Сара Найт - Успокойся, чёрт возьми! [Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого] [litres]

Что касается страшнейших проблем со здоровьем, я не питаю иллюзий, что кто-либо из нас готов спокойно принять что-нибудь вроде хронической или, не дай бог, потенциально смертельной болезни. Но лично я бы очень, очень постаралась применить столько продуктивного, полезного, эффективного беспокойства, сколько возможно.

Да и кого мы обманываем? Я бы безудержно рыдала, «заедала» стресс и попросила бы рецепт на лечебный канабис тотчас же.

Началась ядерная война.

ХАХАХАХАХАХА. Я умею признавать поражение.

Постельные клопы.

Ко мне клопы ни разу не наведывались. А вот у моих друзей они были, и их жизнь слилась в многомесячную кучу токсичных химикатов, сумок-матрасов и талонов из химчистки. Может, я уговорю их написать гостевой пост на моем сайте. Оставайтесь с нами.

Вместе с тем могу вам поведать, что у нас завелись термиты в прошлом году. С гордостью объявляю, что я вообще смогла обойтись без истерик. Как только мы обнаружили кучки их экскрементов в шкафу под лестницей, я вошла в режим «Решение проблемы». Пропылесосила какашки, вытащила из дома всю еду, посуду и подверженное загрязнению дерьмо, вызвала дезинсектора, а затем сняла всю лакоткань и постирала ее. Дважды. Затем, по совету дезинсектора, предприняла дополнительный и очень раздражающий шаг – избавилась от пораженной древесины. Это потребовало реконструкции вышеупомянутого шкафа под лестницей, но я все равно сказала: «ДА, МАТЬ ВАШУ, ГОТОВО». Неделю спустя мы были свободны как ветер и больше не видели в доме экскрементов. Эти ублюдки не ожидали от меня такого.

Смерть.

Вы, наверное, задавались вопросом, когда же я доберусь до смерти. Не смерти хомячка или кошки, а полноценной кончины человека. Вы коротали время, ожидая, пока я перейду к главной буре дерьма, и задаваясь вопросом, как же именно Маленькая мисс Антигуру предлагает успокоиться на фиг и разобраться со С-М-Е-Р-Т-Ь-Ю.

Возможно, мне стоило убрать данный раздел, чтобы не запятнать тот драгоценный авторитет и хорошую репутацию, которые я зарабатывала на протяжении всей книги. Но в конечном итоге нам всем приходится иметь дело со смертью (своей собственной или наших близких), и игнорирование этого означало бы, что я либо сознательно невежественна, либо грязная, отвратительная обманщица. Ни того, ни другого я бы не хотела видеть у себя на надгробии. Кроме того, я думаю о смерти ПОСТОЯННО, так что почему бы и не использовать мое буйное воображение ради забавы и прибыли.

Чтобы эффект был полным, давайте вернемся к «дерьму, которое еще не случилось», и поговорим о тревоге из-за одной лишь перспективы смерти.

Для меня это самый главный «тарантул». К смерти ведут почти все мои мелкие тревоги – например, если я только что увидела, как водитель автобуса зевнул, это легко перерастает в « а вдруг мы умрем в аварии, и моим родителям придется разбирать наш дом, а значит, и мою тумбочку, а значит… Ой ». Как только я захожу настолько далеко, хуже уже некуда. В конечном итоге это облегчение – посмотреть самому жуткому «а вдруг» прямо в харю, чтобы избавиться от него с помощью моего верного инструментария «успокойся на фиг» и жить дальше.

Зевающие водители автобусов? Подумайте о вероятности . Этот парень ездит c 7 утра по маршруту Нью-Йорк – Мэн пять дней в неделю. Его усталость вполне понятна, но это не первое его родео, и у него с собой пол-литра американо с сахаром, так что…

Очень популярная статья надежного новостного источника предсказывает, что мир станет необитаемым к 2040 году? Спросите себя: могу ли я что-то с этим поделать? Я принимаю то, на что не могу повлиять в данной ситуации (большую ее часть), и переключаю свое внимание на то, что изменить мне по силам (голосовать за законодателей, которые верят в климатологию, уменьшить количество моих собственных выбросов углерода, переехать в глубь материка через десять лет). Я отбрасываю. Я формирую. Я успокаиваюсь. Опять же, не буду утверждать, что это всегда помогает. Тревога, паника и подавленность достаточно поганы, а когда вы добавляете боль и страдание в этот коктейль, то можете быстро заработать нервный срыв. Но эти методы частенько мне помогают, а это гораздо лучше, чем никогда .

Кто-то из моих знакомых неизлечимо болен или медленно приближается к смерти от старости? Осознайте неизбежность. Это пятая категория, и она уже сформировалась. С этим будет мучительно столкнуться, так зачем мучить себя раньше времени? Когда я попадаю в хватку этих эмоциональных щенков, я высвобождаюсь – логически, рационально и методично. Я заключаю с собой сделку. Я больше не буду из-за этого истерить и сосредоточусь на чем-то, что могу контролировать. Например, на том, чтобы взять трубку и позвонить моему больному другу или бабушке – прежде чем наступит день, когда мне придется вытащить мою красивую пернатую голову из песка, чтобы оплакать их. Тот факт, что эти ментальные переговоры на самом деле помогли подавить мои панические атаки, – почти такое же чудо, как то, что кто-то победил рак пятой стадии. Думаю, одно это уже делает их достойными вашего рассмотрения.

Но, конечно, существует и такая смерть, которой вы не ожидаете. Внезапные, непредсказуемые, непостижимые новости, которые переносят вас из тревожных переживаний в шокирующую реальность: дерьмо, которое уже случилось. Я могла бы попытаться смягчить удар и сказать «надеюсь, что у вас никогда не будет причины принять мой совет в этой области», но мы оба знаем, что она у вас будет, да и неискренность – не моя сильная сторона.

Так что, когда нагрянет эта тотальная буря дерьма, как вы будете с ней разбираться?

Мой врач однажды сказал мне, что чувство несправедливости – один из главных факторов, вызывающих беспокойство и панику, и я не могу представить себе более серьезную несправедливость, чем смерть человека, которого вы любите, ожидаемая или внезапная. Когда такое случается, вы, вероятно, испытываете ряд продолжительных, сумбурных эмоций. Однозначно печаль. И даже ярость. Но хотя депрессия и гнев входят в пять стадий примирения со смертью, которые прославила культовая книга Элизабет Кюблер-Росс «О смерти и умирании», я осторожно замечу, что принятие – последняя стадия.

Теперь вы уже кое-что знаете о том, как этого достичь. Не обязательно принимать сам исход, скорее надо просто принять его реальность , что позволит вам оставить все это в прошлом и жить дальше.

Я через это уже проходила – получала звонок, рыдала часами, жила как в тумане, размышляя, может ли что-то причинить более сильную боль и пройдет ли она когда-нибудь. В такие моменты я напоминаю себе, что рано или поздно доберусь до принятия, потому что такова людская природа . Никто из нас не живет вечно, а это означает, что каждый день, независимо от того, знаем мы это или нет, кто-то переживает смерть близких. В моем случае за последние годы среди таких людей была потерявшая брата подруга, потерявшая мужа коллега и все члены моей семьи, которые потеряли в лице одного человека спутника жизни, отца, родного брата, дядю и дедушку. Наблюдение за тем, как все они проходят через это и двигаются дальше по жизни, показывает мне, что можно сделать то же самое.