Владимир Якуба - Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь

Тут можно читать онлайн Владимир Якуба - Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Манн, Иванов и Фербер, год 2019. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Манн, Иванов и Фербер
  • Год:
    2019
  • ISBN:
    9785001462033
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Владимир Якуба - Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь краткое содержание

Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь - описание и краткое содержание, автор Владимир Якуба, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В книге предложены действенные методы работы над собой и детальные шаги постепенного перехода к полезным привычкам, которые сэкономят время. Следуйте этим советам и вы заметите, как всё вокруг (и вы сами) меняется к лучшему. В конце каждой главы вас ожидают задания, которые помогут изменить привычки, снижающие вашу продуктивность.
Прочитав книгу, вы ответите для себя на девять главных вопросов:
Как правильно задавать ориентиры и распределять приоритеты?
Как максимально рационально использовать время, отведенное на те или иные задачи?
Как организовать свой распорядок на каждый день с помощью смартфонов?
Какие привычки станут вашими верными союзниками, а с какими стоит распрощаться?
Как выбрать помощников и организовать работу так, чтобы иметь время на себя и свои задачи?
Как бороться с отговорками и пожирателями времени?
Как быстро реагировать в стрессовых ситуациях?
Как научиться отказывать?
Что такое майнд-менеджмент?
... и на многие другие.

Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Владимир Якуба
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

За это время мы с ним поладили, анекдоты «потравили», за жизнь поговорили. В общем, я был к Сергею максимально расположен. И так он душевно, по-человечески просил, что я уже потянулся за кошельком. Но тут как звоночек в голове: что-то идет не так. Я сказал ему: «Сереж, подожди одну минуту, мне нужно выйти ненадолго».

Выхожу на улицу, голова свежеет, открываю в телефоне заметки и начинаю набирать в столбик аргументы за и против, плюсы и минусы такого решения.

За:

Ему будет приятно.

Аргументы закончились.

Против:

Он исчезнет с этими деньгами.

Я не получу нужного результата, мне придется искать другого подрядчика.

Затем пошли цифры в столбик: 3, 4, 5, 6…

И все пункты были очень конструктивными.

По-человечески мне хочется дать ему эти деньги, потому что я ему уже доверяю, он так старается, молодец. При этом разум напоминает о количестве минусов. И логика побеждает. Я даю ему денег, но существенно меньше, примерно столько, сколько он наработал к тому времени.

Знаете, что произошло на следующий день? Он не пришел. И на другой день тоже. При этом часть сделанной работы я еще не оплатил, Сергей мог прийти и забрать свои деньги. Однако он исчез навсегда. Потому что принцип его работы был таков: два-три дня отработать, втереться в доверие, получить тридцать тысяч рублей и исчезнуть. Мне не жалко было отданных денег — я не дал больше, чем он заработал. Тем не менее эта ситуация еще раз подтвердила, что решения нужно принимать на основе собственных прин­ципов.

Всегда обдумывайте свои действия, выписывайте достоинства и недостатки планируемого шага и не сожалейте ни о чем.

2.2. «Пожиратели времени»

Недавно в метро я обратил внимание на то, как много людей, глядя в телефоны, просто листа­ют ленты в социальных сетях. Занят в этом процессе у них в основном большой палец правой руки, и совершает он почти одинаковые дви­жения.

Ленты в Instagram и других соцсетях — это со­блазн и зачастую лишняя информация, как и привычка интересоваться новостями по несколько раз в день.

Зачем стремиться к чему-то в жизни, если фо­тография с другом собирает десятки, а то и сотни лайков и обеспечивает тебе легкую возможность получить признание, а значит, и удовольствие.

Время, затраченное на фотосъемку, выбор лучшего кадра и размещение его в социальных сетях, — это потерянные знания и упущенный момент для нового достижения.

Беззаботно разговаривая по телефону о пустяках, пролистывая ленту в Instagram или делая очередное селфи, мы не думаем о том, что теряем свое драгоценное время. Ненужные разговоры, ненужные новости, чрезмерная социальная активность и люди, зачастую лишние в нашей жизни, пожирают его минута за минутой.

