Тоня Далтон - Продуктивная лентяйка [Как не делать лишнего и все успевать] [litres]

2. ОТБЕРИТЕ + НАЗОВИТЕ

У вас может получиться достаточно длинный список ценностей, но вам столько не нужно, потому что, пытаясь угнаться сразу за всеми зайцами, мы в итоге остаемся ни с чем . На мой взгляд, оптимальное количество – не больше шести: этого достаточно, чтобы сформировать систему, но не чувствовать себя жонглером конфетти.

Чтобы оптимизировать свой список, сгруппируйте слова по категориям или темам. К примеру, я объединила в одну группу такие понятия, как аутентичность, щедрость, доброта, осознанность и милосердие . Сгруппировав слова по категориям, придумайте для каждой из них название. Свою группу слов я в итоге назвала «душевность».

Определившись с ценностями, вам нужно выяснить, что они для вас значат. Для меня, например, «душевность» означает любое доброе слово или дело; я считаю, что ободряющая фраза или приятный комплимент может дать человеку крылья на весь день, а возможно, и на всю жизнь. Но, поскольку одни и те же слова имеют для каждого из нас разный смысл и подтекст, четкое формулирование своих ценностей помогает их еще лучше понять и усвоить.

3. ВЕРЬТЕ + ВОПЛОЩАЙТЕ

И наконец, последний этап – воплощение отобранных и сформулированных ценностей в повседневную жизнь. Протестируйте их и убедитесь, что они перекликаются с миссией и видением, которые вы для себя создали. Спросите себя: «Буду ли я придерживаться этих ценностей в любой ситуации? Характеризуют ли они мою личность?»

Позвольте мне объяснить, что я имею в виду, на примере ценности «новаторство» . Это замечательная ценность, но если вы сторонник/сторонница стабильности и консерватизма, то постоянное стремление к переменам может вызывать у вас внутреннее неприятие. Простой способ понять, «ваша» это ценность или нет, – ответить на вопрос: «Готов/готова ли я идти на жертвы (переступить через себя, наступить себе на горло) ради своей ценности?» Если «нет», значит, эта ценность не для вас. И это нормально.

Шерри, одна из слушательниц моего подкаста, была не вполне довольна своей жизнью. Выполняя эти упражнения, она выяснила, что многие из самых счастливых в ее жизни моментов были связаны с нахождением на свежем воздухе. Одновременно она поняла, что большинство повседневных дел удерживают ее в помещении. Вооружившись новой ценностью «активный отдых на природе», Шерри сумела перестроить свою жизнь так, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе, и это сделало ее намного счастливее.

Начните активно интегрировать свои ценности в повседневную жизнь и сознательно руководствоваться ими при принятии решений. Если вы живете в соответствии со своими ценностями, их не нужно кому-то объяснять или доказывать. Окружающие будут видеть их по вашим словам, действиям и образу жизни. Жизненные ценности – залог успешного осуществления вашей личной миссии и личного видения и фундамент для строительства жизни, о которой вы мечтаете.

Когда Стиву Джобсу диагностировали рак, он сказал: «Мысль о том, что я скоро умру, – это самый эффективный инструмент принятия жизненно важных решений из всех, которыми я когда-либо пользовался». Нам не обязательно ждать печальных новостей от доктора или читать свой некролог в газете, чтобы начать принимать эти жизненно важные решения. Мы можем сделать это прямо сейчас, ориентируясь на свою «путеводную звезду».

Наши ценности, миссия и видение – это наш «внутренний компас», придающий уверенности в себе и помогающий преодолеть волнение и страх. Это «путеводная звезда», указывающая нам путь и подсказывающая верные решения.

Процесс определения своей «путеводной звезды» может показаться сложным и пугающим, но важно помнить о том, что в нем нет ничего сложного и страшного. Здесь невозможно что-то испортить. Если вы поймете, что какие-то компоненты вашей «путеводной звезды» вас не устраивают, просто подкорректируйте их, как это сделала я и как это сделал Альфред Нобель. Это ваша «путеводная звезда», и она призвана добавить смысл и ценность вашей жизни.

ПОЗВОЛЬТЕ МНЕ ПОМОЧЬ

Я знаю, как трудно начинать с чистого листа. Но не переживайте. У меня есть для вас упражнение, которое поможет вам открыть свою «путеводную звезду». И это не обычное, а интерактивное упражнение с подробным видеоруководством. Получить бесплатный доступ к этому бонусному ресурсу можно здесь: joyofmissingout.com/chapter3.

Научитесь отбирать проекты и задачи, которые окажут наибольшее влияние на ваши цели и приоритеты.

На следующем этапе методики «БЛАГОполучия» мы будем учиться строить повседневную жизнь вокруг ваших уникальных приоритетов, которые вы открыли в разделе 1. Мы задумаемся о том, как расходуем три своих ценнейших ресурса: время, энергию и внимание, а также узнаем, как использовать их максимально эффективно, чтобы тратить свою жизнь на то, что действительно имеет значение.

Мы вместе поработаем над изменением вашего мышления, чтобы вы понимали, почему нужно перестать хвататься за все подряд, зачем необходимо сжигать мосты к отступлению и как правильно расставить свои приоритеты. Вы изучите простой алгоритм, который поможет вам определять важность задач и проектов и, соответственно, знать, куда направить свое время, энергию и внимание. Цель данного этапа – научиться ставить «первоочередные дела» (приоритеты) на положенное им первое место.

День близится к вечеру, я чувствую себя потрепанной, как старая футболка. Я рыкаю на Джона с детьми, потому что кроме раздражения и усталости во мне больше ничего не осталось. У меня нет даже времени присесть. Я все время работаю. Все время к чему-то стремлюсь, притворяясь счастливой, а сама постоянно задаюсь вопросом «почему?». Почему я так завалена делами, что мне даже некогда перевести дыхание? Я так стараюсь быть во всем на высоте; я просто не могу позволить себе слабину. И этот психологический прессинг действует мне на нервы.

Я уже утром просыпаюсь с чувством, что что-то упустила. Что день безвозвратно потерян. Не позволяя себе понежиться в теплой постели, я на всех парах мчусь за ним вдогонку и отчаянно пытаюсь наверстать упущенное.

Я нашла этот крик души на обрывке бумаги в какой-то старой книге. Края бумаги были ровными и гладкими, как четырехлистный клевер в моей семейной Библии, а словосочетание «не могу» подчеркивалось столько раз, что страница местами прорвалась силой моего отчаяния. Я перечитала этот фрагмент своей прошлой жизни и попыталась вспомнить, в какой из дней его написала. В жаркий июльский вторник или в прохладное мартовское воскресенье?