Том Батлер-Боудон - 50 книг и великих идей, которые помогут вам изменить свою жизнь

Здоровье и процветание. Вы можете исцелять себя и других при помощи творческой визуализации и начать собирать знание о подлинном изобилии Вселенной, рисуя в своем воображении образы того, что постоянно, каждую минуту создается на Земле. Последнее слово«Творческая визуализация» — довольно небольшая книга, и вы можете огорчиться, когда в первый раз прочтете ее до конца, но принципы и упражнения, изложенные в ней, изменили жизнь многих людей. Учтите, что она была продана в количестве более трех миллионов экземпляров и переведена более чем на 25 языков, а термин «творческая визуализация» прочно вошел в общеупотребительный словарь и открыл новое направление в современной психологии. Хотя создание таких утверждений, как «Божественный свет находится внутри меня и создает в моей жизни чудеса», может показаться на первый взгляд странным, но вы обнаружите, что это или другое утверждение приносит в вашу жизнь мир и спокойствие. Если образ или утверждение становится вашей частью, могут происходить чудеса. В книге приведено много утверждений, которые помогут вам, поэтому ее стоит купить хотя бы ради этого. Гавейн говорит, что, когда вы глубже погружаетесь в процесс творческой визуализации, она перестает быть просто техникой и становится состоянием вашего сознания, в котором вы понимаете, насколько являетесь творцом мира. Вы можете устранить необходимость в беспокойстве, планировании и манипулировании другими, потому что поймете, что эти приемы на самом деле не в состоянии так изменить мир, как расслабленная визуализация результата, который связан с вашей высшей целью. Шакти Гавейн Гавейн занималась танцами и психологией в колледже Рид и университете Калифорнии, а после выпуска два года путешествовала по Европе и Азии, изучая восточную философию, медитацию и йогу. Когда она вернулась в Америку, то включилась в движение за развитие возможностей человека, много читая и работая с различными учителями.

Другие ее книги: «Жизнь со светом: руководство для личного и планетарного изменения» (1986), личная история Гавейн «Возвращение в Сад» (1989), «Путь изменения» (1993), «Создание подлинного процветания» (1997), «Рабочая книга по творческой визуализации» (1995).

Эмоциональное сознание: почему оно может значить больше, чем IQ

1995 «Эмоциональная жизнь — это область, в которой, так же как в математике или в литературе, человек может быть более или менее успешен, и она требует своих уникальных способностей. То, насколько присущи человеку эти способности, и является ключом к пониманию, почему один человек преуспевает в жизни, тогда как другой, обладающий точно таким же уровнем интеллекта, терпит неудачу. Эмоциональное сознание — это мета-способность, которая определяет, насколько хорошо вы сможете использовать любой свой навык, в том числе и интеллект».

«Мне приходилось ждать до настоящего времени, когда мои научные результаты стали настолько очевидны, что я смог написать об этом книгу. Сейчас наука наконец-то может говорить авторитетно о таких важных вопросах, связанных с устройством нашей души, как ее иррациональность, а также может составлять карту эмоций человека».

В нескольких словах: Подлинно успешный человек в совершенстве владеет искусством управления своими эмоциями. Похожие книги: Дэвид Бернс «Почувствуйте радость» Элен Дж. Лангер «Внимательность: выбор и контроль в повседневной жизни» Мартин Селигман «Оптимизм, которому можно научиться» 27.

Дэниел Голман.

Эмоциональное сознание: почему оно может значить больше, чем IQ, 1995Эта книга, объемом почти 300 страниц, с бесконечными анализами случаев и инструкциями, кажется слишком длинной и непонятной, но ее смысл можно свести к трем пунктам:

При помощи применения способностей интеллекта к эмоциям мы можем значительно улучшить свою жизнь.

Эмоции — это привычки, и, как и все привычки, они могут подорвать наши самые лучшие намерения.

