Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

Хочу также поблагодарить моих родных и близких: брата Джона за перевод поэмы Мачадо с испанского, мою подругу и помощницу Элисон Лэнг за поддержку. Именно она в нужный момент всегда возвращает меня с небес на землю!

Также спасибо Элисон Лоуренс, которая вычитывала черновики этой книги; Мартину Робертсу и Бриджит Шайн из «Crown House Publishing», с чьей помощью мне удалось завершить этот этап путешествия.

Эксетер, декабрь 2000 года.

Краткое содержание

Эта книга представляет собой приблизительную карту моих путешествий. Разумеется, остается множество «белых пятен», какие-то места написаны неразборчиво, так что желающие могут последовать моему примеру и отправиться по моим следам на поиски приключений в этой относительно «неизведанной земле».

Эта книга складывается из множества слоев. Но, дочитав ее до конца, вы найдете объяснения всему. Чтобы вы представляли себе, что вас ждет, хочу предложить вашему вниманию краткое содержание книги:

Тысяча путешествий

Здесь мы начинаем наш поход и определяем направление: знакомимся с существующими концепциями, языком и понятиями, которые нам потребуются.

Приготовления к путешествию

Каждое изменение, сделанное нами, имеет свои последствия. Путешественникам необходим доступ к ресурсам 1, а потому нам нужно определить, какими знаниями, умениями и навыками мы уже обладаем.

Раппорт

Раппорт — сердце эффективной коммуникации. Без него мы, наверное, не смогли бы общаться. Это умение заложено природой в каждого из нас, но, зная, на что следует обратить внимание, мы сможем усовершенствовать это умение.

1Ресурсы — любые средства, которые могут быть использованы для достижения результата: состояния, мысли, стратегии, навыки. Все, что может помочь в получении искомого. — Прим. ред.

Самый легкий способ смоделировать успех — начать с подстройки на уровне физиологии: сделаться похожим на своего собеседника, имитируя его позы, жесты, движения и т.д.

Изучение мета-зеркала

НЛП — практическая дисциплина. Упражнение под названием «Мета-зеркало» — отличный

способ работы с проблемными взаимоотношениями. Оно также является базовой моделью НЛП- практики. «Мета-зеркало» — это фундаментальная техника НЛП, и мы не раз встретимся с ней на страницах этой книги.

Что такое НЛП?

Нельзя забывать про определения. Мы объясняем новые понятия на основании имеющихся знаний, и описания эти представлены в виде метафор. Любая метафора ведет к ин-сайту, но при этом возникают и нежелательные ассоциации.

Четыре Реальности

Краткое изложение разработанной Уиллом МакВинни модели Четырех Реальностей применительно к НЛП-практике. Эта модель служит основой классификации человеческих переживаний.

Раппорт и Четыре Реальности

Поняв, на чем основано наше мышление и мышление других людей, мы можем либо подстроиться под них и войти в раппорт, либо не подстраиваться, делая возможным возникновение конфликта.

Три уровня

Техники НЛП часто используют пространственное деление в качестве физической метафоры для изменений. Мы можем действовать на одном уровне, можем подняться на уровень выше или спуститься на болеенизкий уровень к отличным видам восприятия. Этот принцип оформлен в виде двух частично пересекающихся метафорических моделей: три уровня понимания и пять перцептивных позиций.

Категории Сатир

Эти типы личности были предложены Вирджинией Сатир (выдающимся терапевтом, ставшей одним из эталонов для Бендлера и Гриндера). Они связаны с четырьмя реальностями и другими описательными типологиями личности. Мы узнаем, как можно их использовать и как каждый из этих типов взаимодействует с окружающими.

Результаты, пути и проблемы

Ключевой момент НЛП — принятие решения о направлении изменений. Если мы действительно хотим достичь желаемых результатов, подходить к этому следует со всей серьезностью. Этот образ мышления описывается в контексте известных нам моделей.

Кодирование речи

Первейшая задача коммуникации — облечь переживания в слова или символы, понятные другим людям. Я полагаю, что сюжет — это первый этап понимания и что при отсутствии конкретных доказательств мы придумываем истории для осмысления сообщений, получаемых от окружающих.

Декодирование речи

Вторая задача — интерпретация речи других людей. В НЛП огромное внимание уделяется речевым паттернам 1и тому, как делать понятными запутанные сообщения. В дополнение к «языковой модели» НЛП и ее нарушениям я выделяю некоторые дополнительные речевые паттерны, которые оказывают влияние на коммуникационный процесс.

1Один из ключевых терминов в НЛП, обозначает повторяющуюся модель, схему, устойчивую последовательность действий.

Проблемы и решения

Часто можно обнаружить тесную связь проблемы со словами, используемыми для ее описания. Я рассматриваю здесь несколько распространенных метафор, используемых для описания проблем, и предлагаю способы борьбы с этими ограничениями. Я также полагаю, что некоторые проблемы не могут быть решены в принципе.

Модель моделей

Здесь вы найдете объяснение моделей, которые я использовал в этой книге. Я демонстрирую, как их можно использовать для понимания «вариаций на тему», получения недостающей информации и разработки новых техник и процессов.

Остановка перед следующим путешествием

Наше путешествие подошло к концу. Пора остановиться и посмотреть, где мы оказались и куда отправимся дальше.

Приложение А: Контакты

Здесь вы узнаете, как можно связаться с автором и издателем для получения более подробной информации, а также найдете список ссылок на тематические Интернет-сайты.

Приложение Б: Как максимально эффективно использовать упражнения

Советы и подсказки: как наиболее эффективно проводить упражнения НЛП в группах из трех человек.

Глава 1.

ТЫСЯЧА ПУТЕШЕСТВИЙ

Почти все наши неудачи являются следствием наших ошибочных представлений о том, что с нами происходит. Соответственно, более глубокое понимание человека, разумная оценка событий являются огромным шагом к счастью.

Стендаль. Дневник (10 декабря 1801 года)

Глубокое понимание

Каким ОБРАЗОМ эта книга, состоящая из ста тысяч слов, может стать первым шагом к счастью?

Слова символизируют наши представления о событиях нашей жизни. Слова — это конструктор «Лего», в который играет сознание, складывая уникальные и значимые истины. Но истина не в словах; чтобы понять их, с нами должно что-то случиться. Только тогда слова помогут нам постичь реальность, в которой мы живем. Ближе всего к постижению реальности нас подводят метафоры. Метафоры — это лингвистические средства для описания мира в знакомых нам терминах.