенства); 3) здесь нет места ошибкам и несовершенствам, которые приводят к чувствам вины и стыда. Вот почему важно пересмотреть скрытые правила в нашей жизни, даже если они кажутся здравыми.

Теперь мы можем представить общую картину. Ведь правила влияют на повседневные, малозначительные действия, из которых складывается наша жизнь. Оставаясь хорошими девочками во власти этого мифа, мы слишком узко смотрим на свой путь и судьбу. Тут как раз и помогут дизайн-мышление и новое мировоззрение. Возьмем второй принцип дизайн-мышления — откройте ум . Для этого придется взглянуть на проблемы другим (иногда противоположным), свежим взглядом. И тогда появятся силы и возможности действовать. Одна моя клиентка, успев до сорока дважды развестись, мучилась чувством стыда. Она считала себя полной неудачницей в браке, а к тому же разуверилась в людях. Во время коучинга мы попробовали рассмотреть ситуацию под разными углами и найти то, что женщине ближе всего. Допустим, «благодаря» неудачам она теперь знает, что в браке не работает, и может поделиться опытом с окружающими. А что, если разочарование вдохновит ее наконец-то писать стихи? Что, если назвать бывшего мужа не ужасным человеком, а ключевой фигурой, которая сыграла важную роль, ведь именно муж привез мою клиентку в Нью-Йорк, где она состоялась как художница. Чем больше вариантов мы обсуждали, тем больше возможностей находилось, тем больше творческого вдохновения и даже благодарности испытывала женщина — и это заметно контрастировало с изначальными чувствами стыда, неудачи и недоверия. Согласитесь, важен контекст, важна история, какую мы рассказываем себе. Давайте переосмыслим в новом контексте четыре основных вредоносных убеждения, на которые опирается миф о правилах.

Миф о правилах:моя судьба, мой путь уже проложен, нужно по нему идти (пассивный подход).

Рефрейминг:нет заданного пути. Я сама его прокладываю, исследуя неизведанную территорию. Я пишу судьбу вместе со Вселенной (активный подход, который открывает новые возможности).

Поэт Антонио Мачадо {11} однажды заметил: «С каждым шагом мы прокладываем путь, а оглянувшись, видим тропу, по которой никогда больше не ступим. Странник, дороги нет — лишь следы на морской глади». Мне нравится этот образ — «следы на морской глади». Море — метафора неизведанного, великая тайна нашего будущего. Под властью мифа о правилах мы ищем предписания, руководство, инструкции, которые укажут, что делать. Но истинному «я», вашей душе не нужны инструкции. Роз Сэвидж проработала одиннадцать лет консультантом по менеджменту, чувствуя одну лишь неудовлетворенность, и наконец решила отправиться в одиночный заплыв через Атлантику. Я еще вернусь к этой истории. Если не вдумываться, можно сказать, что Роз последовала зову: однажды на нее снизошло откровение, и она увидела свою судьбу. Но так ли это? Нет. Роз выбрала свою судьбу, именно этот путь из множества других.