Джефф Хейден - Миф о мотивации

Нередко мы делаем что-то только потому, что чувствуем себя обязанными. Может, вы стали волонтером, потому что об этом попросил приятель, но не чувствуете связи с делом, которое поддерживаете. Возможно, вы еженедельно обедаете со старыми друзьями, но воспринимаете эту встречу как повинность. Или, скажем, вы стараетесь выучить французский язык только потому, что когда-то начали это делать и теперь вам не хочется оказаться человеком, который ничего не доводит до конца.

Подумайте о чем-то, что вы делаете по привычке, или из чувства долга, или потому что не знаете, как его бросить. Попробуйте оставить это дело. Боль, а в некоторых случаях даже конфликт, вызванные тем, что вы отступаете, бросаете, сдаетесь, быстро пройдет, а на смену придет огромное облегчение. Теперь используйте это время на что-то значимое.

Вы и так принимаете достаточно много решений в течение дня, и то, что вы будете есть на обед, не должно быть одним из них. Делайте, как я, и ешьте каждый день рыбу и салат. Выберите простое и полезное для здоровья блюдо.

Тратьте силы только на действительно важные решения. В придачу вы похудеете и почувствуете себя лучше.

Большинство людей больше времени реагируют на разные события, такие как действия сотрудников и коллег, требования клиентов, просьбы членов семьи и друзей и тому подобное, чем размышляют и анализируют их. Вам понадобиться меньше времени на реагирование, если вы введете практику «минуты тишины». Закройте дверь и поразмышляйте. А еще лучше прогуляйтесь. Физическая активность стимулирует мышление больше, чем сам этот процесс; сорокаминутная прогулка три дня в неделю стимулирует рост новых клеток мозга и улучшит работу памяти. И не беспокойтесь из-за того, что, пока вы гуляете, случится что-то плохое, очень часто проблемы, которых вы таким образом «избегаете», решаются сами собой.

Вместо того чтобы принимать множество решений, попробуйте другой подход: решите, кто и что должен решать. Скажем, на работе вам приходится регулярно решать, не следует ли ускорить отгрузку из-за возможных задержек. Не становитесь палочкой-выручалочкой, берущей на себя ответственность за всех; выберите в организации сотрудника, который будет заниматься конкретным вопросом. Снабдите его четкими инструкциями, рекомендациями и стандартами и предоставьте свободу действий. Периодически интересуйтесь, не нужна ли ему помощь. Так вы сможете уделять больше времени поиску способов для устранения задержек, а не борьбе с их последствиями.

Почти любое решение могут принять люди, которым вы доверяете. Но как научиться им доверять? Учите, развивайте, направляйте, проверяйте. Как уже было сказано, таким образом вы наделите подчиненных полномочиями и ответственностью, которых они заслуживают, и они начнут лучше относиться к своей работе.

И раз уж речь зашла об упорядочении и оптимизации, опишу еще одну весьма простую, но очень эффективную стратегию.

Существенно повысить свое мастерство или эффективность сложно, особенно в одночасье. Совсем другое дело – крошечные изменения.

В 2009 году сэр Дейв Брейлсфорд, бывший директор British Cycling, федерации велоспорта Великобритании, искал финансирование для программы. Он заявил британскому правительству, что за четыре года воспитает первого в истории британского победителя «Тур де Франс» с помощью стратегии, которую он назвал «совокупным предельным доходом». План Дэйва состоял в том, чтобы разбить тренировочный процесс на части, необходимые для подготовки велосипедиста и команды велосипедистов мирового класса, и улучшить каждый элемент тренировок на один процент. Не на пять, не на десять, не на двадцать, а на один.

Три года спустя Брэдли Виггинс из британской команды Team Sky выиграл «Тур де Франс», завоевав олимпийскую золотую медаль. А в последующие три года из этих четырех лет на этой велогонке побеждал британец Крис Фроум из Team Sky.

Для эффективности стратегии однопроцентного преимущества есть простая причина: накапливаясь, небольшие улучшения складываются в значительные. Попробуйте чуть-чуть оптимизировать утренние сборы, или обработку электронной и голосовой почты, или планирование встреч – и вы освободите полчаса (ну, вы уже догадались, о чем я хочу сказать) на любимое занятие.

Тем не менее имейте в виду: большинство советов о постановке целей предполагают постепенные улучшения в одном навыке или деле. Например, на этой неделе я постараюсь делать четыре подтягивания в день, на следующей неделе пять, затем шесть и, конечно, в конце концов наткнусь на стену в развитии этого навыка. А вот стратегия однопроцентного преимущества состоит в том, чтобы разбить процесс на части, а затем стремиться к небольшим, но значимым улучшениям в каждой из них. Вам не нужно становиться несравненно лучше всех в каком-либо одном навыке, достаточно просто немножко усовершенствоваться в решении нескольких задач.

По данным исследований, человек, с которым вы вступаете в брак, способен оказать огромное влияние на вашу удовлетворенность работой и карьерный успех. К выбору второй половины надо подходить с умом. Иначе говоря, можно очень много сделать для того, чтобы помочь супругу стать более успешным, и это укрепит ваши отношения. Имейте в виду, главное – понимать, что важно именно делать что-нибудь полезное. Думать и чувствовать, конечно, замечательно, но без поступка, пусть даже самого маленького, незначительного, каждодневного поступка ничего не произойдет. Вы должны давать. Не брать, а давать. Именно это делают друг для друга люди, которые хотят помочь своему партнеру стать более успешным и укрепить отношения с ним. Добейтесь небольших улучшений в каждой из этих областей, и вас удивит их совокупный эффект.

Относительно легко обратиться за помощью в каком-то профессиональном вопросе, намного сложнее просить о помощи в личном деле. Но, как вы уже знаете, когда один человек просит о помощи другого, косвенно он признает, что уважает того, к кому обращается, высоко ценит его опыт, навыки и знания. А еще он показывает, что доверяет ему, потому что обращение за помощью делает нас уязвимыми. Просьба о помощи демонстрирует уважение и доверие. Разве это не всем приятно?

Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе обнаружили, что люди, у которых есть здравомыслящие и надежные партнеры, как правило, лучше справляются с обязанностями, чаще получают повышения, больше зарабатывают и больше удовлетворены работой. Это касается как мужчин, так и женщин. «Сознательность партнера» – весьма надежный предиктор высокого уровня удовлетворенности работой в будущем, более высоких доходов и большей вероятности карьерного роста даже после учета сознательности участников исследования [23] Gerry Everding, «Spouse’s Personality Influences Career Success, Study Finds», The Source, September 18, 2014, https://source.wustl.edu/2014/09/spouses-personality-influences-career-success-study-finds . . Так что станьте чуть более надежным и сознательным – от этого выиграете не только вы, но и ваши партнеры и взаимоотношения с ними.