Би Фогг - Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Я позвонил администратору и выяснил, как скоро смогу добраться до аэропорта Схипхол. Было немного за полночь. Я побросал вещи в сумки, несколько минут спустя сел в такси до аэропорта и улетел первым самолетом в Лас-Вегас.

Линда – моя старшая сестра, и с ней связано одно из моих первых воспоминаний: она стоит в нашей гостиной перед небольшой меловой доской. Мне около трех лет. Я сижу на стульчике, а Линда преподает мне очень важный урок. Когда скотч мокрый, он не клеится. Сестра прилепила кусочек сухого скотча на доску, а другой окунула в воду, и он соскользнул с доски, когда Линда попыталась его приклеить.

– Видишь, Би-Джей! – сказала она.

Мы с сестрой всегда очень тепло относились друг к другу, то ли потому, что она была старшей, то ли потому, что мы сошлись характерами. Мы оба любим учить и учиться, и всегда пытаемся сделать так, чтобы наша работа приносила пользу людям.

Наверное, вы уже поняли из моих историй, что Линда очень заботливый человек. У нее восемь детей, а еще она пережила больше трагедий, чем кто-либо из моих знакомых.

Вернувшись в Лас-Вегас, я отправился прямиком к Линде домой. Моя сестра переживала невообразимую потерю, и я хотел быть рядом. Я выступил с поминальной речью и помог нести гроб.

После похорон дома у Линды собрались близкие друзья и дальние родственники, которые принесли куриную запеканку и выразили глубочайшие соболезнования. Я увидел, что Линда вышла из кухни и направилась к боковому крыльцу. Я последовал за ней. Уже темнело. Я увидел, что сестра сидит на каменной веранде. Она свернулась в позу зародыша, опершись о стену и притянув колени к груди. Заметив меня, Линда закрыла лицо руками и затряслась от рыданий. Я сел рядом, обняв ее. Я не знал, что сказать, поэтому мы сидели в тишине.

Позже сестра объяснила, что ей нужно было уйти от людей, от похорон и от ужасной пустоты, которую она ощущала. Но когда я вышел на крыльцо, Линда поняла, что ей никуда не деться. И тогда она разрыдалась.

Сестра заботилась обо мне не только в детстве, но и в начале моей взрослой жизни. Я открыто заявил о своей гомосексуальности, когда учился в аспирантуре в начале 90-х, и сестра была одной из первых, кому я об этом сказал. Я не ожидал, что она примет эту новость с такой любовью и пониманием. Мы росли в консервативной мормонской семье, поэтому Линда проявила невероятное участие. Я раскрыл секрет, который оказалось, мягко говоря, непросто принять религиозной женщине. Но я был младшим братом Линды, и она не отвернулась от меня. В тот день, сидя на крыльце, я понял, что пришел мой черед позаботиться о ней. Прежде чем сесть рядом и успокоить сестру, я подумал: «Что бы ни случилось, я помогу ей».

Это благородное стремление – поддерживать любимого человека, когда ему больно. Но для меня этот момент стал еще и стимулом, показавшим мне направление, в котором я должен жить и работать. И Линда тоже.

Ее беды не закончились со смертью Гарретта. Долгие годы сестру преследовали несчастья: ее мужу диагностировали болезнь Альцгеймера, и его состояние стремительно ухудшалось. Линда потеряла семейный бизнес и стала банкротом. Все это время я старался изо всех сил ее поддерживать, но в итоге Линда оказалась на распутье. Она положила все силы на то, чтобы получить степень магистра и работать консультантом по всей стране, помогая родителям ориентироваться на незнакомой им территории социальных сетей. Но несколько лет сестре приходилось кое-как сводить концы с концами и изнурять себя командировками вдали от детей. Она хотела изменить направление своей жизни, и я знал, что ей нужен стабильный доход.

В то время я занимался индивидуальным обучением людей Маленьким привычкам, через меня проходили тысячи человек каждый год. Занятия не приносили никакого дохода, но это было весело, и из ежедневной практики я многое узнал о человеческом поведении.

На учеников приходилось тратить много времени – моего самого ценного ресурса. Даже в отпуске и на конференциях я обучал Привычников со всего света. Мне нравилось, что они делают успехи благодаря моему методу. Они рассказывали друзьям о Нанопривычках, а те, в свою очередь, своим друзьям. И эта цепочка не прекращалась.

А потом Линде понадобилась помощь.

Сестра идеально подходила для преподавания моего метода. Она уже многое знала о Дизайне поведения (даже помогала мне вести семинары в Стэнфорде), была прирожденным учителем и хотела работать в сфере здоровья и благополучия. Я знал, что навыки и пристрастия Линды идеально подходят для профессии тренера Нанопривычек. И я надеялся, что это принесет ей доход. В то же время мне хотелось создать целую группу профессионалов, которые помогали бы обучать людей, желающих пройти мою бесплатную пятидневную программу. Достаточно ли хорош этот способ для того, чтобы ослабить нашу с Линдой повседневную нагрузку?

Оказалось, да, но я не сразу понял, что этим дело не ограничится. Вы уже прочли о невероятных успехах Линды, которые мне довелось наблюдать своими глазами. Это было потрясающее зрелище. Я видел, как сестра осваивает навыки перемены, какую уверенность они ей придают, и как кардинально переворачивают отношение Линды к жизни. Около полугода я наблюдал, как сестра помогает меняться другим и сама преображается вместе с ними. Линда прогрессировала с каждым днем, и, самое главное, у нее снова появилась надежда.

Обучая людей Маленьким привычкам, я выяснил, откуда берется счастье. Это очень просто. Вы помогаете человеку изменить жизнь и каждый день замечаете собственные перемены к лучшему. Это приятно. Это приносит вам Свет.

Линда – воодушевляющий, блестящий пример идеи, которой я поделился в этой книге: вы лучше всего меняетесь, когда вам хорошо. Моя сестра – живой образец человека, преобразившего свою жизнь.

В 2016 году мне приснилось, что я попал в авиакатастрофу. Была страшная тряска? Мой сосед по креслу хватал меня за руку? Пассажиры кричали? Скорее всего. Но я запомнил другое: уверенность в том, что я умру. Странное дело, я не испугался и не запаниковал. И перед моими глазами не пронеслась череда лучших моментов жизни. Вместо этого меня охватило чувство глубокого сожаления. Ведь многие идеи, которые пришли мне в голову, пропадут бесследно.

Я с минуты на минуту мог трагически погибнуть, а все мои мысли крутились вокруг того, что я не успел рассказать миру всю правду об изменении поведения.

Я не выполнил свой долг и не помог миллионам людей стать здоровее и счастливее.

Проснувшись, я подумал: «Ничего себе. Как странно. Я был уверен, что умру в авиакатастрофе, и переживал лишь об этом?»

Тогда я понял, что в этом сне кроется подсказка: мне нужно поделиться своими знаниями с миром как можно скорее. Мне нужно найти способ рассказать о Нанопривычках большому количеству людей.