Ричард Бендлер - Энциклопедия НЛП для начинающих

– Хм, – отвечал человек, – я чувствую себя идиотом.

– Отлично! – улыбался я. – Это нам и нужно!

– Что вы имеете в виду? – неизменно спрашивал человек.

– Прямо сейчас постарайтесь ощутить это чувство глупости, погрузитесь в него. Позвольте ему полностью овладеть собой. Представьте это чувство в виде энергетического сгустка. Пусть он растет, становится ярче и сильнее.

Когда человек проделывал эту технику, он в какой-то момент начинал смеяться. Потому что понимал: чувство, которое он испытывал, – не глупость, а желание. Нельзя бороться со своими желаниями. Ведь это энергия, необходимая нам для свершений! Все, что требуется, – это направить энергию желания в нужную сторону. Моих «шоколадозависимых» клиентов губило не желание, а то, что оно было направлено на шоколад.

Вы можете сделать то же самое. Возьмите свое желание и направьте на то, чтобы построить лучшее будущее. Желайте здоровья, успеха, добра – как себе, так и людям рядом с вами. Потому что желание – это энергия, а энергия передается. Если вы будете счастливы, то и те, с кем вы общаетесь, тоже станут немного счастливее.

Для Джо это было большим открытием. Всю жизнь он боролся со стеснительностью. Он прилагал большие усилия, чтобы не думать о ссорах со своей невестой. Но все его усилия приводили к тому, что ситуация становилась лишь хуже и запутанней. Теперь он может направить энергию этого желания на то, чтобы стать веселым, уверенным в себе, компанейским парнем. А вместо того, чтобы обращать внимание на недостатки своей девушки, он должен сфокусироваться на любви к ней. «Это все изменит, – сказал себе Джо. – Это должно сработать!»

Ричард продолжал говорить.

– Я считаю, что использовать НЛП для решения проблем – значит недооценивать всю мощь этого подхода. Вы должны не просто решить проблемы, а изменить свое поведение. Вам нужны новые, позитивные мысли и привычки. Без этого вам не удастся построить свое прекрасное будущее и обрести счастье. А именно в этом я вижу свою главную задачу как наставника.

А теперь мне нужен доброволец. Итак, кто из вас хочет раз и навсегда поменять свое настроение и быть счастливым до конца жизни?

Откликнулись почти все участники семинара. Каждый хотел измениться в одно мгновение. Но Ричард выбрал Кэролайн – актрису, с которой Джо выполнял одно из упражнений. Она поднялась на сцену. Ричард любезно пододвинул ей стул.

– Итак, Кэролайн, вы хотите чувствовать себя радостно безо всякой на то причины?

Женщина кивнула и улыбнулась.

– Что ж, это возможно. Но для этого мне понадобится ваше воображение. Представьте, что будет с вами через год. Вы должны вообразить себе это в красках и объеме, картинка должна быть очень четкой.

А теперь представьте себе такую же яркую картинку, но из прошлого. Скажите мне, Кэролайн, где находится образ вашего будущего? Я имею в виду местоположение. Слева, справа, впереди или сзади?

Вместо ответа Кэролайн указала вперед.

– Хорошо. Ну, а прошлое?

– Прошлое находится позади меня. – Кэролайн махнула рукой назад.

– Кэролайн только что продемонстрировала один из способов сортировки времени в уме. Со временем можно работать по-разному. Например, провести воображаемую линию от прошлого к будущему. Она называется вашей линией времени.

Если какая-то сцена из прошлого находится спереди слева от вас, вам будет легче получить к ней доступ. Когда же образ прошлого находится за вашей спиной, вам легче забыть его. Таким образом, урок, который вам нужно запомнить, лучше представлять перед собой, а негативные чувства – позади.

Для Джо это было совершенно новой информацией. Он никогда не задумывался о том, что его образы будущего или прошлого могут иметь конкретное местоположение. Он сосредоточился сначала на прошедших событиях, а затем представил себе предстоящие встречи. Обнаружилось, что будущее находится спереди и немного справа, в то время как прошлое – слева.

– То, как вы сортируете время, говорит о вашем отношении к конкретным событиям. И сейчас, Кэролайн, мы с вами будем учиться переносить чувство радости в будущее. А также поработаем с вашим прошлым, чтобы вы вспоминали о нем не иначе как с благодарностью. Но прежде всего я хочу спросить вас: есть ли проблема, которая беспокоит вас больше всего? То, что мешает вам достичь цели?

– Я начинающая актриса, – ответила Кэролайн. – И хожу на прослушивания. Но почти всегда их проваливаю. Если мне и дают роли, то самые незначительные. Так или иначе, после каждой пробы я чувствую разочарование.

– Разочарование – это чувство, которое нельзя испытать просто так, на ровном месте. Оно должно быть запланировано. Именно этим вы и занимаетесь: вы ожидаете, что провалитесь или получите не ту роль. И у вас все получается! Но если вы хотите получить другой результат, то должны чувствовать себя решительной, мотивированной и страстной. Вам нужно войти в состояние абсолютной уверенности в своих силах и таланте.

– Это то, чего я хочу больше всего на свете! – воскликнула Кэролайн. – Я хочу с оптимизмом смотреть в будущее и знать, что я обязательно получу роль, на которую претендую.

– Это уже половина успеха. Значит, все, что вам осталось, – это найти способ изменить свое отношение к негативному опыту прошлого и одновременно развить веру в лучшее будущее. Я прав?

– Вы абсолютно правы, – с энтузиазмом ответила она. – Я слишком долго переживаю по поводу отказов и каждый раз с ужасом жду, что мне скажут «нет».

Отказ ничего не значит. Это ерунда! Я не понимаю, почему люди принимают отказ так близко к сердцу. Ведь если кто-то говорит вам «нет», это не значит, что он вас ненавидит. Отказ – это просто информация о том, что вам нужно подтянуть. Либо есть что-то, чего вы еще не пробовали делать, – и значит, нужно попробовать. Либо вы делаете что-то не так – и значит, нужно просто прекратить это делать. В любом случае, лучшая реакция на отказ – это решительность и гибкость.

А теперь, Кэролайн, сделайте вот что. Закройте глаза. Дышите медленно и глубоко. Постарайтесь расслабиться – настолько, насколько это возможно. Почувствуйте, как вам комфортно здесь, со мной. С каждым вдохом вы чувствуете себя все спокойнее и спокойнее.

Каждое слово Ричард говорил медленно и растянуто. Его бархатный голос звучал певуче.

– Я хочу, чтобы вы, погружаясь в состояние комфорта и мягкости, представили, что парите над линией времени и смотрите на свое прошлое, настоящее и будущее.

Кэролайн, посмотрите на одно из прошедших прослушиваний. Что вы видите? Что вы чувствуете? Постарайтесь представить себя игроком на тренировочной площадке. Что делает игрок, если мяч не достигает цели? Он не расстраивается. Он продолжает тренироваться. Каждая неудача только подкрепляет его упорство. Теперь окиньте внутренним взором все ваши прослушивания. Видите ли вы свечение? Это энергия вашего желания получить роль. Заберите этот свет с собой, в будущее. А неудачи оставьте в прошлом – там им самое место.