Билл О'Хэнлон - Действуй иначе! [Десять элементарных способов изменить свою жизнь к лучшему]

Первый путь. Обратитесь к душе или глубинному «я»

Этот путь ведет нас в глубину нашей сущности, которую принято называть душой, житейской мудростью, подсознательным или интуицией. На этом уровне строятся отношения с самим собой. Достигают этого уровня посредством медитации, размышлений и других методов, позволяющих прислушаться к тому, что происходит глубоко внутри. В суете и шуме повседневной жизни большинство людей не слышат собственной души. Необходимо научиться молчаливому созерцанию, чтобы обратиться к ней.

Второй путь. Обратитесь к духовному через телесное

В разных религиозных практиках используются определенные движения тела, позволяющие достичь духовности. Я как-то стал свидетелем интересного диалога, который произошел в супермаркете на Карибах. Кассир, пробивавшая мои покупки, болтала со своей коллегой, сидящей за соседней кассой. «В какую церковь ты ходишь?» — спросила она ее. «В пресвитерианскую», — ответила та. «Ой, а мне у них вообще не нравится, — сказала моя кассирша и сделала несколько замысловатых движений руками и верхней частью тела. — Я предпочитаю баптистов, потому что мне нужно двигаться , чтобы почувствовать Господа». Некоторым людям необходимо танцевать, заниматься сексом, делать физические упражнения, есть вкусную еду, петь хором, заниматься йогой или совершать любые другие телодвижения, чтобы ощутить связь с высшими силами.

Этот путь наглядно описан в любимом мною стихотворении Мэри Оливер «Дикие гуси» (Wild Geese):

Я восхищаюсь этим образом, сравнивающим тело со зверьком. Нужно просто позволить этому зверьку своего тела любить то, что он любит. Эти строки выразительно описывают телесный путь к духовной жизни.

Третий путь. Обратитесь к другому человеку

Бывает так, что связь с другим человеком — ребенком, другом, супругом или даже случайным незнакомцем — служит средством преодоления мелких и пустячных неприятностей, дарующим чувство связи с чем-то, что выше нас. Я имею в виду сейчас очень тесные и близкие отношения. Теолог и философ Мартин Бубер называл такие отношения «со-бытием». В отличие от обычных взаимоотношений, со-бытие подразумевает полноценное представление о том, что есть другой человек — не плоский образ или карикатура, рождаемые нашим мозгом, и не объект для удовлетворения наших потребностей.

Я вспоминаю, что чувствовал, когда родился мой сын Патрик. В моем сердце словно бы сработал брандспойт любви, из которого хлынул неиссякаемый поток чувств. В тот момент я отчетливо понял, что, возникни вдруг такая необходимость, без раздумий отдам за него жизнь. Так родились отношения, позволившие мне без малейших усилий преодолеть собственные проблемы.

Я долго работал с пациенткой, которая в детстве стала жертвой жестокого сексуального насилия. Я искренне восхищался той храбростью и настойчивостью, с которой эта женщина справлялась со своими трудностями, и очень хотел ей помочь. Она была склонна к несправедливой самокритике и сурово осуждала себя за малейшую ошибку. Она казалась самой себе плохим человеком, которого никто не захочет полюбить. Я даже заплакал, слушая, как она ругает саму себя, ведь на самом деле она была чудесным человеком, хоть и не признавала этого. Заметив мои слезы, она прервалась на полуслове и спросила с искренней заботой в голосе: «Что с вами?» Я сказал, что, если бы только она могла хоть на миг увидеть себя моими глазами, она больше никогда не стала бы так ужасно отзываться о себе. Мой ответ обескуражил ее. Какое-то время мы просидели в молчании, пока мои чувства не передались ей и она тоже расплакалась. Несколько недель спустя она рассказала мне, что в тот день на какое-то мгновение смогла увидеть себя моими глазами. Это позволило ей краешком души ощутить вероятность того, что, возможно, она не так и ужасна. Быть может, она даже хороша и достойна любви? После этого, когда застарелая привычка критиковать себя пыталась снова взять верх, где-то в глубине души эта женщина знала, что она вовсе не так плоха.

Четвертый путь. Обратитесь к обществу и подумайте о том, что вы можете предложить миру

Большинство приходит к духовности через коллективное служение в обществе единомышленников. Ощущая себя частью группы, мы чувствуем связь с чем-то гораздо большим, чем наша душа.

Одна молодая женщина провела много лет в психиатрических клиниках, пытаясь справиться с депрессией и суицидальными наклонностями. Каждый раз, когда она попадала в больницу, депрессия отступала, а мысли о самоубийстве становились менее навязчивыми. В конце концов после третьей госпитализации один из медиков заметил эту закономерность и поинтересовался у пациентки, почему, как она считает, ей сразу же делается легче в лечебном учреждении. «Потому что я перестаю чувствовать себя изолированной. Когда я одна, меня одолевают депрессивные мысли. Мне кажется, никому на свете нет дела, жива я или мертва. Здесь я ощущаю заботу и больше не чувствую одиночества». Медик попросил больничного капеллана поговорить с молодой женщиной и пригласить ее на службу в свою церковь, знаменитую активной работой с молодежью. В итоге девушка увлеклась религией, стала прилежной прихожанкой и больше не попадала в клинику.

Иногда приверженность общему делу, позволяющему внести свой вклад в благополучие сообщества или даже всей планеты, дарит людям аналогичный душевный подъем и просветление. Поэт Райнер Мария Рильке сказал: «Если я не смогу летать, сможет кто-то другой. Дух жаждет полета. Ему главное, чтобы кто-то летал. А кто это будет — значения не имеет». Некоторые люди, такие как мать Тереза, чувствуют, что их призвание состоит в выполнении великой миссии. Они верят в то, что дух выбрал для полета именно их.

Пятый путь. Обратитесь к Земле или природе

Некоторые люди считают, что связь с природой дарит им силы и обновление. Исследования показали, что сотрудники, занимающие кабинеты с видом на природу, работают эффективнее. Помогает ли природа выйти на новый духовный уровень, найти цель в жизни и увидеть перспективу?

Один человек одновременно учился в университете, желая получить диплом, работал на полную ставку и растил двоих детей вместе с женой. Работа вымотала его до нервного истощения. Когда его попросили сопровождать сына с классом в двухнедельном походе в лес, он был в отчаянии. Это же дополнительная нагрузка и ответственность! Но, поразмыслив, мужчина решил принять предложение и воспользоваться возможностью хоть немного отдохнуть от работы.