Билл О'Хэнлон - Действуй иначе! [Десять элементарных способов изменить свою жизнь к лучшему]

Первый день был очень сложным. Он всей душой был в офисе и постоянно думал о своих служебных обязанностях. Однако к концу первой недели он почувствовал себя обновленным и полным энергии, даже притом что каждый день был наполнен физической активностью, которая нелегко давалась человеку неспортивному. Окружающая природа дала этому человеку возможность использовать свое тело по максимуму и восстановить утраченные силы.

К концу второй недели он уже был твердо убежден в том, что будет каждый месяц проводить хотя бы один день в лесу. Последовав намеченному плану, этот человек успешно закончил обучение и сумел избежать профессионального выгорания.

Шестой путь. Создавайте предметы искусства или любуйтесь ими

Вам когда-нибудь приходилось видеть людей, пораженных искусством в самое сердце? Тех, кто плачет, глядя на картину в художественном музее, или слушает оперу, полностью растворившись в звуках музыки. Литература, живопись, скульптура, театр, кино, фотография, танцы и музыка долгое время служили способом убежать от рутины, преобразиться и круто изменить свою жизнь. Человек может измениться, создавая предметы искусства или любуясь ими.

Есть целый ряд фильмов, посвященных тому, как узники, содержащиеся в чудовищных условиях, смогли выжить и справиться со сложившейся ситуацией, играя в тюремном оркестре или участвуя в хоре. Искусство способно перенести нас из реальности в другой мир.

Седьмой путь. Обратитесь к Богу или высшим силам

Я читал историю создания Общества анонимных алкоголиков (ОАА). Приятель одного из основателей ОАА проходил лечение у блестящего психиатра Карла Юнга. Этот хронический алкоголик искренне восхищался мудростью и профессионализмом Юнга. После очередного запоя он пришел на прием и в отчаянии поинтересовался, нет ли какого-нибудь способа прервать этот порочный круг. Алкоголизм разрушал жизнь этого человека, но, как бы сильно он ни мечтал остановиться, ничего не получалось. Юнг покачал головой и сказал, что ему никогда еще не приходилось лечить того, кто был так сильно зависим от алкоголя. Более того, он был уверен, что психиатрия вообще никогда не сталкивалась с таким запущенным случаем. Можете себе представить, как потрясла мужчину новость о том, что даже великий Карл Юнг не может помочь ему или хотя бы подарить надежду. «Неужели ничего нельзя сделать?» — спросил он. «Ну как вам сказать, — ответил Юнг. — Опыт подсказывает, что единственная надежда для людей в вашей ситуации — это глубокая и искренняя вера в Бога». Мужчина засомневался, чем это может помочь, и спросил Юнга, что бы тот сделал на его месте. «Я начал бы ходить на все религиозные собрания, которые только мог бы найти, в надежде, что хоть что-нибудь сработает», — посоветовал Юнг. Мужчина так и сделал. В конце концов он оказался на встрече «Оксфордской группы» (христианское движение ривайвелистов), которая приобрела широкую известность в начале ХХ столетия. Так родилась знаменитая программа «Двенадцать шагов», которая включает в себя обращение к «высшим силам» как один из важнейших шагов на пути к трезвости.

На этом пути следует установить прочную связь со Вселенной, высшей силой или Богом не только на интеллектуальном, но и на эмпирическом уровне. Эту связь можно устанавливать по-разному. Выбрав свой путь, вы увидите, что люди вокруг вас делают это множеством способов.

НАЙДИТЕ СВОЙ ПУТЬ К ДУХОВНОСТИ

Начните совершенствоваться духовно и/или физически, обратитесь к другому человеку или к обществу, к природе, искусству и к высшим силам.

Обратитесь к своему прошлому, настоящему или будущему, чтобы найти духовные решения и ресурсы, которые помогут вам справиться с возникшей проблемой.

В главе 2 мы говорили о том, что один из самых эффективных способов решения проблем состоит в том, чтобы вспомнить прошлый успех, когда все пошло хорошо или когда вы сумели справиться с ситуацией и воспользоваться проверенным методом снова. Так же можно вернуться и к духовности. Вот несколько вопросов, которые помогут вам искать решения в прошлом.

• Вы когда-нибудь верили в Бога или в высшие силы, проводили какие-нибудь ритуалы или обряды?

• Вам это чем-нибудь помогло?

• Чувствовали ли когда-нибудь связь с высшими силами (например, природой, человечеством, Вселенной или Богом)?

• Какой духовный опыт вы можете назвать наиболее значимым для себя (если таковой вообще имеется)?

Теперь поищите пути к духовности в своем настоящем. Вот несколько вопросов, которые могут помочь вам в поисках.

• Что вы делаете и куда идете, чтобы восполнить силы?

• Вы посещаете религиозные службы? Если да, какие положительные чувства они у вас вызывают?

• Какие виды искусства вам нравятся?

• Как вы налаживаете контакты с другими людьми?

• Как вы думаете, вам есть ради чего жить? Если да, что это?

• Есть ли какие-нибудь духовные лица или действия, которые, по вашему мнению, могли бы помочь вам в сложившейся ситуации?

Если вы не нашли способов достичь духовности в прошлом или настоящем, вы всегда можете использовать будущее, чтобы прямо сейчас создать фундамент для новых возможностей. Задайте себе эти вопросы, чтобы обрести надежду в будущем.

• Какие религиозные действия вы хотели бы совершить в будущем (если таковые имеются)?

• Есть ли какая-нибудь сфера духовной жизни, которую вы хотели бы развить?

• Есть ли какое-нибудь духовное лицо, которое могло бы послужить для вас примером? В каком смысле?

ОБРЕТАЙТЕ ДУХОВНОСТЬ С ПОМОЩЬЮ ПРОШЛОГО, НАСТОЯЩЕГО ИЛИ БУДУЩЕГО

Обратитесь к своему прошлому, настоящему или будущему, чтобы найти духовные решения и ресурсы, которые помогут вам справиться с возникшей проблемой.

Проявляйте участие к себе и другим

Помощь и сострадание — фундаментальные принципы большинства религиозных и духовных традиций. Мой словарь определяет сострадание как «способность искренне разделить страдания другого человека, стремление оказать помощь и поддержку или проявить милосердие». Мы привыкли судить и оценивать окружающих нас людей. Но все великие духовные лидеры, которыми мы так восхищаемся (Иисус, Будда, Мартин Лютер Кинг, Махатма Ганди и другие), были терпимы к каждому и никого не осуждали. Иисус раскрывал свои объятия для прокаженных и блудниц. Ганди обнимал «неприкасаемых».