Павел Федоренко - 15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

В заключение этой главы мы не можем не рассмотреть те последствия, к которым потенциально может привести депрессия и нередко, к сожалению, приводит. Итак, по причине того, что депрессия может существенно ограничивать повседневную активность человека, его качество жизни ухудшается и, в частности, может ухудшаться качество личных и семейных взаимоотношений. Само по себе снижение уровня активности ведёт к уменьшению степени продуктивности на работе, учёбе и в других сферах жизни, что может порождать дополнительные проблемы, решение которых в состоянии депрессии зачастую кажется невыполнимой задачей. Вследствие депрессии увеличивается риск невыхода на работу, снижается качество труда, повышается риск ведения нездорового образа жизни. Примерами последнего могут являться алкоголизм, наркомания, злоупотребление разными психоактивными веществами, неправильное питание, прокрастинация и многое другое. Кроме того, депрессия способствует увеличению вероятности различных заболеваний и, увы, их неблагоприятного исхода. Так, риск смертности при инфаркте миокарда, который произошёл в состоянии депрессии, повышается в четыре раза. Депрессия усугубляет течение соматических заболеваний и замедляет процессы выздоровления в связи с угнетением иммунной системы и выработкой гормонов стресса. К несчастью, при наличии депрессии увеличивается вероятность более ранней смерти у пожилых и тяжелобольных людей, а также повышаются риски выкидыша у беременных женщин. Самым серьёзным и опасным среди всех возможных последствий депрессии является самоубийство, или суицид, который, как правило, совершается в тяжёлых случаях депрессии. Несмотря на то, что потенциальные последствия депрессии не внушают оптимизма, нет повода для излишнего пессимизма, ведь депрессию, какой бы выраженной и длительной она ни была, можно преодолеть. И, как вы узнаете из этой книги, существует огромное количество способов преодоления даже весьма тяжёлой депрессии, не говоря уже о невротических депрессиях, которые, к слову сказать, составляют подавляющее большинство случаев депрессии.

В этой главе мы собрали достоверные статистические сведения, посвящённые проблеме депрессии, для того чтобы более детально прояснить природу этого эмоционального расстройства. Если данная информация покажется вам избыточной, неуместной или пугающей, перейдите к чтению следующей главы. Однако мы намеренно приводим достаточно обширную подборку тезисно изложенных статистических фактов с целью предоставления объективной, фактической картины депрессии.

— Депрессия — одно из самых распространённых заболеваний в мире, от которого страдает более 300 миллионов человек, при том что 40 % депрессий не выявляются специалистами.

— Количество депрессивных пациентов в России составляет порядка 15 миллионов человек.

— Депрессия — главная причина инвалидности в мировом масштабе.

— Каждый второй человек на планете испытывал депрессию в определённый момент жизни.

— Каждый четвёртый человек на Земле страдает от той или иной формы депрессии.

— Каждый четырнадцатый человек на планете ежегодно сталкивается с депрессией.

— Большинство случаев депрессии приходится на возраст от 20 до 40 лет.

— Больше половины людей пенсионного возраста испытывают депрессию.

— Риск возникновения или развития депрессии каждые следующие десять лет человеческой жизни увеличивается в 1,5 раза.

— Женщины, находящиеся в конфликтных семейных отношениях, испытывают депрессию в 25 раз чаще, чем женщины, живущие в относительно бесконфликтном союзе с партнёром.

— При наличии депрессии хотя бы у одного из партнёров разводы случаются в 10 раз чаще, чем в семьях, члены которой не страдают депрессией.

— 20 % родственников депрессивных людей подвержены развитию депрессии.

— Риск развития депрессии у одиноких и разведённых людей в 4 раза выше, чем у людей, находящихся в браке.

— Разведённые и одинокие мужчины более подвержены депрессии, чем разведённые и одинокие женщины.

— Женщины страдают от депрессии в 2 раза чаще, чем мужчины, что особенно актуально в периоды беременности, менопаузы и послеродовом периоде.

— 70 % людей с депрессией не получают никакой помощи или получают некачественную, неквалифицированную, неэффективную или недостаточную терапию.

— 50 % людей с серьёзной формой депрессии не обращаются за помощью и остаются без лечения.

— Только 30 % людей с депрессией попадают на приём к психиатру или психотерапевту.

— 70 % людей, обращающихся в поликлиники, страдают от депрессивных состояний, которые нынешними методами диагностики определяются только в 5 % случаев.

— 50 % долгосрочных отпусков по болезни связаны с депрессивными и тревожными состояниями.

— 70 % людей самостоятельно избавляются от депрессии в течение одного года.

— 20 % людей находятся в депрессии спустя 2 года после её начала.

— 10 % людей находятся в депрессии спустя 5 лет после её начала.

— 90 % людей не испытывают депрессии спустя 5 лет после постановки этого диагноза.

— 75 % людей с депрессией имеют другие психологические проблемы.

— 95 % случаев депрессий сопровождаются тревожными состояниями.

— 60 % людей с депрессией страдают от тревожных расстройств.

— 25 % людей с депрессией имеют проблемы со злоупотреблением психоактивных веществ.

— Люди с депрессией в 5 раз чаще страдают от наркотической зависимости.

— 20 % людей страдают от скрытой депрессии, маскирующейся телесными симптомами.

— 98 % депрессий имеют невротическую, психогенную природу и лишь 2 % депрессий являются генетическими, или эндогенными.

— При единственном эпизоде депрессии вероятность её возвращения составляет 50 %, при втором — 70 %, при третьем — 90 %.

— Люди с повторяющейся депрессией в течение жизни переживают, в среднем, 7 таких эпизодов.

— Люди с депрессией в 35 раз чаще заканчивают жизнь самоубийством.

— До 60 % всех самоубийств на планете совершается людьми, находящимися в депрессии.

— 50 % людей с эндогенной (вызванной генами) депрессией и 20 % людей с психогенной (невротической) депрессией совершают попытку суицида.

— Каждая шестая попытка суицида заканчивается смертью.

— Наибольшее количество попыток самоубийства наблюдается у мужчин старше 60 лет.