Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

В вашем распоряжении должна быть комната, по которой вы будете перемешаться. Осторожнее, не споткнитесь о мебель. У вас должно быть как минимум два квадратных метра свободною пространства, чтобы «дистанцироваться» от проблемы. Сначала «клиент» должен вспомнить проблемные отношения — из настоящего или из прошлого. Если эти отношения до сих пор его беспокоят, с ними и нужно работать. Попросите «клиента» подумать об этом человеке — вам ему ничего рассказывать не нужно. Для того, чтобы методика сработала, вам не обязательно знать, что это за человек или в чем состоит проблема. Будет даже лучше, если вы этого знать не будете.

Мы начнем учиться с того, что выберем одного человека и сосредоточимся на взаимоотношениях с ним. Но можно также прорабатывать отношения с семьей, или с группой, или с целой организацией. Работайте со всем, что важно для человека.

Во время проработки разных позиций ассистент должен стоять рядом с «клиентом». Не вставайте перед ним, старайтесь, чтобы «клиент» вас не видел; вам нужно буквально «встать на его сторону». Я не отмечал паузы в описании ваших действий, так что ориентируйтесь на своего партнера и подстраивайтесь под его ритм.

Рисунок 4.1. Процесс мета-отзеркаливания

Шаги(Рисунок 4.1)

Скажите своему «клиенту»: «Для начала представь себе две точки на полу, которые будут олицетворять ваши отношения: ты стоишь на одной точке и смотришь на человека, стоящего во второй.

Встань на точку номер 1 — это первая позиция — и посмотри на этого человека. Обрати внимание на ощушения, которые вызывают у тебя ваши отношения». Наблюдая за «клиентом», вы увидите, насколько резко изменится его состояние — взгляд, цвет лица, его выражение, поза, жесты и Т' Д. _ ... . . ... . . ..

«Теперь просто будь собой в этих отношениях и в нескольких словах опиши их, например: «я расстроен», «мне тесно» или «я беспомощен» — как угодно». «Клиент» описывает отношения, как может. Постарайтесь точно запомнить его слова.

«Спасибо, достаточно. Я не хочу, чтобы ты слишком глубоко погружался в эти неприятные переживания, поэтому сойди с этой точки и сделай что-нибудь, чтобы отвлечься — потряси руками, ногами, чтобы «стряхнуть» с себя это ощущение». Это называется «выход из состояния».

«Теперь ты готов сделать то, что, скорее всего, еще никогда не делал. Ты «влезешь в шкуру» этого человека и почувствуешь, каково ему приходится в отношениях с тобой. Перейди ко втором точке, встань на нее и стань этим человеком». Это называется «вторая позиция».

«Чтобы тебе было легче стать им, постарайся принять его обычную позу, держи свою голову гак же, как ом, копируй его жесты и голос. Став этим человеком, посмотри на себя, стоящего на первой позиции, и прислушайся к своим ощущениям. А теперь вкратце опиши это ощущение. Говори от первого лица, словно ты - этот человек: «Я чувствую...» и так далее». Запомните, какими словами клиент описывает свои ощущения.

«А теперь сойди с этой точки и постарайся выйти из этого состояния - стряхни с себя ощущения, подвигайся, сделай что-нибудь».

«Теперь я хочу, чтобы ты диссоциировался от этих отношений и посмотрел на них со стороны. Итак, переходи на третью позицию и рассмотри их в перспективе».

Держитесь на расстоянии нескольких шагов позади клиента, чтобы он мог видеть первую позицию. Укажите ему на каждую из позиций. В точности повторите слова инструкции: «Теперь, когда ты занял третью позицию (показываете одной рукой), посмотри на себя, стоящего на первой позиции (показываете другой рукой). Что ты чувствуешь по отношению к себе?» Ваша речь должна быть нейтральна, чтобы не наводить на конкретные ответы. Человек может говорить все, что придет ему в голову. Он может сказать: «Мне его», или «Почему она не может просто вит, иске этим что- нибудь?!», или что-то покрепче. Вам нужно добиться четкого разделения : нельзя поз лить чувствам с первой позиции влиять на мысли третьей позиции. Вы должны увидеть явные измене! в физиологии: на третьей позиции будет больше «контроля». Если этого не происходит, вам стоит vchjii разделение,

отойдя пару шагов назад или предлог клиенту встать на стул. Высота дает лучшую перспективу.

Попросите клиента перейти с третьей на четвертую позицию, выйти из системы этих отношений и стать сторонним наблюдателем.

«Я хочу, чтобы ты, стоя на четвертой позиции, перенес то, что есть на третьей позиции, на первую. Стоя рядом с ним, одной рукой укажите на первую, другой — на третью позицию, а потом продемонстрируйте замену, скрестив протянутые руки так, словно вы меняете местами первую и третью позиции. Для большей наглядности вы можете сопроводить это каким-нибудь звуком.

Попросите клиента перейти на первую позицию, повернуться лицом к его собеседнику, стоящему на второй позиции, и спросите: «Что произошло с этими отношениями?»

Отношение должно измениться. Обычно перемены становятся заметны после шага 4. Вернувшись на первую позицию, клиенты обычно становятся более подтянутыми, более оживленными. Если этого не происходит, вам нужно будет вернуться на несколько шагов назад, чтобы убедиться в том, что вам удалось достичь разделения, и привлечь более эффективные ресурсы. Сигналы тела и другие реакции помогут вам заметить изменения, когда они появятся.

Попросите клиента перейти на вторую позицию, чтобы он понял, какую реакцию вызывает у него этот обновленный человек в изменившихся отношениях. «Теперь иди сюда и почувствуй, какие эмоции возникают в связи с самим собой обновленным».

Здесь также должны быть заметны разительные изменения в физиологии.

Последний шаг техники: переход на первую позицию — клиент снова становится собой: «Ну что ж, теперь тебе пора стать самим собой». И все.

Как и при проведении любой техники, вы должны «отслеживать» клиента, то есть подстраиваться под него, под его модель мира и систему убеждений.

Работа со свободным содержанием

Вы как ассистент должны сконцентрироваться на явных проявлениях своих ощущений и обращать внимание на состояние клиента в каждый момент времени. Вам совершенно не обязательно знать подробности проблемных отношений. Если содержание проблемы будет вам известно, оно вызовет у вас те или иные ассоциации, в результате чего ваше внимание переключится на ваши внутренние ощущения. Тогда у вас появится искушение дать совет, проявить эмпатию, вы можете подумать: «Как мне это близко, со мной было то же самое». (Нет, не было!) Ваша эмоциональная вовлеченность не пойдет на пользу клиенту. Он должен решить свою проблему самостоятельно. Вы должны обеспечивать ход процесса и оставаться объективными.

Работа со свободным содержанием позволяет вам проводить техники в любое время и в любом месте, и никто не будет знать, что вы делаете. Например, я объяснял эту методику в портовой гавани, среди рыболовецких судов, в окружении отдыхающих, которые не знали и знать не хотели, чем мы тут занимаемся. Я также провожу эту технику на себе, карабкаясь по стульям, пытаясь взглянуть на свою проблему с достаточного расстояния. Используя пространственное разделение различных позиций, вы добьетесь гораздо лучших результатов, чем просто проделывая упражнение в уме. Образно говоря, все ваши проблемы возникают из-за неразберихи и неупорядоченности. Этот процесс позволяет вам буквально «разложить по полочкам» разные точки зрения; расставив все по местам, вы увидите, как связаны между собой составляющие вашей проблемы.