Сдерживая в себе одни эмоции и развивая другие, мы можем контролировать свою жизнь. Если бы все заключалось только в этом, то «Эмоциональное сознание» было бы не очень интересно читать, но — это одна из самых успешных работ по самосовершенствованию, написанных за последнее десятилетие, а ее читательская аудитория по своей численности намного превышает нормальную для обычной книги. Ученые в течение долгого времени развивали свои представления о том, что же такое интеллект, но потребовалась книга Голмана, чтобы представление об эмоциональном сознании ( EQ) стало достоянием широкой публики. То, насколько средний человек ненавидит тест на IQ, отчасти объясняет популярность этой книги. Является ли этот тест хорошим измерителем, его применение сократило шансы и ущемило самомнение миллионов людей. Книгу «Эмоциональное сознание», утверждающую, что тест IQ не является хорошим предсказателем успеха, что он измеряет только один из видов «сознания», что эмоциональные навыки статистически более важны для жизненного успеха, читатели восприняли очень хорошо. Дальше вы познакомитесь с кратким изложением книги Голмана и ее основных положений. Окультуривание мозгаПервая часть книги посвящена устройству нашего мозга. Она снимает завесу тайны с загадок наших чувств, особенно с тех, которые считаются вынужденными. Психология нашего сознания формировалась с самых древних времен, когда физическое выживание было главной целью. Эта структура сознания была создана для того, чтобы «сначала действовать, а потом думать», и она была полезна, когда необходимо было увернуться от летящего в твою сторону копья или справиться с разъяренным мамонтом. Сегодня, в двадцать первом веке, мы живем с мозгами, разработанными для жителя пещер, и Голман рассказывает об «эмоциональных взрывах» (отключениях сознания потоком интенсивных, почти неконтролируемых эмоций), которые могут стать причиной убийства в порыве аффекта, причем жертвой может оказаться даже супруг, с которым было прожито полжизни. Использование эмоционального сознанияВторая и третья части книги посвящены элементам эмоционального сознания и его применению к реальной жизни. Голман замечает, что проблема не в эмоциях самих по себе, а в их правильном использовании в зависимости от ситуации. Он цитирует Аристотеля: «Каждый может разозлиться — это очень просто. Но быть злым с подходящим человеком, в правильное время, ради правильной цели и правильным образом — это весьма не просто». Задача, которую ставит Аристотель, становится еще более актуальной в мире, необычайно развитом технологически, потому что значение слова «цивилизация» уже не может быть связано только с технологией и отрицать нельзя природу человека и необходимость самоконтроля. Часть третья посвящена применению знаний об эмоциональном сознании к таким областям жизни человека, как личные отношения, работа и здоровье. Одна о личных отношениях значит больше, чем целые книги, написанные по этой проблеме. Она описывает нейронауку, которая стоит за сексуальными мирами Венеры и Марса. Эмоции и моральПроводя параллель между эмоциональной жизнью и этикой, Голман замечает, что если человек не может контролировать свою импульсивность, то его глубокому личному чувству будет нанесен значительный вред. Контроль импульсов является «основой воли и характера», говорит он. Сострадание, другая отличительная черта характера, позволяет оценить мысли и чувства других людей и понять их. Эти два элемента являются основой эмоционального сознания, а следовательно, и основными характеристиками морали человека. Эмоциональное сознание делает вас победителемДругими важными качествами эмоционального сознания являются его способность к самостоятельной мотивации и настойчивость. Это не эмоции, а способность к контролю и умение рассматривать отрицательные эмоции и опыт в более широком контексте. Голман высоко оценивает «силу позитивного мышления» как научно обоснованный подход к достижению успеха и говорит о том, что оптимистическое мировоззрение является ключом к предсказанию действительного успеха человека. Этот вывод он делает на основе исследований, проведенных Мартином Сслигманом (см. книгу «Оптимизм, которому можно научиться»). Зачарованность тестами IQ является продуктом нашего индустриального века, который верит в