Билл О'Хэнлон - Действуй иначе! [Десять элементарных способов изменить свою жизнь к лучшему]

ЗАИМСТВУЙТЕ РЕШЕНИЯ ИЗ ДРУГИХ СИТУАЦИЙ, ГДЕ ВЫ ОЩУЩАЛИ СВОЮ КОМПЕТЕНТНОСТЬ

Внимательно изучите модели своего поведения на работе, во время общения с друзьями и в других ситуациях, чтобы найти нечто такое, что можно было бы эффективно использовать для решения текущей проблемы.

Как вы объясните тот факт, что проблема до сих пор не стала еще серьезнее? Это довольно странный способ поиска решения, но он часто срабатывает.

Один мужчина, весивший 127 килограммов, пожаловался мне, что утратил контроль над своим питанием и габаритами. Я спросил его, почему он не весит 160 килограммов? Он посмотрел на меня как на ненормального и ответил, что не смог бы удержаться на ногах при таком весе. Я заверил, что понимаю, но все равно попросил рассказать, как ему удается не набрать эти критических 33 кило? Пациент ответил, что, как только вес приближается к 130 килограммам, он сразу же меняет свой рацион (выходит, он несколько лукавил, когда говорил, что не может себя контролировать) и начинает больше двигаться. Таким образом, мы решили изменить модель проблемного поведения еще до того, как весы покажут пиковую цифру. Этот мужчина уже знал, как сбросить вес, — он просто не вовремя пользовался своими знаниями. Теперь, по понятным причинам, ему нужна была мотивация для внесения изменений, поэтому мы стали анализировать, что служит ему стимулом. Оказалось, что он смотрел на весы, потом смотрел на себя в зеркало, понимал, что не влезет в свою одежду, и осознавал необходимость похудения. Мы договорились, что он начнет применять эти стратегии на практике, когда весы покажут 127 килограммов, а не 130. Таким образом, мужчина мог совершать знакомые действия, которые уже помогали ему ранее, чтобы постепенно сбрасывать вес.

Расскажу вам еще одну историю о том, как ориентированная на решение психотерапия помогла справиться с серьезной проблемой. То, что казалось тяжелым и пугающим, стало гораздо более простым и управляемым. Когда я впервые услышал об этом случае, ситуация казалась ужасной: речь шла о молодом человеке, который страдал от серьезных психиатрических проблем и мог быть опасен для окружающих. Но после того, как мы встретились с ним и применили ориентированные на решение методы, он многое изменил в своем поведении и оно перестало быть таким угрожающим.

Я выступал консультантом в деле молодого мужчины, который считал, что каждую ночь к нему приходит дьявол и склоняет его к анальному сексу. По словам Ричарда (так звали пациента), все началось, когда родился ребенок и жена перешла спать в гостиную. Ричард остался в спальне один. Однажды ночью к нему явился бес и предложил заняться оральным сексом. Поскольку у Ричарда давно не было секса с женой, он с радостью согласился, хоть и чувствовал себя немного виноватым за измену. Бес начал приходить регулярно, но со временем становился все более грубым. Иногда он делал Ричарду больно, кусая или резко дергая его за пенис. Мужчина попытался дать отпор, но, увы, было уже слишком поздно. У беса появилась какая-то власть, позволяющая ему делать с Ричардом все что угодно без его согласия. Испуганный молодой человек отправился в библиотеку, чтобы поискать там информацию о бесах. Просмотрев разные книги, он понял, что его донимает посланник дьявола, именуемый суккуб. Преисполненный ужаса Ричард кинулся за советом к своему священнику. Тот был человеком мудрым и предположил, что, скорее всего, эта проблема носит психоэмоциональный характер и проистекает из проблем, имеющихся в браке. Он посоветовал Ричарду поговорить с женой и разобраться с проблемами, возникшими в семье. Когда Ричард признался во всем жене, она была обеспокоена и выразила желание помочь. Пара начала регулярно заниматься сексом, и на какое-то время ночные визиты прекратились. Но как-то ночью жена задержалась, работая над заказом, и бес явился снова — еще более злобный и агрессивный, чем прежде. Ричарду казалось, что его насилуют раскаленным пенисом. Он пытался сопротивляться, но все усилия были напрасны.

Ужас, начавшийся той ночью, с тех пор повторялся регулярно. Мужчина чувствовал, что пенис дьявола проникает через анус, заполняет всю прямую кишку и обматывается вокруг сердца. Он стал бояться умереть от сердечного приступа, начал страдать от панических атак и задыхаться. И снова он обратился к своему духовнику, а потом поговорил с женой и даже с родителями. Родители были уверены в том, что проблема носит духовный характер, поэтому попросили священника срочно найти экзорциста. Ритуал изгнания дьявола принес облегчение, но ненадолго. К ситуации подключились родители жены, которым она рассказала о том, что происходит в ее семье. Тесть с тещей боялись за дочь и считали, что у Ричарда проблемы с головой, которые должен решать психиатр. Между старшим поколением вспыхнул конфликт, в который оказалась вовлечена и сама молодая пара, и вскоре дьявол объявился вновь, возобновив свои насильственные действия. У Ричарда сформировался страх перед сексом с женой. Он боялся, что дьявол войдет в нее через его тело, пока они будут заниматься любовью. В конце концов, чтобы успокоить жену (и конечно, ее родителей), Ричард решил обратиться за помощью к специалисту.

Молодой человек непоколебимо верил в то, что за всей этой историей стоит дьявол, но не исключал того факта, что проблема может носить психологический характер. Он просто хотел получить помощь и избавиться от мучений.

Я сказал ему, что не знаю природы проблемы. Причины могли быть любыми — от сверхъестественного вмешательства до чего угодно другого. Моя задача состояла в том, чтобы найти решение. Поговорив, мы выяснили, что вероятность приступа снижали четыре вещи:

1. Секс с женой. Священник убедил молодого человека, что дьявол не может вселиться в пару, которая занимается любовью, если союз освящен Господом. Он порекомендовал делать это как можно чаще, чтобы у нечистого не было никаких шансов. (Говорю же, он был очень мудрым человеком.) Муж и жена следовали этому совету и убеждались, что он работает.

2. Также помог ритуал, проведенный священником-экзорцистом.

3. Кроме того, облегчение принес разговор с женой и с духовником. В ночь после этого разговора дьявол не появлялся. Я спросил, может ли быть такое, что разговор со мной даст тот же эффект. Ричард считал, что может, поскольку теперь чувствовал себя не таким виноватым и напуганным, поняв, что я не собираюсь критиковать и стыдить его. Однако беседы со своими родителями и родителями жены не принесли положительного результата. На самом деле, как только старшее поколение обо всем узнало, визиты дьявола стали еще более частыми и ужасающими.