Ричард Бендлер - Энциклопедия НЛП для начинающих

Несмотря на то что страх все еще оставался, какая-то часть его сознания все же смогла вырваться за пределы города. Вы можете попробовать эту технику сами. Например, если вы боитесь кататься на американских горках, просто представьте, что наблюдаете за тем, как вы катаетесь. Понимаете, это совершенно два разных переживания: сидеть на сиденье вагонетки и наблюдать за этим. Вы смотрите на ситуацию с другой точки зрения и, как следствие, испытываете совершенно другие чувства. Поэтому, если вы хотите изменить чувства, вызываемые какой-то ситуацией, просто посмотрите на нее под новым углом.

Эта техника и эксперимент с кинофильмом, который мы с вами провели раньше, тесно связаны друг с другом. Изменение точки зрения – это просто еще один параметр сознания наряду с яркостью и размером картинки. В НЛП эти параметры называются субмодальностями .

А теперь поаплодируем Лиз.

Лиз отправилась на свое место. Джо отметил, что сейчас Лиз выглядела намного более уверенной, чем прежде. От растерянности и волнения не осталось и следа.

Джо с интересом слушал рассказ Ричарда о субмодальностях.

– Итак, что такое субмодальности? Все картинки в вашей голове имеют определенный размер, цвет, вид. Это может быть динамичная картинка – как кино, а может быть застывший кадр. Картинка может звучать, может молчать. Может быть яркой и насыщенной или же черно-белой. Звук может исходить как справа, так и слева; приближаться или отдаляться. Все эти параметры невероятно важны. Выполняя какое-либо мысленное упражнение, вы должны учитывать все свойства картинки. Почему это так важно? По одной простой причине: определив характеристики картинки, вы можете их менять – и тем самым влиять на свое состояние!

Он подошел к краю сцены и встал напротив того места, где сидела Лиз.

– Скажите мне, Лиз, сколько времени занял наш с вами эксперимент? Минут пять-семь?

Женщина широко улыбнулась и кивнула.

– Итак, пять-семь минут на то, чтобы раз и навсегда вычеркнуть из своего сознания дурные чувства и вернуть себе прекрасное расположение духа! Мы с вами проделали серьезную работу, не так ли, Лиз?

Ответом ему был заливистый смех. Ричард, казалось, был озадачен. Он сурово посмотрел вниз.

– Я не понимаю, что тут смешного! Вы что, забыли, сколько у вас проблем? А как же боль и страдания? Неужели вы хотите вот так запросто выбросить все, чем вы жили столько лет? Может, пока не поздно, вернем все как было? На самом деле, когда ко мне приходит очередной пациент, мне совершенно необязательно знать, с какой проблемой он пришел. Моя задача – изменить его настроение. Очень часто люди сопротивляются переменам, они хотят вернуть себе свои прежние проблемы. Но я рискую вернуть им не ту проблему…

Лиз окончательно развеселилась. Лицо ее раскраснелось от смеха.

– Лиз, нельзя же так относиться к серьезным вещам! Вспомните все те неприятности, которые вгоняли вас в тоску! Как же ваше привычное волнение? А тревога? Неужели вы сможете жить без постоянного стресса?

Лиз смеялась все громче и громче.

– Я не верю своим глазам! Думаю, вам стоит порыться в памяти и найти событие, которое заставит вас ужаснуться! Вы ужасный пациент, Лиз! С вами просто невозможно работать! Вспомните, сколько ошибок вы совершили в жизни! А скольких вещей вы должны стыдиться? Почему же вы смеетесь?

Лиз не могла ответить: очередной приступ смеха заставил ее схватиться за живот. Этот смех был так заразителен, что в зале то и дело раздавались смешки. Публика была готова взорваться от смеха. Ричард хитро оглядел присутствующих.

– Интересно, что будет, если каждый раз, когда к вам подступают страх и тревога, вы начнете непроизвольно смеяться? Вот где магия, вот где волшебство! Когда кажется, что обстоятельства против вас, вы просто входите внутрь себя, изменяете образы в своем сознании и то, как вы разговариваете с собой, и заставляете сознание испытывать самые приятные чувства! Это то, что я называю «парадоксальной терапией».

Этот метод помог молодому человеку, который боялся женщин. Как только он изменил свое отношение к тому, что с ним происходило, его проблема ушла сама собой! Порой мы ничего не можем поделать с теми трудностями, которые перед нами встают. Но мы можем изменить точку зрения и посмотреть на них с другой стороны. Я убежден: нет никакого смысла рыться в детских воспоминаниях. Если, будучи ребенком, вы пережили тяжелый опыт, то, вспоминая о нем, рискуете еще больше испортить себе жизнь.

Кстати, о детях. Лиз, я хочу попросить вас кое о чем. Сегодня вы получили хороший урок, так постарайтесь преподать его своим ученикам! Не нужно учить их техникам НЛП – просто, когда вы будете общаться с детьми, сохраняйте позитивный настрой и веселое настроение. Вы ведь наверняка замечали: когда вам грустно или тревожно, даже мелкие неприятности воспринимаются чуть ли не как конец света? Вы не задумывались о том, что ваше раздражение, волнение и страх могут передаваться детям? И наоборот: когда вы настроены позитивно, вам гораздо проще управляться с классом?

Лиц помолчала секунду. Джо обратил внимание, каким приветливым и спокойным было ее лицо.

– Вы правы, – ответила она. – Если утром я встаю не с той ноги, то заранее знаю, что день будет тяжелым. Дети словно с ума сходят…

Ричард перебил ее.

– Не вздумайте вообразить, что обладаете какими-то экстраординарными способностями! То, что вы можете предсказать, как поведут себя дети, еще не значит, что вы экстрасенс. В каком бы настроении вы ни проснулись, у вас есть выбор. Теперь вы умеете настраивать свое состояние сознательно. А значит, управлять настроением своих учеников. Поработайте с этим, Лиз. Ваша жизнь станет намного проще.

Лиз чуть прищурилась и сосредоточенно посмотрела куда-то вдаль. Было видно: мысль о том, что она с помощью своего внутреннего состояния может повлиять на детей, была для нее новой.

– А чтобы каждое утро вставать с той ноги – просто поставьте кровать к стене!

Эти слова вызвали у женщины новый приступ смеха.

Ричард повернулся к аудитории.

– Ну, а теперь у каждого из вас есть немного времени испытать эту технику на себе. Выберите себе партнера, познакомьтесь и начинайте. Решите между собой, кто будет первым. Покопайтесь в памяти и вспомните событие, в котором вы как бы «застряли». То, что заставляет вас испытывать страх, тоску, чувство беспомощности. Такие события представляют для вас большую опасность. Ведь все эти чувства ограничивают вашу решимость. Всякий раз, сталкиваясь с подобной ситуацией, вы начинаете колебаться и, в конце концов, упускаете возможность изменить свою жизнь к лучшему. Что в свою очередь приводит к новому витку депрессии. Вы жалеете об упущенных возможностях, ваша самооценка падает, уверенность в себе сходит на нет. Этим можно заниматься до конца жизни! Но если вы проработаете негативные чувства, связанные с каким-то событием, то можете действительно изменить свое будущее!