механическую модель достижения успеха. Эмоциональное сознание, с его акцентом на разносторонние навыки человека и его способности общаться, является основной составляющей успеха в более подвижной и творческой экономике двадцать первого века. Мир работыКнига Голмана оказала большое влияние на мир бизнеса и карьеры. Хотя только одна этой книги посвящена менеджменту, становится ясно, что понятие эмоционального сознания объясняет причину низкой работоспособности людей, которые постоянно находятся в гневе или раздражении из-за недостаточного общения со своим боссом. Точно так же она спровоцировала успех многих руководителей и лидеров команд, которые раньше удивлялись, почему они ничего не могут сделать с удивительно низкой производительностью труда. Если вы внезапно поймете, что половина вашей организации состоит из эмоционально глухих людей, то ваши стандарты неизбежно начнут расти. Одна интересная «Когда умный оказывается глупцом» показывает место интеллекта среди других форм человеческого сознания. Как знает каждый, кто работал в офисе, даже если ваша компания производит самый замечательный продукт, она все равно окажется самым ужасным местом работы, если ваше рабочее пространство — арена враждующих соперников. Успех в бизнесе — результат страсти к продукту или к точке зрения. Хотя большие лидеры обычно ассоциируются с таким успехом, более продуктивные компании знамениты своей способностью создавать гармонию и энтузиазм, привлекая внимание к продукту или к точке зрения на жизнь, а не к организации. Эти идеи впоследствии были развернуты в книге «Работа с эмоциональным сознанием». Обучение EQ«Эмоциональное сознание» частично основано на понятии «эмоциональная грамотность», и последняя часть книги Голмана посвящена обоснованию необходимости ввода навыков овладения EQ в школьную программу. Используя факты и цифры, автор без проблем убеждает читателя, что с точки зрения финансовой и социальной экономии лучше обучать детей в школьном возрасте справляться со своими эмоциями конструктивно и разрешать конфликты. Последнее словоОтчасти Голман писал свою книгу «Эмоциональное сознание», думая о миллионах читателей, изучающих книги по саморазвитию, которые страдают «недостатком научного подхода», и его работа действительно стала итогом серьезных научных исследований. Голман, кажется, знает всех наиболее знаменитых ученых в этой области: известного гарвардского исследователя проблем интеллекта Говарда Гарднера, Джозефа Ледуа из Нью-Йоркского университета, представителя йель-ской школы Питера Саловея, который первым предложил использовать понятие эмоционального интеллекта. И все же это произведение осталось книгой по саморазвитию, написанной в классической манере. Указывая на необыкновенно податливую структуру мозга и на способность человека формировать механизм восприятия эмоций, Голман утверждает, что «темперамент не является судьбой». Мы — не продолжение своих сознательных и эмоциональных привычек, даже если они на первый взгляд кажутся неотделимыми от нашего рассудка. Самый значительный вклад «Эмоционального сознания» заключается в утверждении, что большее понимание и контроль над эмоциями означают продолжение эволюции человека. Мы верим, что ненависть, насилие, ревность и тому подобные чувства являются частью «человеческой природы», но если мы посмотрим на самых замечательных и совершенных людей нашего века — Ганди, Мартина Лютера Кинга, мать Терезу, то обнаружим, что отрицательные эмоции у этих людей совершенно отсутствуют. Они были способны выражать гнев соответственно знаменитому высказыванию Аристотеля: «Необходимо использовать свои эмоции и не позволять своим эмоциям использовать вас». Что может быть лучшим определением человечности или гуманности? Дэниел Голман Голман вырос в Стоктоне, штат Калифорния. Его докторской диссертацией по психологии в университете Гарварда руководил Дэвид МакКлиланд, который написал скандальную статью, доказывающую, что традиционные тесты, используемые при приеме на работу или при поступлении в колледж (академический тест и тест IQ), не могут точно предсказать действительный уровень достижений человека. Вместо него кандидаты должны тестироваться на эмоциональные и социальные навыки. Впоследствии эта идея легла в основу теории эмоционального сознания Голмана.