Анастасия Колендо-Смирнова - Давайте начнем с кофе! Инструкция для коррекции и/или изменения жизни

Но давайте по порядку. С одной стороны, мы социальные существа. Это подтверждает даже то, как устроен постоянный монолог в нашей голове: он будто предусматривает слушателя. То есть, разговаривая с самим собой, мы делаем это так, как могли бы говорить с кем-то другим. Но это просто забавное наблюдение, а вот более значимые доказательства, насколько важен человеку человек.

Американские исследователи (Университет штата Северная Каролина), специализирующиеся в области нейропсихологии задались целью выяснить, насколько позитивно, негативно или нейтрально влияют на человеческое существо объятия. С этой целью был организован следующий эксперимент: в качестве добровольцев-испытуемых были приглашены двадцать восемь супружеских пар с различным «стажем» семейной жизни – от молодоженов до супругов, проживших вместе десятилетия. Мужчины находились в одном помещении, а женщины в другом. Предварительно с ними были проведены медицинские тесты: замерено артериальное давление, взяты образцы для анализа крови. После этого семейные пары снова объединили и предложили им совместно посмотреть фотоальбом их семейной жизни или видеофильм на ту же тему. Затем супругов попросили обняться.

После этой части эксперимента исследователи снова провели медицинское обследование. Выяснилось, что после объятий уровень гормона стресса кортизола в организмах испытуемых значительно снизился, а доля серотонина и эндорфина ( так называемые «гормоны счастья»), наоборот, возросла. Также стабилизировалось артериальное давление. Проведённое исследование убедительно доказало позитивный эффект объятий на физическое здоровье человека.

Дальнейшее исследование (а ученые, заинтересованные результатом, организовали еще ряд тестов) показало, что под воздействием дружеских и любящих объятий в организме человека происходит активная выработка окситоцина. Это гормон, «ответственный» за снижение уровня тревоги, ощущение покоя, безопасности, так же его называют гормоном «привязанности». Воздействует ли он на физическое самочувствие? Да, безусловно. Специалисты установили, что благодаря окситоцину быстрее заживают раны и минимизируются воспаления. И все это достигается при помощи объятий, простого, но такого ценного жеста!

В 2015 году коллеги исследователей из Северной Каролины – ученые университета штата Пенсильвания – провели серию аналогичных исследований, в результате которых установили: люди, которые часто используют объятия как знак социальной поддержки, болеют простудными заболеваниями на 32 процента реже остальных! Еще один своеобразный «бонус», имеющий немаловажное значение.

Подобные эксперименты проводились и раньше. К примеру, широко известно исследование «Природа любви» или эксперимент Гарри Харлоу.

Харлоу был профессором университета штата Висконсин и президентом психологической ассоциации США. В области психологии профессора Харлоу прежде всего интересовал вопрос природы любви ребенка к своей матери. В отличие от многих своих коллег, которые придерживались позиции, что чрезмерная эмоциональная привязанность вредна и даже может привести к развитию психологических заболеваний, он выступал за необходимость эмоционального и тактильного контакта для полноценного развития.

Желая найти научные доказательства своих убеждений, Гарри Харлоу организовал и провел такой эксперимент. Поскольку в научной среде бытовало мнение, что макаки наиболее сходны с человеком по типу нервной системы и интеллекту, то тесты проводились на детенышах именно этих животных. В первые часы жизни их отнимали от матерей и изолировали.

Спустя некоторое время исследователь отметил, что у детенышей проявляется привязанность к махровым полотенцам. Они укутывались в них, обнимали и очень негативно реагировали на попытки забрать их.

Следующим этапом было создание искусственных «мам»: одна была из проволоки, холодной, но с бутылочкой корма; другая мягкая и теплая, но без еды. Вскоре выяснилось, что детеныши предпочитали именно теплую «маму». У обезьянок с проволочной «мамой» вскоре проявились признаки нервного напряжения и аутизма.

Гарри Харлоу провел еще целый ряд тестов и исследований, в результате которых пришел к следующим выводам: длительный период детеныша в изоляции и отсутствие эмоционального контакта, ласки, общения приводит к необратимым изменениям в психике. Период этот равен шести месяцам жизни человека. Это относится не только к животным, но и к людям. Профессора Харлоу упрекали за жестокость его экспериментов. Но благодаря его исследованиям, изменилось отношение, к примеру, к детям-сиротам. Раньше считалось достаточным просто кормить, лечить и содержать их в чистоте. После публикации результатов наблюдений сироты стали получать больше необходимой им ласки и эмоциональной заботы от окружающих их взрослых, что, безусловно, стало большой победой профессора Харлоу.

Эти и подобные им эксперименты показывают, что люди в значительной мере нужны друг другу. Не зря одним из самых страшных наказаний считается тюрьма, а именно, изолятор. То есть, место, где человека оставляют в одиночестве.

Глава 2

Люди вокруг нас.

Для кого-то кофе насыщенный, для кого-то крепкий, черный или даже с молоком. А для некоторых кофе вообще «оно». Так и с человеком. Для кого-то он лучший, любимый, для кого-то человек с изюминкой, кому-то он никто. А для некоторых – так полное «говно».

Жанна Терехова

Для удобства понимания всех людей можно условно разделить, опираясь на пример мультика «Масяня» автора Олега Куваева. В нем есть прорисованные персонажи – они яркие и цветные, и черно-белая, так называемая «серая масса». Это тоже люди, но для прорисованных персонажей это, скорее, декорация, а не реальные существа. Так и в нашей жизни. Есть люди родные и близкие – они яркие и четкие. И есть какие-то абстрактные люди, которые являются частью этого мира – как деревья или горы. Но для нашего восприятия они по сути смазаны в черно белые не прорисованные фигуры. Иногда и при определенных обстоятельствах какие-то персонажи могут проявиться из этой, условно говоря, серой декорации. Порой на короткое время, а может и навсегда. Бывает и наоборот. Мы дружим с кем-то в детстве, а потом меняются цели и ценности, и человек плавно из нашей жизни уходит как будто в декорацию, превращаясь из ярко прорисованного в черно-белого и похожего на других. Каков же механизм перехода людей из декорации в значимых для нас персонажей? Это происходит либо когда нам нужно отстаивать свои границы, территорию – то есть, защищаться. Либо, что бывает куда чаще, когда мы должны удовлетворить свою потребность. Пример защиты себя может быть таким: вы ведете автомобиль, и тут в вас кто-то врезается. Только что водитель этой машины был в декорации вашей жизни и ничем не отличался от других водителей, но теперь он ярко прорисован, так как создал опасность для вашего существования. Толкнувший в очереди или оскорбивший вас человек так же будет автоматически переведен сознанием из серой массы в яркого персонажа. Подобных примеров может быть множество, но еще чаще встречается вторая версия прорисовки персонажей – когда мы с их помощью так или иначе удовлетворяем свои потребности, даже не всегда нами осознаваемые: например, потребность в принятии, внимании, безопасности, одобрении и т.д. Всем известна пирамида потребностей человека Маслоу. Вкратце расскажу о ней, чтобы, читая об этом, вы вспомнили подробней про свои конкретные потребности и про то, как некоторые из них удовлетворяются с помощью других людей.