Сара Найт - Успокойся, чёрт возьми! [Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого] [litres]

Лучшая подруга злится на меня.

Все потому, что вы пролили красное вино на платье подружки невесты, которое она с такой любовью выбрала год назад и в котором вы сейчас напоминаете сиреневую тафтяную сосиску? Нет? Ладно, какой бы ни была причина, проведите быструю оценку того, за что вам, возможно, придется извиняться и как скоро вы сможете вписать это в свой плотный график, забитый чтением непристойных книг по самопомощи. Если вы поступили нехорошо и вашим РИР будет остаться лучшими подругами, тогда не тяните резину. А может, этот инцидент подкинул вам удобную возможность пересмотреть вашу с Маршей взаимозависимость? Тоже неплохо. Посмотрим, у кого нервы крепче.

Мне пришлось сесть на строгую диету из-за проблем со здоровьем.

Помните, я говорила, что все происходящее в вашей жизни отстойно настолько, насколько вам кажется, и что я никогда не буду той, кто скажет вам: «Все будет хорошо» или «Ой, да не так уж все плохо»?

ХОРОШО, Я ДЕРЖУ СВОЕ ГРЕБАНОЕ СЛОВО.

Если вы намерены следовать этому курсу, то примите мои искренние соболезнования. Пожалуйста, поймите, что я никоим образом не обесцениваю ваши эмоциональные переживания, когда предлагаю взглянуть на проблему логически. Ограничения в питании – это ужас и кошмар. Они отнимают у нас одно из величайших удовольствий в жизни и зачастую слишком тягостны и дороги для того, чтобы не забросить их. Ситуация – полнейший отстой.

Успокоиться на фиг будет сложно, но теперь у вас есть новые крутые методы, которые помогут вам начать. Можете ли вы спланировать отмщение глютену? Не вижу причин, почему нет.

Справляться с проблемами вы будете, сочетая планирование и мгновенное приспособление перед лицом завтрака, закусок или больничного кафетерия. Помимо путешествий с подходящими закусками, чем вы занимаетесь? Взвесьте все обстоятельства: что в ассортименте и что не ухудшит вашего состояния? Реалистичный идеальный результат: поесть сколько нужно и при этом не слечь. Триаж: в зависимости от ситуации, возможно, стоило бы пустить в ход легкие закуски, чтобы не проголодаться, а затем разыскать официанта, чтобы разузнать об ингредиентах и аналогах. Как бы то ни было, я слышала, что овсяное молоко – штука хорошая.

Уф. Честно говоря, я с ужасом ждала этой части с тех пор, как начала писать «Успокойся, черт возьми!». Не потому, что она состоит из ситуаций, которые снятся в кошмарах (хотя и поэтому тоже), а потому, что я опасаюсь объявлять себя специалистом по борьбе с самым худшим, что может предложить жизнь. Это огромная ответственность для антигуру-сквернословки, и хотя в свое время я пережила кое-какое по-настоящему тяжелое дерьмо, я вовсе не самый большой знаток в этой области.

Проблемы, которые я буду решать в последнем сегменте нашего блицраунда, относятся к самым болезненным и трудноразрешимым, если не невозможным.Я сомневаюсь, что большинство из вас обратилось к данной книге за помощью с одной из таких проблем. Однозначно существуют более подробные книги на тему развода, болезни и смерти, написанные более компетентными людьми, чем я.

Читая этот раздел, вы можете задаться вопросом – кем я себя, черт возьми, возомнила, чтобы рассказывать вам, как справиться с распадом вашего брака или подготовкой к химиотерапии. Какое я имею право говорить о продуктивных последствиях квартирной кражи или прохождения эмоционально и физически опустошающих тягот бесплодия? Не говоря уж о том, что я раздаю советы на случай радиоактивного заражения и клопов – двух вещей, с которыми я никогда не сталкивалась. (По крайней мере, пока. Спасибо Обаме!)

Вы имеете право задавать эти вопросы. Как я уже сказала, я и сама ими задавалась. Но я верю в силу метода «без паники». Он поможет вам даже в самые темные времена именно потому, что с его помощью вы сможете посмотреть на эти темные времена иначе, по сравнению с тем, как их обычно видят ваши друзья, семья или даже психотерапевт.

Другими словами, если следующие несколько страниц с советами покажутся вам безжалостно прагматичными и бесчувственными – что ж, в этом-то вся соль.

Я написала «Успокойся, черт возьми!» с мыслью о том, что никто не дает вам безжалостно прагматичных, бесчувственных советов относительно вашей тревоги, стресса и проблем, потому что все в вашей жизни слишком заняты. Заняты тем, что твердят вам «ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО» и одновременно с этим игнорируют азы достижения этого самого «хорошо».

И меня, подобно 77,4 % респондентов опроса, это выбешивает на хрен.

Тем не менее мои советы по решению по-настоящему тяжелого дерьма сопровождаются той же оговоркой, какую я уже несколько раз приводила в этой книге: тревога, паника, депрессия и травма могут быть кандидатами на лечение методом «без паники», но с ними шутки плохи. Если вы переживаете что-то из того, относительно чего я вот-вот выдам полезный совет размером с солидный параграф, то мне очень важно, чтобы вы поговорили с профессионалом – о том, как облегчить ваше положение и двигаться дальше. Хорошо?

Заранее благодарю за терпение.

С этими словами мы переходим к третьей и последней фазе тотальных бурь дерьма: перечню ужасов. Если первый из этих разделов был похож на расслабление в теплой ванне, то этот больше напоминает пробуждение в ледяной ванне и выяснение, что у вас не хватает почки.

И хотя у меня нет ответов на все вопросы, я надеюсь, что смогу указать вам верное направление.

Мяу.

Меня ограбили.

Независимо от того, обчистили ли ваши карманы, взломали ли сейф или угнали машину, вы наверняка перепугались. В зависимости от улова воров, вам причинены серьезные или мелкие неудобства. Добавьте к этому тяжкие телесные повреждения, и нам придется разбираться с дерьмом в тройном размере – уже ПОСЛЕ того, как вы сможете успокоиться на фиг. Но исключительно с точки зрения решения проблемы – во-первых, обеспечьте свою личную безопасность. Позвоните копам. Вам кажется, что у вас может быть сотрясение? Вызовите «Скорую».

Недавно ограбили дом моего друга, в котором в это время находились его дети. В тот вечер он должен был выступать на концерте, но забил на выступление, заколотил выбитую входную дверь и до утра охранял свою семью.

Приоритеты, друзья мои. Приоритеты.

Вам лучше применить тот же самый процесс триажирования, чтобы получить возмещение за утраченные вещи и в первую очередь заменить наиболее необходимые из них, если вы можете себе это позволить и/или получите страховые выплаты.

Еще вам стоит оповестить всю округу о случившемся. Под этим я подразумеваю, что следует рассказать обо всем людям, чтобы они могли помочь вам или, по крайней мере, облегчить некоторые из ваших наиболее насущных проблем. Например, если у вас надвигается дэдлайн, вы почувствуете себя на миллион процентов лучше, когда сообщите кому следует о том, что у вас украли ноутбук, – и, несомненно, вам дадут отсрочку, потому что, кем бы они ни были, они уж точно не такие сволочи.