Питер Янг - НЛП. Эффективные методики влияния

Но многие конфликты гораздо более сложны, и подход к их разрешению на основе мышления в Четырех Реальностях разработай Уиллом МакВинни (McWhinney, 1995). Этот вопрос я кратко осветил в своей работе «Управление переменами» (Young, 2003: 217-230).

Использование пространственного разделения

Выход из застоя, в частности, может состоять в том, чтобы отыскать возможность дистанцироваться от контекста. Вы можете просто уйти либо физически или в умственном плане занять некую «нейтральную позицию», которая позволит вам оценить, что происходит. Но не забывайте, что тут возможна ситуация, известная как Уловка-22: чтобы выйти из застоя, вам нужно изменить свое положение, и в тот момент, когда вам это удается, вы уже более не находитесь в застое. Однако в состоянии застоя вы воспринимаете себя так, будто никаких вариантов у вас нет. Что вы делаете? Вы предвосхищаете определенные проблемные ситуации и заранее планируете механизмы ухода с использованием якорения на телесном уровне. Вам известны многие якоря, которые фиксируют отрицательные переживания тревоги — такие, как сирена или взрыв, вид крови или пламени, запах гари или гниющего мяса, и т.д. Но точно так же музыка или аромат духов могут быть использованы для создания позитивных состояний. Вы сами можете выбрать специфические опоры, которые помогут вам прийти в продуктивное состояние, когда вам это понадобится.

Круг Совершенства

Круг Совершенства — ключевая техника НЛП, в которой используется принцип пространственного разделения. Вы можете использовать ее для улучшения своего состояния в особых случаях — например, чтобы почувствовать себя более уверенно при проведении презентации или прохождении интервью при приеме на работу. Вы можете рассматривать свой Круг Совершенства как некую особую область или образ существования, свою, так сказать, персональную Страну Оз, в которой вы можете оказаться, когда пожелаете. Дабы привести в действие эту альтернативную реальность, вообразите на полу круг, в который вам надо вступить. С этим шагом вы мо­

жете увязать множество полезных ресурсов, так что, когда вы вступаете в Круг Совершенства, вы начинаете ощущать себя более уверенно и свободно. Чтобы это сделать, вам необходимо опереться на несколько позитивных состояний, чтобы вы могли по своему желанию снова и снова обратиться к необходимым ресурсам всякий раз, когда вам это понадобится.

Вне круга находится пространство для сбора ресурсов — тех специфических состояний, которые подходят для предвосхищаемого события. Припоминая то время, когда вы пребывали в определенном состоянии, вы можете пережить его снова. Вам нужно скомбинировать, по крайней мере, три ресурса. Подумав об одном из них, вообразите, что вы им уже обладаете, а затем повысьте его интенсивность. На его пике вступите в свой Круг и постарайтесь снова в полной мере испытать это переживание. Закрепите переживание с помощью разнообразных сенсорных якорей. Заранее обдумайте, какие специфические якоря вы собираетесь использовать. Например, вы можете окрасить свой Круг в какой-то цвет (визуальный), произнести ключевое слово (аудиальный) или осуществить особое прикосновение (кинестетический). Вы, например, можете надавить одной рукой на другую в определенном месте — чего вы обычно не делаете (выберите подходящий жест, который не привлечет к вам внимания). Можете пожать одной рукой другую. Когда вы захотите снова воспроизвести данное состояние, воспользуйтесь этим кинестетическим якорем, произнесите про себя ключевое слово, вообразите, как вы вступаете в круг.

Использование этой комбинации якорей приведет вас в желаемое состояние — ощущение спокойствия и уверенности или воодушевления. Научившись управлять тремя или более состояниями, проверьте, достаточно ли вам этого. Представьте себе будущую стрессовую ситуацию, вообразите себя в ней и задействуйте ваши якоря. Прислушайтесь к своим ощуще­

ниям. Если это именно то, чего вы хотели, можете заканчивать. Если нет, выйдите назад и спросите себя: «Что еще мне нужно?» Найдите дополнительный ресурс и добавьте его к своему набору.

Метафоры времени

Проверка своей работы — исключительно важная часть процесса перемен. Когда вы работаете с клиентом, очень важно проверять себя в его присутствии, чтобы убедиться, что ваше влияние оказалось действенным и что сам человек это почувствовал. Один из способов проделать это — использовать пространственную метафору времени.

Время мы часто представляем как линию, связывающую прошлое, настоящее и будущее. Так, историю часто представляют в виде хронологической последовательности. При этом прошлое обычно размещается слева, будущее справа, возможно — потому что в рамках нашей культуры принято читать слева направо. Чувственное мышление воспринимает время как линейную последовательность, как непрерывную линию, проведенную из прошлого в будущее. Такая метафора позволяет проанализировать явление в его прошлом, настоящем и будущем, разместив соответствующие части в линейном пространстве. В буквальном смысле проведенная на полу линия значительно облегчает восприятие событий вашей жизни: вы шагаете по этой лини туда-сюда, пока не окажетесь в положении, соответствующем определенному событию в прошлом или будущем. Сделав такой шаг, вы буквально становитесь на соответствующую позицию, принимаете подходящую точку зрения и рассматриваете свою реальность в этой перспективе.

Как и в случае с Кругом Совершенства, если вам необходимо отдать себе отчет в своих переживаниях или пополнить ресурсы, вам нужно всего лишь сойти с линии. Метафора времен­

ной последовательности также использует идею течения или полета над линией — чтобы постичь перспективу, вам надо обозреть последовательность «с высоты птичьего полета», встать над ней.

Если вы желаете изменить определенный стиль поведения или присущую вам реакцию, метафора временной последовательности позволяет вам проследить ее источники в прошлом. Вы просите себя «вернуться туда, где все это началось», и фиксируете источник вашей проблемы во временном пространстве. Использование пространственной метафоры облегчает этот процесс и делает его более наглядным и правдоподобным. Порой вы даже можете не отдавать себе отчета в источниках ваших проблем и будете немало удивлены тому, что придет вам в голову. Например, если разметить последовательность соответственно вашему возрасту, то при рассмотрении ее вы можете обнаружить, что наступление, скажем, восьмилетнего возраста знаменовалось для вас каким-то значимым событием. Вы припоминаете события, соотносимые с этим возрастом, либо создаете историю, соответствующую этому возрастному этапу, и таким образом получаете возможность разобраться в «причинах» своего нынешнего состояния. Такая история «объясняет», почему дела сейчас обстоят именно так. Тут, правда, существует опасность, что вы перепутаете историю с «реальностью», что нередко происходило в случаях так называемых Ложных Воспоминаний (см., например, Yapko, 1994), когда терапевты отстаивали идею, что сочиненные их клиентами истории объективно отражают их прошлое.