Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Составьте список из десяти семейных приоритетов. Затем запишите десять вещей, которые отбирают у вас драгоценное время. Затем сравните оба списка и определите, насколько совпадают между собой ценности и образ жизни вашей семьи. Если вы заметите серьезные несоответствия, вам обязательно нужно сместить жизненные акценты таким образом, чтобы хватало времени и энергии на приоритеты семьи.

Главным образцом для подражания в жизни детей являются их родители. Это известный факт, что дети учатся опосредованно, подмечая поведение других и последствия их действий. Они наблюдают за тем, как ведут себя члены семьи в ситуации успеха или неудачи, и эти наблюдения становятся для них ориентиром на будущее. В психологии это называется моделированием. Через ваши слова, действия, поведение и любовь вы всегда можете направить своих детей в верном направлении.

Воспитывая детей на собственном примере, присмотритесь и прислушайтесь к своим мыслям, чувствам и поступкам, оцените и сравните их с тем, как воспитывались вы сами. Убедитесь, что вы принимаете целенаправленные, взвешенные решения, в основе которых не лежит негативный опыт прошлого. Другими словами, не позволяйте прошлому омрачить ваши настоящие семейные отношения. Если в детстве вы столкнулись с жестоким обращением, пренебрежением или сомнительными методами воспитания, примите решение, что это прервется именно на вас, – не «перевыставляйте счет» своим детям за то, что пережили сами. Родителей не выбирают, но когда речь идет о вас как о родителе, вы можете сделать правильный выбор. Мы влияем на своих детей миллионами способов, как осознанно, так и нет. Это возлагает на вас огромную ответственность, поскольку все, что вы говорите и делаете, имеет особое значение. Помните об этом.

Покажите своим детям на собственном примере, как быть счастливыми, уравновешенными и реализованными взрослыми. Покажите им, что вами во всем движет ваше Лучшее Я, и со временем они начнут стремиться к тому же самому.

Теперь пришло время оценить ваши отношения, которые я специально разделил на три категории.

СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Оцените их по шкале от 1 до 10. Единица будет означать, что семейные отношения находятся в плачевном состоянии и нуждаются в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что они требуют лишь незначительных корректировок или могут быть вовсе оставлены без изменений.

Какие мысли и действия работают на ваше благо в этой области и почему? Примеры:

• Я выстраиваю четкие рамки в отношениях с родственниками, которые используют меня ради достижения собственной выгоды.

• Я всегда говорю и веду себя честно, но при этом стараюсь не задевать чьих-то чувств.

Какие мысли и действия мешают вам добиться желаемых результатов в сфере отношений:

• Я всегда уступаю требованиям со стороны родственников, даже если это идет в ущерб мне самому.

• Я позволяю родственникам задевать мои чувства словами и поступками, а потом погружаюсь в пучину негодования и обиды на них.

ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Оцените их по шкале от 1 до 10. Единица будет означать, что личные отношения находятся в плачевном состоянии и нуждаются в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что они требуют лишь незначительных корректировок или могут быть вовсе оставлены без изменений.

Какие мысли и действия работают на ваше благо в этой области и почему? Примеры:

• Я всегда прислушиваюсь к нуждам своего партнера и не боюсь открыто говорить с ним о том, что необходимо мне.

• Я честен в отношениях со своим партнером.

Какие мысли и действия мешают вам добиться желаемых результатов в сфере отношений:

• Я обманываю человека, который ведет себя по отношению ко мне исключительно искренне и честно.

• У меня взрывной характер, и я часто срываюсь на своем партнере.

(Если это применимо к вам):

ВАША РОДИТЕЛЬСКАЯ РОЛЬ. Оцените ее по шкале от 1 до 10.

Единица будет означать, что ваша родительская миссия находится в плачевном состоянии и нуждается в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что она требует лишь незначительных корректировок или может быть вовсе оставлена без изменений.

Какие мысли и действия работают на ваше благо в этой области и почему? Примеры:

• Я люблю создавать позитивные семейные ритуалы и традиции.

• Независимо от того, насколько я устал, подавлен или вымотан, я всегда нахожу в себе силы сказать детям перед сном, как сильно я их люблю.

Какие мысли и действия мешают вам добиться в роли родителя желаемых результатов:

• Я повышаю голос и часто устраиваю ссоры на глазах у детей.

• Я унижаю чувства своих детей, когда они проявляют неуважение ко мне.

Вы на славу потрудились в этой главе. Молодцы! Отношения составляют основу нашей души, они наполняют нас особой радостью. Далее мы поговорим о том, что происходит у вас на работе, и посмотрим, сколько времени вы ей на самом деле уделяете. Это будет очень важная беседа. Так давайте поскорее убедимся в том, что и в этой сфере вашей жизни всегда есть место для лучшего и Истинного Я.

Я отчетливо помню, как в третьем классе начальной школы наша учительница, мисс Такахаси, спрашивала нас, кем мы хотим быть, когда вырастем. Вопрос всегда ставится именно так: кем вы хотите быть по профессии ? Ответы детей редко выходят за рамки стандартных: космонавт, пожарный, врач, президент Соединенных Штатов. С раннего возраста нас подводят к тому, чтобы определиться с работой, которую мы хотим выполнять, а не с тем, кем мы хотим стать как люди.

Давайте на минуту представим, что в школьную программу ввели курс личностного развития. Что, если нам сначала учить детей раскрывать свои внутренние качества, а уже затем позволять жизни диктовать им выбор профессии в соответствии с их талантами и увлечениями? Думаю, что мы столкнулись бы с более низким уровнем депрессии и тревожных расстройств среди населения в целом, если бы подошли к вопросу именно так, а не с позиции профессиональных предпочтений.

Я глубоко верю в эту теорию. И именно на ней я выстроил программы лечения сопутствующих расстройств, предлагаемые в CAST Centers . Наш девиз: «Мы создаем свободу, чтобы раскрыть ваше Лучшее Я». И к этой цели мы идем с помощью Модели внутреннего согласия, которую мы разрабатывали на протяжении многих лет. Я думаю, что каждый человек, а не только столкнувшийся с проблемами зависимости или психического здоровья, заслуживает того, чтобы обрести подобную свободу в жизни. Мы хотим, чтобы каждый, кто обращается за помощью в CAST Centers , получал лучшие и самые передовые методы лечения, проверенные временем и опытом программы, а также вдумчивый и сочувственный подход к своим проблемам. Наша основная задача заключается в том, чтобы максимально адаптировать наши программы абсолютно для всех людей.