Один мой знакомый, назову его Андрей, очень часто сомневался. И было время, когда он то и дело звонил мне и просил совета.

Он постоянно спрашивал: «Володь, такая ситуация, как поступить, как ты думаешь? А вот ты как бы сделал? А в этой ситуации что сделать, твое мнение?»

Поначалу (это были еще юные года) мне было даже приятно, что со мной советуются, задают вопросы, интересуются моим мнением. Но в дальнейшем такие звонки стали отнимать все больше времени, которое мне требовалось для реализации собственных задумок, развития новых направлений и так далее. Наступил момент, когда я просто стал переводить телефон на беззвучный режим, когда на экране высвечивался его номер. Иногда мы все-таки разговаривали, но время беседы постоянно сокращалось.

Впоследствии мы практически перестали общаться. Ничуть об этом не сожалею, более того, скажу, этот человек забирал у меня энергию и знания, боясь сам принимать решения.

Андрею было легче иметь советника, который скажет, как надо. И если он совершал ошибку, то виноват был, конечно, Володя «со своими советами». А если все было хорошо, заслуги он приписывал себе.

И дело здесь даже не в том, что он совершал ошибки или же одерживал победы, следуя моим рекомендациям, а в том, что, как оказалось, Андрею мои советы не очень-то и были нужны. Он просто сжирал мое время пустой болтовней. И я уверен, что в жизни каждого из вас есть такой «Андрей» — пожиратель личного продуктивного времени.

Задание № 2. Находим «пожирателей времени»

Перед вами таблица, в которую нужно вписать ваших личных «пожирателей времени» и часы, затраченные на них. Это могут быть люди, привычки, предметы, социальные сети и другое. (Рекомендуем перенести предлагаемые таблицы для заполнения в электронный вид или распечатать на бумаге. Ред. эл. книги .)

Осмыслите, сколько времени уходит впустую, сколько энергии вы тратите в никуда, и начинайте избавляться от «пожирателей».

3 Меняйте жизнь обдуманно Меняйте жизнь радикально Человек редко преуспевает - фото 3

3. Меняйте жизнь обдуманно. Меняйте жизнь радикально

Человек редко преуспевает в чем бы то ни было, если его занятие не доставляет ему радости.

Дейл Карнеги

Несмотря на то что самодисциплина — один из способов повышения качества жизни, на пути к ней вы столкнетесь со множеством препятствий. И, как ни странно, в первую очередь их будет возводить ваш собственный разум. Да, наш мозг склонен к праздности и часто пытается помешать человеку добиться результатов в личностном росте.

3.1. Тысяча и одна причина оставить все как есть. Как бороться с уловками сознания

Выход из зоны комфорта мозг воспринимает как прямую угрозу. Добавьте к этому неуверенность в результате, переживания по поводу правильности действий и получите настоящий «коктейль Молотова», подрывающий внутреннее спокойствие и уверенность в достижении цели.

У мозга наготове тысяча и одна причина оставить все как есть, и многие из них воспринимаются как «голос разума», к которому все привыкли прислушиваться.

Итак, какие именно внутренние отговорки должны заставить вас насторожиться?

Блажен тот, кто спит

Стрессовая ситуация, усталость или непродолжительная болезнь — это не повод спать больше, чем необходимо нашему организму. Факт, установленный учеными: люди, которые спят одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого постоянно меняется продолжительность сна.

Долгий сон, как и недосып, способствует износу организма и развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным ВОЗ, человеку для здорового сна нужно от шести до восьми часов3.

Установите режим сна, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время даже в выходные. Пусть сон станет определенным ритуалом в вашей жизни.

И помните, здоровый сон — это беспрерывный сон.

Моя жизнь — моя зона комфорта. Планирование не для меня

Читая эту книгу, вы можете поймать себя на мысли: «Эй, этот парень что-то навязывает, ему больше всех надо? Зачем это планирование, договоры с самим собой, выполнение обязательств? Мне комфортно так, как я живу. Не лезьте в мою жизнь, не разрушайте мою зону комфорта!»

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Владимир Якуба читать все книги автора по порядку

Владимир Якуба - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь отзывы


Отзывы читателей о книге Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь, автор: Владимир Якуба. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x