Питер Янг - НЛП. Эффективные методики влияния

Помните, что истина Единичной сферы не абсолютна, она является истиной лишь в данном контексте. Вы можете воспринимать реальность и с других позиций. Если допустить, что вы конструируете реальность на основе опыта собственных знаний и переживаний, то вы уже в меньшей степени будете готовы доверять своим ощущениям и даже сможете получить удовольствие от причудливых иллюзий, созданных вашим разумом.

Вы не всегда воспринимаете себя как целостную личность, скорее как сочетание различных аспектов, или суб-личностей. Например, различные персонажи «Волшебника Страны Оз» могут рассматриваться как репрезентативные аспекты или «части» — сердце, ум, смелость, интуиция и т.д. Представить себя «разделенным» довольно легко, если припомнить свои ощущения неуверенности, нерешительности, сомнений, разненаправленных склонностей. Такое состояние можно описать, используя метафору «частей»: «Какая-то часть меня хочет отправиться на вечеринку, но другая часть предпочла бы провести тихий вечер дома». «Я бы хотел стать знаменитым, но не желаю, чтобы моя личная жизнь оказалась у всех на виду». Вам доводилось чувствовать, будто вы «разрываетесь на части» или «не в себе»? Вам когда-нибудь советовали «собраться», «взять себя в руки»? И если вы это проделали, то превзошло ли целое сумму слагаемых, или в вашей жизни наметились какие-то провалы и пробелы?

Возможно, вы считаете, что вам присуще некоторое неприемлемое или «нежелательное» поведение, или вы делаете нечто

такое, чего предпочли бы не делать (что психологом К.Г. Юнгом метафорически именуется «Тенью»). Возможно, вы вовлечены в такие виды деятельности, которые «не отвечают вашей натуре». Осознание таких внутренних конфликтов происходит тогда, когда вы колеблетесь, не желаете совершать какие-то проступки либо когда вы что-то делаете, а потом сожалеете об этом. Это можно представить как своего рода битву, которая разыгрывается внутри вас и которая затрудняет ваше поведение или каким-то образом позволяет взять паузу для размышлений. Можно наполнить это переживание смыслом, вообразив себя сочетанием частей, каждая из которых имеет собственные склонности и намерения. Если вы не одобряете все склонности своих разнообразных частей, это становится основанием для дисгармонии.

НЛП использует метафору частей для отыскания путей выхода из состояния застоя. Если вы воспринимаете себя как монолит, крайне трудно найти какие-либо альтернативы. Однако, если вы готовы допустить сочетание в себе разных частей, вы можете воспользоваться этой метафорой для своего блага. Например, техника Шестишагового Рефрейминга (см. ниже) предусматривает наличие частей со своими специфическими функциями: креативная, творческая часть, «часть, обладающая ресурсами» и «часть, организующая другие части». Включившись в диалог этих частей, вы можете попросить их прийти к некоторому соглашению — разумеется, имея при этом в виду, что все ваши части настроены действовать в ваших интересах. Вы также можете использовать свое воображение, чтобы совместить различные точки зрения Перцептивных Позиций (см. Главу 11) и мысленно сместить свою точку зрения таким образом, чтобы обозреть самого себя, встать на позицию кого-то другого, взглянуть на ситуацию «с высоты птичьего полета». Способность подразделять, перемещать и расширять ваше видение является исключительно важной для осуществления перемен.

Чувственная сфера частей

Оперируя Чувственной сферой, вы получаете возможность анализировать, подразделять явления на части, этапы, последовательности, составляющие, аспекты и т.д. и тем самым создаете альтернативные способы восприятия вашей реальности, воссоединенной заново. То, что казалось монолитом, начинает восприниматься как составная структура, построенная из элементов или частей. Вместо того чтобы рассматривать единый блок, его можно разложить на кирпичики, до тех пор пока он не распадется на мельчайшие компоненты. Так вы можете усмотреть, каким образом элементы были соединены логически, иерархически и последовательно в тот самый опыт, который вы желали бы перестроить. Тогда становится намного легче реорганизовать элементы, изменить их порядок, какие-то исключить, какие-то заменить. Изменяя порядок вещей, то есть программируя, вы получаете возможность двигаться дальше и перестраивать свою модель мира.

Особенность НЛП состоит в том, что в нем особое внимание уделяется анализу того, как сложилось ваше конкретное восприятие, а также его перестройке с целью обогащения вашей жизни. Например, понятие субмодальностей сосредоточивает внимание человека на содержании восприятия в терминах размера, дистанции, яркости, цвета, положения и т.п. — тех качеств, которые представляют интерес для дизайнера. Перестраивая свое восприятие, вы наделяете его новыми значениями. Так, когда Дороти перемещается из черно-белого мира Канзаса в расцвеченный всеми красками мир Страны Оз, вы переживаете настоящее потрясение. Ваше переживание также включает в себя сам процесс, разворачивается последовательность событий, стратегии, которые вы используете для утоления ваших нужд, создаются истории, которые вы придумываете для понимания собственной жизни. Изменение последовательности или элементов ваших стратегий с це­

лью подстройки под поведение образцовых моделей составляет основу обретения личной компетентности и совершенства. Мысленное воспроизведение историй или воспоминаний — подобно тому, как мы прокручиваем назад видеопленку — определенно меняет ваши эмоциональные реакции на то или иное событие.

Избавление от головной боли

Процесс разделения может быть использован и для того, чтобы справиться с некоторыми физическими недугами — такими, как головная боль. Ваше Единичное понимание подсказывает: «Я и моя головная боль — единое целое». Возможный подход состоит в том, чтобы разделить «меня» и «мою головную боль», вообразив, как головная боль покидает ваше тело. Представьте ее прямо перед собой — так, чтоб bы могли ее видеть. Наделите ее цветом. Какой это цвет? Яркий или блеклый? А какого цвета и яркости вам бы хотелось? Имеет ли она форму? Какая форма могла бы быть лучше? Присмотритесь, как головная боль меняет форму и цвет в соответствии с вашими предпочтениями. А может быть, головная боль — это послание вам. Если бы она могла говорить, что бы она вам сказала? И так далее.

Таким образом вы изменили реальность, в которой существовала головная боль. Поместив ее туда, где вы смогли иметь с ней дело, вы получили возможность менять ее качества и субмодальности, так что она приняла другую форму, которая, в свою очередь, влияет на вашу реакцию на нее.