Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

• Благодаря разным интересам оба партнера могут научиться чему-то новому и разнообразить свою собственную жизнь.

МИФ #5:В идеальных отношениях всегда царит тишь да гладь.

РЕАЛЬНОСТЬ ЛУЧШЕГО Я:

• Если вы верите, что возможно выстроить отношения, ни разу не поругавшись, вы занимаетесь самообманом. Не стоит думать, что споры и разногласия являются признаком исключительно нездоровых отношений. Даже самые здоровые пары ругаются и спорят.

• Все сводится к тому, как происходит спор. Если он носит здоровый характер, то может даже способствовать укреплению отношений, поскольку позволит снять напряжение и приведет к обретению душевного спокойствия и равновесия.

• Постоянно спрашивайте, что бы сделало и сказало ваше Лучшее Я, вместо того чтобы впадать в эмоции и потакать истерикам Анти-Я.

• Никогда и ни при каких обстоятельствах не переходите на личностные оскорбления и оценки.

• Не повышайте голос – крик вовсе не помогает другому человеку «услышать» ваше мнение.

• Не вступайте в конфликт или не начинайте его только потому, что это дает выход вашим эмоциям. Это верный признак того, что бразды правления перешли в руки Анти-Я.

• Не отходите от темы спора. Если вы начнете затрагивать другие неразрешенные вопросы, это только усугубит ситуацию.

• Не преследуйте цель обязательно выиграть спор. Там, где вы стремитесь быть безоговорочно правым, нет места для конструктивного диалога.

• Дайте своему партнеру понять, что вы слышите его доводы и аргументы, повторяя их ему в беседе.

• Не уходите от разговора. Даже если вы не придете сразу к какому-то решению, постарайтесь найти эмоциональные точки соприкосновения, от которых можете оттолкнуться и двигаться дальше.

МИФ #6:Идеальные отношения позволяют вам выражать абсолютно любые ваши чувства.

РЕАЛЬНОСТЬ ЛУЧШЕГО Я:

• Даже если вы безумно устали, измождены, обижены, испытываете на себе неимоверное давление, помните о том, что вы по-прежнему любите своего партнера и обязаны проявлять к нему уважение, а не выплескивать на него все, что накопилось, задевая тем самым его чувства.

• Безусловно, умение просить прощения и прощать играет немаловажную роль в отношениях, но не загоняйте себя в такие ситуации, когда вам придется просить прощения за все то ужасное, что вы наговорили просто в пылу страсти.

• Перед тем как открыть рот и выплеснуть эмоции, остановитесь, сделайте глубокий вдох и спросите совета у своего Лучшего Я. Возможно, вам даже придется взять небольшую паузу, чтобы уединиться, провести свой ритуал или прочитать мантру. Я не шучу! Неважно, что вы находитесь в эпицентре горячего спора, – вы можете взять тайм-аут, собраться с мыслями, а потом продолжить.

МИФ #7:Идеальные отношения не имеют никакого отношения к сексу.

РЕАЛЬНОСТЬ ЛУЧШЕГО Я:

• Исследования показывают, что пары, определяющие свою сексуальную жизнь как удовлетворительную, отдают сексу лишь 10 процентов по «шкале важности». Напротив, пары, чья сексуальная жизнь определяется как неудовлетворительная, отдают сексу 90 процентов по «шкале важности». Это говорит о том, что секс действительно не имеет значения в отношениях до той поры, пока он у вас есть.

• Секс позволяет нам испытать совершенно иной уровень близости и качества обмена информацией между партнерами.

• Чтобы было понятно: секс не подразумевает исключительно физический акт. Любая форма выражения заботы и комфорта, которую вы обеспечиваете своему партнеру, может рассматриваться как удовлетворительная сексуальная жизнь.

МИФ #8:Идеальные отношения подразумевают под собой наличие идеального партнера.

РЕАЛЬНОСТЬ ЛУЧШЕГО Я:

• Всех людей объединяют две вещи: каждый из нас уникален и никто из нас не совершенен. Даже при наличии кучи недостатков вы можете по-прежнему оставаться идеальной парой.

• Вместо того чтобы раздражаться на недостатки партнера, вспомните о тех качествах, которые вас в нем привлекли. Может, вас впечатлили именно особенности характера? Тот факт, что поведение партнера выходит за рамки общепринятых норм, еще не означает, что ваши отношения раз и навсегда испорчены.

• Тем не менее обратите внимание на следующий важный момент. Помните, что между «причудами» и серьезными отклонениями есть существенная разница. Серьезные отклонения в поведении могут стать источником огромных проблем, включая проявление насилия. В таких случаях вам потребуется незамедлительно принять меры по защите самого себя и своих детей.

МИФ #9:Есть верные и неверные пути построения идеальных отношений.

РЕАЛЬНОСТЬ ЛУЧШЕГО Я:

• Не существует «правильного способа», как стать хорошим супругом, родителем или справиться со всеми проблемами, которые подбрасывает вам жизнь. Только ваше Лучшее Я может поступить верным способом. Хотя опять же только вы можете определить, движет вами в данный момент ваше Лучшее Я или Анти-Я.

• Поступайте так, как подсказывает вам интуиция, вместо того чтобы следовать стандартам, навязанным книгами и фильмами или основанным на жизненном опыте ваших друзей. Если в отношениях с партнером вы добиваетесь желаемых результатов, придерживайтесь выбранной стратегии. Если вы чувствуете себя комфортно, то можете составить свой список ценностей и свод правил. Например, некоторые пары договариваются никогда ничего не скрывать друг от друга. Если это вам подходит – прекрасно. Если вы решаете для себя не держать в секрете только то, что касается важных тем (например, здоровья или детей), в этом тоже нет ничего страшного. Главное, чтобы вы и ваш партнер существовали в рамках единой системы ценностей.

• Помните о необходимости проявлять гибкость в том, как вы принимаете выражения чувств вашего партнера. Здесь тоже не существует «правильных способов». Тот факт, что ваш партнер выражает свои чувства по-другому, чем вы ожидаете, вовсе не делает их менее искренними и ценными.

МИФ #10:Ваши отношения станут только лучше, когда вы исправите своего партнера.

РЕАЛЬНОСТЬ ЛУЧШЕГО Я:

• Я говорил это раньше и повторю сейчас: вы можете контролировать только себя и свое поведение, и больше ничье. Вы не можете изменить вашего партнера. Это означает, что в решении любых конфликтов вы можете выступать только от своего лица. Если есть черты характера партнера, с которыми вы абсолютно не готовы примириться, не убеждайте себя, что сможете их изменить. Это будет самообман и прямой путь к завершению ваших отношений.

• Как только вы измените самого себя и восстановите взаимосвязь со своим истинным и Лучшим Я, вы удивитесь, насколько быстро мир вокруг вас начнет меняться в нужную вам сторону. Другими словами, вы не можете изменить своего партнера, но можете изменить самого себя, и со временем ваш партнер начнет воспринимать вас и свою роль в ваших отношениях совсем по-иному. Если меняетесь вы, внешние обстоятельства начинают подстраиваться под вас. Это не означает, что все однозначно поменяется в лучшую сторону, но перемены точно будут неизбежны.