Майкл Холл - Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы

Почему я побуждаю вас к этому? Потому что это поможет вам взять на себя действие «оценивания». Вы избавитесь от путаницы с «самооценкой», которая сбивает с толку большинство людей и служит для них стандартом. Глагол будет напоминать вам, что в самооценивании всегда участвуют убеждения. Он поможет вам задать вопросы о ваших убеждениях, касающихся человеческой натуры, откуда взялись у вас эти убеждения, о стандартах ваших оценок, об источниках решений и толкований, о том, как они служат вам ,обогащают вашу жизнь, обеспечивают вас ресурсами или, наоборот, не делают этого.

Оценивание со стороны окружающих

Разумеется, иногда нам совсем не нужна «самооценка». Мы хотим другого — а именно «другооценки». Хотим, чтобы нас оценили окружающие. Несомненно, такая оценка приятна. С ней связан ценный опыт. Мне нравится, когда окружающие считают меня значительным, достойным, важным. Нравится, когда меня считают достойным любви, веселым и т. д. А вам нет? В сущности, «другооценка» часто помогает нам в самооценивании. Последнее приобретает больший вес и реальность.

Не следует путать «другооценку» с «самооценкой» — это два совершенно разных процесса. В конце концов, если мое самооценивание зависит от «другооценивания», значит, я завишу от любви, одобрения и пр. окружающих.

А это создает нездоровую уязвимость. Возникает опасность, что окружающие нас не оценят. Если мы не получа

ем достаточно высокую оценку со стороны других людей, может оказаться, что мы не сумеем оценить сами себя или придем к ошибочному выводу, что это нам не под силу. В «Одинокой толпе» Дэвид Рисмен отмечал, что недостаточно высокое самооценивание делает нас ориентированными вовне, а затем позволяет окружающим легко манипулировать нами.

Если вы невысоко оцениваете свое «я»

Самооценивание занимает в человеческом опыте настолько центральное место, что отсутствие высокой оценки вызывает ощущение пустоты и неполноценности. Нам недостает сути своего «я», следовательно, мы хуже понимаем реальность и не живем полной жизнью. Неспособность оценить свое «я» ослабляет нас, лишает вкуса к жизни. Кроме того, оно вызывает гложущее ощущение никчемности и ничтожества.

И наоборот, самооценивание позволяет нам объединить свои сильные стороны, мысли, эмоции, способности и энергию. Чем сильнее эта интеграция, тем спокойнее мы переносим неудачи. Мы эффективно оправляемся после них и снова говорим отважное «да!» жизни, себе, окружающим. Оценивание себя с достоинством и любовью позволяет нам открыто и правильно общаться с собой и окружающими.

Оценивание в семантической сфере

Самооценивание как процесс ментальной оценки неизбежно связано с еще одним аспектом сознания. Оно подразумевает наличие некоего стандарта.

По какому стандарту и каким критериям я произвожу эту оценку?

На основании какого набора ожиданий, правил, абстракций и т. д. я мысленно оцениваю свое «я» как достойное и ценное? Эти вопросы указывают на то, что мы вступаем в сферу убеждений. Как абстракция, самооценивание представляет собой ряд убеждений о своем «я», людях, значимости человека, критериях оценки, сравнениях с окружающими, условной или безусловной ценности и пр. Как вы относитесь ко всем этим идеям? Вы считаете, что людям органически присуща ценность и значимость? На каком основании? Верите ли вы, что люди существуют как условно ценные и любимые существа? На каком основании?

Верите вы или не верите в эту конструкцию «самооценки», верите в безусловное или условное самооценивание, процесс оценивания включает убеждения, и только убеждения. Это убеждения, касающиеся ваших представлений о «я» и личности, о стандартах этих представлений, о ценности и значимости этих представлений и т. д. В этом отношении у нас есть две альтернативы:

1) Условная самооценка

Вбольшинстве стран для оценки своего «я» требуется соответствовать множеству условий. Вы носите одежду определенной марки? У вас есть деньги? Вы бываете в правильных местах, у вас правильные друзья, вы окончили престижный университет? А как насчет вашего облика, веса, физической формы, связи, убеждений и пр.?

Условное самооценивание означает, что вы можете оценить свое «я» только при выполнении всех требований и достижении необходимых условий. При этом вам приходится постоянно прилагать усилия, чтобы заслужить право на оценку собственного «я». Независимо от условий, она создает ограничивающую карту, вызывает чувство уязвимости, нестабильности и неуверенности. 2) Безусловная самооценка

Безусловное самооценивание означает, что мы исходим из карты нашей внутренней ценности. Мы воспринимаем себя как человеческое существо, имеющее право на существование, и живем, исходя из этих взглядов. И условность, и безусловность — это концепции, следовательно, убеждения.

Несколько лет назад я писал книгу о навыках утвердительного общения «Утверждение достоинства» («Говорим откровенно, говорим ясно, говорим по-доброму», 1987 г.). В ней объяснялись простые языковые приемы, утверждающие собственную ценность, способствующие убежденности в собственном достоинстве, значимости, ценности, не зависящих ни от чего. «Свою значимость я воспринимаю как данность; ни одно человеческое существо не давало ее мне, никто не может отнять ее у меня !»

Отличие самооценки от уверенности в себе

Вот еще одно важное отличие. Многие путают само-

оценку с уверенностью в себе. Но при этой путанице смеши-

ваются два совершенно обособленных явления человечес-

кого опыта.

Самооценивание: мысленное оценивание своего «я» как ценного и значимого. Представление о себе,как о достойном и ценном существе и соответствующее отношение к себе.

Уверенность в себе: приятное ощущение или уверенность в том, что мы способны сделать и чего добиться. «Вера» (уверенность) в «себя», относящаяся к какой-то задаче, навыку, действиям, к способности справиться с чем-то. Таким образом, если самооценивание имеет отношение к существу, то уверенность в себе (самоуверенность) — к действиям. Как правило, большинство людей достигает самооценивания благодаря уверенности в себе. Мы развиваем навыки и способности, выполняя разные задачи. Мы практикуемся, репетируем, растем, и таким образом добиваемся значительного мастерства в своем деле. У нас появляется компетентность в выполнении разных задач. Обычно люди из нашего социального окружения информируют нас об этом оценками, одобрением и похвалой. Так мы учимся гордиться своими способностями и собой — благодаря нашим навыкам. С уверенностью в себе мы ездим верхом, выполняем гимнастические упражнения, играем в футбол, изучаем математику и пр.