Ричард Бендлер - Энциклопедия НЛП для начинающих

Джо заерзал на стуле. Ему не терпелось приступить к практике. Но Ричард продолжал давать инструкции.

– Я хочу, чтобы вы ввели своего партнера в состояние, в котором он будет чувствовать себя по-настоящему хорошо. Секрет в том, чтобы вы сами сначала вошли в это состояние. Помните – йогурт чует йогурт. Итак…

1. Посмотрите внутрь себя и подумайте о том, что заставляет вас почувствовать радость, восторг, вдохновение. Представьте, что вы сидите в кинотеатре и смотрите на это радостное событие. Теперь сделайте изображение большим и ярким, чтобы усилить эти чувства.

2. Пусть ваш партнер сделает то же самое. Попросите его прокручивать это приятное чувство внутри тела, пока он не придет в полный восторг.

3. Попросите партнера вспомнить событие, которое до сих пор заставляет его тревожиться. Пусть это событие предстанет на его внутреннем экране в виде застывшего кадра. Затем он должен увеличивать яркость до тех пор, пока образ этого события не превратится в белый экран. Сделайте это два или три раза в быстром темпе.

4. Пусть ваш партнер прокрутит это замечательное чувство в своем теле и наполнится ощущением невероятного комфорта.

Как только вы проделаете все это, вы сможете изменить отношение партнера к тревожной ситуации. Кроме того, вы дадите ему главное – свободу. Отныне он сам сможет прекрасно себя чувствовать, когда больше всего в этом нуждается.

Итак, приступайте.

Джо выбрал в качестве партнера Терезу. С его первого семинара прошел год – и за это время молодому человеку удалось преодолеть свою застенчивость в отношении женщин. Благодаря этому у него появилась невеста. Тем не менее, в профессиональной сфере Джо все еще испытывал затруднения. Сегодня он осознал, что не использовал навыки НЛП на работе, и это сильно отражалось на его взаимодействии с клиентами. Всякий раз, назначая встречу, он боялся, что на переговорах обязательно «ляпнет» какую-нибудь глупость. Или забудет все те слова, которые так тщательно готовил. Особенно же он волновался, когда ему приходилось разговаривать с человеком тет-а-тет. Ему все время казалось, что он слишком надоедлив и люди хотят от него поскорее избавиться. С этой проблемой он и решил поработать.

Они сели друг напротив друга и начали выполнять упражнение.

Для начала Тереза сама вошла в нужное состояние, а затем стала работать с Джо. Она заставила его заглянуть в свое сознание и вспомнить то время, когда он чувствовал себя на вершине блаженства. Джо припомнился один удивительный уик-энд, когда он вместе со своей подругой уехал за город. В тот день он веселился так, как никогда. Улыбка не сходила с его лица. Ему было действительно хорошо. Когда Джо дал понять, что поймал нужную волну, Тереза попросила его увеличить картинку на внутреннем экране, сделать ее более живой и яркой.

– В каком месте рождается чувство блаженства? – спросила она. – Прокручивай его в своем теле.

Затем Тереза попросила Джо подумать о проблеме, которая его беспокоила. Через пару недель должна была состояться одна важная встреча – всякий раз, думая об этом, Джо сильно нервничал. Вот и сейчас он почувствовал, как тревога незаметно овладевает им. Но Тереза велела ему представить регулятор яркости и крутить его до тех пор, пока картинка не станет совсем белой. Джо проделал это несколько раз, а затем она попросила его еще раз прокрутить в теле приятное чувство.

– Теперь снова подумай о предстоящей встрече, – попросила Тереза. – Что ты чувствуешь?

Джо улыбнулся. Он понял, что больше не боится! Это привело его в восторг. «Какая мощная техника! – подумал он. – Я использовал ее всего один раз, и ситуация полностью изменилась. Что же будет, если я начну это практиковать регулярно?»

То, что произошло, удивило и обрадовало его. Возможно, застенчивость не была врожденной чертой его личности. Возможно, это просто состояние ума.

Затем они поменялись местами, и Джо помог Терезе решить проблему, которая ее беспокоила. Несмотря на то что Тереза давно и успешно практиковала приемы НЛП в своей жизни и работе, все же она сталкивалась с некоторыми трудностями, когда дело доходило до общения с конфликтными клиентами. Люди, настроенные агрессивно, заставляли ее чувствовать себя беспомощной. Она теряла уверенность в себе.

Теперь Джо был ее психотерапевтом. Он находился в чудесном настроении, а потому ему не составило особого труда помочь Терезе. Он заставил ее пройти через все этапы. Сначала Тереза вспомнила день, когда она была невероятно уверена в себе. Затем прокрутила это чувство в своем теле. А потом подумала об одном агрессивном клиенте, с которым должна была встретиться на днях. Так же как и Джо, она представила себе этого человека на большом экране и увеличила яркость до предела. Когда изображение исчезло, она представила, как приятное чувство прокручивается у нее внутри.

К концу упражнения Тереза словно ожила. Плечи распрямились, глаза засияли, в ней чувствовались уверенность и сила.

Ричард вернулся на сцену.

– Ну, как вам это понравилось? Забавно, не правда ли? А вы заметили, что, когда вы думали о приятных вещах, ваш партнер тоже начинал улыбаться? Настроение – как инфекция: передается по воздуху. Общаясь, мы неизбежно влияем друг на друга. Вот почему вы должны создавать и поддерживать хорошее настроение не только здесь, на семинаре, но и в своей повседневной жизни. Когда вы думаете о романтических отношениях, вспоминайте только приятные моменты. Ну, а если случаются какие-то плохие вещи – просто смотрите на это событие со стороны. Видите ли, если любовные отношения у вас ассоциируются со ссорами, конфликтами и тем, что партнер делает неправильно, – вы будете злиться все время.

Если вам случится подумать о какой-нибудь неприятности, представьте ее в виде черно-белого снимка полароида.

Отодвиньте картинку так далеко, чтобы она превратилась в маленькую ничтожную точку, и вскоре она не будет вас беспокоить.

Все на свете излучает энергию. Если вы будете генерировать энергию счастья, радости и восторга, то люди вокруг вас начнут делать то же самое. При этом они могут даже не осознавать, что происходит. Все эти процессы идут на подсознательном уровне. Главное – чтобы ваше состояние было устойчивым и сильным.

Ну что ж, вот и настало время обеда! Через полтора часа я жду вас здесь. Предупреждаю сразу: вторая часть семинара может для кое-кого из вас стать сюрпризом!

Ричард покинул сцену под бурные аплодисменты.

Джо, Тереза и Эмили направились в небольшой ресторанчик неподалеку. К ним присоединился и Эдгар. Пока они ждали, когда принесут заказанные блюда, Джо спросил Терезу: «Сегодня утром ты сказала, что твердые убеждения могут мешать учебе. Можешь объяснить, что ты имела в виду?»