Павел Федоренко - 15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий
Тут можно читать онлайн Павел Федоренко - 15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий - бесплатно
ознакомительный отрывок.
Жанр: Психология, издательство ООО «ЛитРес», www.litres.ru, год 2020.
Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги
онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть),
предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2,
найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации.
Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
- Название:15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:ООО «ЛитРес», www.litres.ru
- Год:2020
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Павел Федоренко - 15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий краткое содержание
15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий - описание и краткое содержание, автор Павел Федоренко, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или совершить неконтролируемое действие, испытываете трудности при выполнении повседневных дел из-за обилия навязчивых действий и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению навязчивых состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.
15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Павел Федоренко
Тёмная тема
↓
↑
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
Действие 11.Шея (10/30 секунд).
Действие 12.Задний кистевой упор для шеи (10/30 секунд).
Действие 13.Правый кистевой упор для шеи (10/30 секунд).
Действие 14.Левый кистевой упор шеи (10/30 секунд).
Действие 15.Живот и промежность (10/30 секунд).
Действие 16.Стопы и голень (10/30 секунд).
Действие 17.Бёдра и ягодицы (10/30 секунд).
Действие 18.Нижняя часть тела (10/30 секунд).
Действие 19.Верхняя часть тела (10/30 секунд).
Действие 20.Комплексное напряжение тела (10/30 секунд).
Действие 21.Бодискан (3 минуты).
Действие 22.Повторная релаксация (при необходимости). Приложение 3. Таблица навязчивостей
Приложение 4. Таблица защитного поведения
Приложение 5. Таблица избеганий
Тёмная тема
↓
↑
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
Похожие книги на "15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий", Павел Федоренко
Книги похожие на "15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий" читать онлайн бесплатно полные версии.
