Ирина Маслова - Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Что это значит?

• Признавать свою самоценность и самоценность партнера.

• Уметь отстаивать границы.

• Жить из взрослой позиции и брать ответственность.

• «Экологично» распределять нагрузку при достижении общих целей.

• Понимать, как ты хочешь, чтобы любили тебя, и как надо любить партнера.

• Осознавать свои потребности и желания.

• Уметь слышать, включаться, но не заваливаться в созависимость.

• Жить из позиции «хочу» и признавать право партнера на это.

• Не обвинять и не обесценивать.

Тогда общие цели достигаются без особого труда и в отношениях настоящая близость и принятие.

Узнали себя в примерах? Как у вас в семье с «зеркалами»? Предлагаю разобраться в части «Отношения» с этим вопросом.

Если я попрошу вас представить ваше идеальное утро, каким оно будет?

Чаще всего я слышу такой вариант.

Я просыпаюсь утром в большой светлой комнате с окнами в пол, в окне поблескивают волны и ласковые лучи солнца касаются моего лица. Я слышу шум волн и с наслаждением закрываю глаза, чтобы досмотреть прекрасный сон.

Двое моих детей, конечно же, мальчик и девочка, уже играют с няней и нашим белым лабрадором на пляже в тарелочку. Я ступаю на идеально чистый деревянный паркет и вдруг слышу: «Не вставай, любимая, я принес тебе завтрак». Это мой муж со стройным обнаженным по пояс телом уже вернулся с утренней пробежки и тренировки в нашем тренажерном зале. В его руках серебряный поднос с апельсиновым фрешем, свежесваренным черным кофе из отборных зерен, которые мы приобрели в последней поездке по югу Франции, несколько тостов с медом и омлет. Но не успев сделать глоток обжигающего и ароматного кофе, я оказалась в крепких объятиях мужа. Мы занялись вкусным неторопливым сексом, а после обсудили наши планы на день. Я планирую остаться дома и в саду дописать картину, а он отправится на обучение пилотированию самолета.

Мы вышли на кухню, где наши воспитанные и спокойные дети мирно завтракали под чтение няней стихов Агнии Барто. Мы обняли и поцеловали детей и отправились каждый по своим делам.

Что же происходит в реальности?

Вы просыпаетесь, ощущая усталость, ломит тело, гудит голова, а еще столько дел нужно сделать. Дети не могут сами найти свои вещи в школу или сад, муж бросил неприятную фразу про беспорядок и, хлопнув дверью, уехал в душный офис.

Вы, ощущая тяжелый комок в груди, идете на кухню, по дороге цепляя ногами разбросанные игрушки, чтобы приготовить детям и себе завтрак. Продуктов нужных нет, воду отключили, а кот предательски сходил мимо лотка.

В мессенджере пару сообщений от мамы с требованием приехать к ней и помочь с ремонтом, от подруги, которая винит вас в том, что вы забыли о ее дне рождения, и пару приветов из школьного и рабочего чата с очередными спорами об учителях и начальнике.

Кое-как собрались. Не успев сделать пару глотков кофе, отвели детей и уже по дороге по делам провели пару раз по ресницам несвежей тушью.

На работе все те же «тяжелые», неприветливые сотрудники. Груз задач давит на мозг, а до отпуска целая вечность.

Я помню свои мечты об идеальном дне и мою реальность в отношениях на тот момент. Разница была колоссальная.

Муж быстро сбегал на работу. Я оставалась с грудным ребенком на руках без помощи и поддержки. До вечера не успевала переодеться из белья для кормления и ела то, что лежало в холодильнике, не ощущая даже вкус еды. Каждый вечер, засыпая, я думала о том, почему у меня нет моего идеального утра. Потом я начала спрашивать себя, а может, нужно как-то создать такое утро лично мне? Не ждать, что муж догадается о моих желаниях, а няня и домработница найдутся сами по себе, и деньги, естественно, тоже без моих усилий просто придут в наш дом.

Я часто испытывала возмущение и недовольство от того, что кто-то или что-то не оправдывает моих ожиданий. Я делала выводы и принимала решения на основе своих негативных чувств, а не фактов.

Если муж ушел на работу и не поцеловал меня, значит не любит.

Если не принес вечером конфетку и цветы, значит нужно разводиться.

Мои планы редко выполнялись, а цели оставались мечтами.

Я жила в бесконечном «воздушном замке», ожидая, что это люди вокруг меня должны измениться, стать лучше, богаче, взрослее и непременно превратить мой воздушный замок в реальный.

Это был период претензий к родителям, мужу, партнерам, сотрудникам, клиентам – ко всем.

Когда я сталкивалась с трудностью, то искренне удивлялась, как такое могло со мной произойти, я не могла поверить в то, что никто не хочет жить по-моему. Я считала такое поведение несправедливым и неправильным.

Узнаете себя?

Почему мы попадаем в такой разрыв связи с реальностью?

Потому что остаемся детьми, которые ждут, что кто-то их покормит, поиграет и решит все вопросы. Ожидая некоего спасителя, мы часто принимаем ошибочные решения и строим несбыточные планы, изначально рассчитывая на ресурсы других людей, которые почему-то нам обязаны.

Мы отрицаем то, что уже происходит: скандалы, отдаление друг от друга, обиды.

Не решаем бытовые вопросы, не создаем стабильные отношения, сбрасываем ответственность, перекладываем на кого-то (мужа, родителей) создание внешних договоренностей, защиту и расширение границ, отказываемся обсуждать чувства, отмахиваемся, считаем ерундой нужды партнера и свои потребности, сомневаемся в искренности родных людей, пускаем на самотек развитие отношений, не формируя ценности и ориентиры для себя. Или бездумно делаем так, как нам сказали, критикуем себя и близких людей, обесцениваем их вклад, считая, что они могли бы и лучше постараться.

В итоге не умеем просто делать, решать задачи, достигать целей, ожидая, что это сделает кто-то за нас или, наоборот, не можем не делать, не можем остановиться, как белка в колесе, в страхе, что никто не сможет разделить с нами обязанности.

Ничего не хотим или не знаем, чего хотим. Ничем не интересуемся, не увлекаемся и ждем, что нас будут развлекать и носить на руках. С трудом переносим изменения, а в мечтах видим совершенно другую картину жизни.

В моей практике мне запомнилась встреча с девушкой, которая в дальнейшем стала участницей моих программ. Я хочу поделиться этой историей с вами как иллюстрацией к тому, как можно измениться и изменить свои отношения.

Ровно в 13:00 офис одной юридической московской фирмы совершенно пустеет. Сотрудники разбегаются по своим делам, как школьники на большой переменке: кто в магазин, кто погулять, а кто съесть бизнес-ланч. И Ольга, молодой помощник юриста, тоже не стала исключением. В компании двух коллег она отправилась в ближайшее кафе.