Игорь Вагин - Умейте мыслить гениально. Как принять решение
- Название:Умейте мыслить гениально. Как принять решение
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент Вагин Игорь Олегович
- Год:2020
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Игорь Вагин - Умейте мыслить гениально. Как принять решение краткое содержание
Данная рукопись является продолжением серии моих книг: «Умейте мыслить гениально», «Слезь с дохлой кобылы», «Апгрейд головного мозга» и «Личная эффективность руководителя». Книга о том, как эффективно решать проблемы в жизни, бизнесе, финансах, карьерном росте, творчестве в наше быстро меняющееся и не предсказуемое время, когда нужно принимать оптимальные решения в минимально короткие сроки.
Решая проблемы, Все мы можем ошибаться, думая, что мыслим правильно. Но человечество уже накопило громадный ассортимент простых инструментов, позволяющий кратно повысить эффективность работы мозга в принятии конструктивных решений.
Моя книга посвящена именно современным методам управления мозгом с использованием громадного арсенала технологий, повышающих работу головного мозга, создавая новые нейронные сети. Именно эффективность нашего мышления является мощным ресурсом нашего успеха в современной жизни. По сути, успех – это принятие множества эффективных решений в максимально короткое время, что в итоге повышает нашу конкурентоспособность.
Книга будет интересна тем, кто много работает головой, кто сначала думает, а потом действует, кто оптимально использует свой мозг: предпринимателям, ученым, руководителям, врачам, людям творческих профессий, преподавателям, бизнес-тренерам и, конечно, коучам. Все тем, кто хочет по-максимуму использовать потенциал своего мозга.
Умейте мыслить гениально. Как принять решение - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Дефицит пищевых волокон в питании считается одним из факторов риска развития целого ряда заболеваний. Пищевые волокна активизируют весь пищеварительный тракт работать более интенсивно. Пищевые волокна связывают и выводят из организма желчные кислоты и холестерина, уменьшают всасывание холестерина и жиров в тонкой кишке.
Статистика показывает: увеличение потребления клетчатки хотя бы до 16 г в день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 67 %!. В желудке клетчатка всасывает воду, создавая, таким образом, определенный объем (в 4–6 раз больше собственного), увеличивая растяжение его стенок, что способствует снижению аппетита, созданию чувства насыщения и препятствует перееданию. Пищевые волокна являются источником калия и оказывают диуретическое действие, то есть стимулируют выведение воды и натрия из организма.
Источником пищевых волокон служит хлеб из муки грубого помола, гречка, пшено, овсянка, бобовые и другие овощи и фрукты. Желательно, чтобы за счет углеводов картофеля, овощей и фруктов обеспечивалось не менее 25 % общего количества углеводов.
Витамины. При высоком интеллектуальных нагрузках, в связи с обработкой большого потока информации, цейтноте, потребность в витаминах увеличивается. Нам необходимы витамины В2, В6, С, Р, РР, В12, Е, F, холин, инозит, фолиевая кислота. Доза витаминов увеличивается на 25–30 %.
Минеральные вещества требуют оптимальной коррекции при умственной деятельности. Так, гиподинамия может вызвать вымывание кальция из костей, поэтому с профилактической целью в рационы питания необходимо включать продукты, богатые кальцием – молоко и молочные продукты, зелень петрушки и укропа, зеленый лук, сухофрукты.
Для улучшения выведения продуктов обмена из организма необходимо включение источников калия – картофель, овсяная крупа, изюм, курага, свекла, зеленый горошек, салат.
Режим питания. Оптимальный режим питания для людей умственного труда является 4–5 разовое питание. Интервалы между очередными приемами пищи не должны превышать 4часов. Необходимо использовать тонизирующие напитки – кофе, чай, какао.
Заключение
Друзья, вы прочитали мою книгу. Буду рад ответить на ваши вопросы. Пишите мне на почту info@igor-vagin.ru и в Вотасп +79255427921.
Список литературы
1. Абрахамсон Эрик «Эффективный беспорядок»
2. Адизес Ицхак «Идеальный руководитель»
3. Адизес Ицхак «Новые размышления о личном развитии»
4. Аллен Дэвид «Как привести дела в порядок»
5. Аппело Юрген «Agile-менеджмент. Лидерство и управление командами»
6. Архангельский Глеб «Организация времени»
7. Архангельский Глеб «Тайм драйв. Как успевать жить и работать»
8. Бернетт Дин «Счастливый мозг. Как работает мозг и откуда берется счастье»
9. Бернетт Дин «Идиотский бесценный мозг»
10. Берсел Айше «Жизнь, как конструктор»
11. Бланк Стив «Четыре шага к озарению»
12. Боно Эдвард «Думай!»
13. Боссиди Ларри, Чаран Рэм «Искусство результативного управления»
14. Бузунов Роман, Черкасова София. «Курс на тишину»
15. Бьюзен Тони «Супермышление»
16. Вагин Игорь «Апгрейд головного мозга»
17. Вагин Игорь «Эмоциональный интеллект. Практика тренинга и коучинга»
18. Вагин Игорь «Умейте мыслить гениально»
19. Вагин Игорь Глущай Антонина «Слезь с дохлой кобылы»
20. Вагин Игорь «Управление персоналом»
21. Вагин Игорь «Уроки наставничества»
22. Вагин Игорь «Управление эмоциями»
23. Вагин Игорь. «Личная эффективность руководителя»
24. Вагин Игорь. «Апгрейд персонала, интегративный подход»
25. Вагин Игорь. «Бизнес-тренинги для бизнес-тренеров»
26. Вагин Игорь, Рипинская Павла. «Практический сталкинг: путь к успеху»
27. Гибсон Рован, Скарзински Питер. «Инновации в основе. Пособие по преобразованию инноваций в вашей компании»
28. Гийанэй Стефан Дж. «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас»
29. Голви Тимоти «Работа как внутренняя игра»
30. Грин Синтия «Сила мозга»
31. Дахигг Чарльз «Сила привычки»,
32. Друкер Питер Ф. «Эффективный руководитель»
33. Дуэк Кэрол «Гибкое сознание»
34. Канеман Даниэль «Думай медленно …решай быстро»
35. Киган Роберт «Неприятие перемен»
36. Кинг Джон «Лидер и племя»
37. Кеннеди Дэн «Как преуспеть в бизнесе»
38. КнаппДжейк, Ковитц Брейден Зерацки Джон «Спринт. Как разработать и протестировать продукт за 5 дней»
39. Княжев В. Суханов Б. Тутельян В. «Правильное питание: биодобавки, которые вам необходимы»
40. Кови Стивен «7 навыков высокоэффективных людей»
41. Кови Стивен «Восьмой навык. От эффективности к величию»
42. Кожемяко Антон «ТРИЗ: Решение бизнес-задач»
43. Коноплев Евгений «Про INFO: разложить все по полочкам»
44. Креншоу Дэйв «Миф о многозадачности. К чему приводит стремление успеть все»
45. Кунде Йеспер «Корпоративная религия»
46. Лакейн Алан «Искусство успевать»
47. Линниченко А.Н, Захаров О.Ю. «Боевая подготовка работников служб безопасности»
48. Лотар Зайверет «Ваше время в ваших руках»
49. Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры»
50. Минцберг Генри «Структура в кулаке: создание эффективной организации»
51. Мотова Елена «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей»
52. Найдиффер Р. М. «Психология соревнующегося спортсмена»
53. Николаев Д. В, Щелыкалина С. П. Лекции по биопедансному анализу состава тела человека.
54. Пригожин Аркадий. «Управленческие идеи»
55. Рис Эрик «Бизнес с нуля. Метод LeanStartup».
56. РеннерДайана, Д’Соуза Стивен. Быстрая черепаха.
57. Родионов Антон «Как прожить без инфаркта и инсульта»
58. Румельт Ричард «Хорошая стратегия, плохая стратегия
59. Перл Дэвид «Опять совещание?»
60. Сазерленд Джефф. «Scrum. Революционный метод управления проектами
61. Смарт Эндрю «О пользе лени: Инструкция по продуктивному ничегонеделанию»
62. Стоянова Елена «Ловушка для голода»
63. СузукиВенди, Фицпатрик Билли «Странная девочка, которая влюбилась в мозг»
64. Талеб Нассим «Антихрупкость»
65. Талеб Нассим «Черный лебедь»
66. Тейлор Фредерик «Принципы научного управления»
67. Фридман Александр «Вы или вас»
68. Фридман Александр «Вы или хаос»
69. Фред Райхельд «Искренняя лояльность»
70. Хансон Рик «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии»
71. Хэмел Гари при участии Брина Билла «Будущее менеджмента»
72. Шварц Тони «Жизнь на полную мощность»
73. Шварц Тони, Гомес Жан, Маккарти Кэтрин «То, как мы работаем, – не работает»
74. Шляхто Е., Недогода С., Конради А. «Диагностика, лечение и профилактика ожирения»
75. Эндерс Джулия «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»
76. Янг Шон «Привычки на всю жизнь»
Об авторе
Интервал:
Закладка:
