Ричард Бендлер - Трансформации. Нейро-лингвистическое программирование и структура гипноза

В этой индукции Бетти использует репрезентативные системы. Она усаживается в удобное место и находит что- то, на что легко смотреть. Я бы, наверное, выбрал какое-то место, где отражается свет, типа кусочков граненого стекла, свисающих с этой люстры. Я фиксирую на ней свой взгляд, и потом говорю себе три предложения о своем зрительном опыте. "Я вижу свет, сверкающий на разных кусочках граненого стекла; я вижу движение чьей-то обнаженной руки; я вижу, как кто-то только что взглянул на люстру".

Теперь я переключаюсь на слух и делаю три утверждения об этой части моего опыта. "Я слышу звук вентиляционной системы; я слышу шуршание бумаги, когда люди делают записи; я слышу, как кто-то прочищает себе горло".

Потом я делаю три утверждения о своем кинестетическом опыте. "Я могу почувствовать, где нижняя часть моих ступней твердо соприкасается с платформой, на которой я стою; я могу почувствовать вес своей куртки, как она покоится у меня на плечах; я могу чувствовать тепло там, где переплетены мои пальцы, когда я стою здесь". Я сделал три утверждения о моем текущем зрительном опыте, три о слуховом, и три о кинестетическом.

Потом, сохраняя ту же позу и то же направление взгляда, я повторяю цикл для каждого сенсорного канала, делая два утверждения для каждого. Я выбираю две дополнительные зрительные, слуховые и кинестетические части своего опыта. Потом я снова повторяю цикл из трех каналов, выбирая одну для каждого. Обычно, даже у начинающих, к тому времени, как вы пройдете полпути сквозь цикл из двух предложений для каждой системы, ваши глаза начинают становиться сонными, и у вас возникает туннельное зрение. Если ваши глаза становятся сонными, вы просто даете им закрыться и заменяете внешнюю визуализацию внутренней. Для слуховых и кинестетических утверждений вы можете продолжать использовать внешний опыт.

Мужчина: Вы произносите утверждения вслух, когда делаете это для себя?

Это неважно. Используйте то, что для вас легче всего. Многие из вас обнаружат, проделав это полдюжины раз или около того, что вам нужно будет только сказать: "Ну, я думаю, я сделаю эту индукцию" и вы там! Все, что мне нужно сделать, это посмотреть туда на граненое стекло, и у меня появляется туннельное зрение, которое является одним из признаков того, что я вхожу в нормальный транс.

Женщина: Вам нужно делать это в такой последовательности: зрительное, слуховое, потом кинестетическое?

Нет. Если вы вдруг знаете свою собственную предпочтительную последовательность, используйте ее, чтобы синхронизироваться с собой. Если вы склонны идти по зрительному, кинестетическому, и потом слуховому, то применяйте эту последовательность. Тогда она будет для вас более мощной, но она также будет работать по-другому.

Женщина: Вы не используете те же предложения всякий раз, проходя цикл, не так ли?

Используйте всякий раз разные, в соответствии с тем, каков ваш опыт в этот момент. Обратите внимание, что вы устанавливаете петлю биообратной связи. То есть, вы словесно представляете именно тот опыт, который вы имеете в зрительной, слуховой и кинестетической сфере. Одна из существенных характеристик любой хорошей гипнотической работы или работы с измененными состояниями - эта особая петля. Это очень похоже на упражнение 5-4-3-2-1, которое мы обсуждали раньше, и это первая фаза техники Бетти Эриксон.

На следующей фазе я сначала чувствую, какая рука с кистью ощущается как более легкая. Затем я даю себе внушения, говоря, что рука, которая ощущается как более легкая, будет и дальше ощущаться легче, и начнет подниматься честными бессознательными движениями, чувствуя притяжение к моему лицу, так что когда она прикоснется к моему лицу, я погружусь в глубокий транс.

Второй способ само-гипноза похож на первый, но в используете внутреннюю репрезентацию вместо внешней. Вы сидите или лежите в удобном месте и создаете внутренний зрительный образ того, как бы вы выглядели, если бы стояли в пяти футах напротив себя, глядя на себя. Если у вас есть

какие-то трудности в создании такого образа, вам уже известен паттерн, который поможет вам сделать это - перекрывание. Начните с кинестетического ощущения своего дыхания, или со звука своего дыхания, и сделайте перекрывание, видя, как ваша грудная клетка поднимается и опускается. Продолжайте развивать и стабилизировать этот образ себя, пока не сможете увидеть его более подробно. В конце концов вам удастся увидеть подъем и опускание своей грудной клетки, что будет соответствовать кинестетическим ощущениям подъема и опускания вашей грудной клетки, когда вы дышите.

Продолжая видеть этот образ себя, вы затем сдвигаете свое осознание на самую макушку своей головы и кинестетически ощущаете температуру, напряжение, влажность, давление, и т.д. - любое различение, которое вы способны проделать кинестетически. Вы медленно проходите свой путь вниз по своему телу, ощущая каждую часть своего тела.

Глядя снаружи на этот зрительный образ себя, вы ощущаете,

что кинстетически происходит в вашем теле.

Потом вы добавляете слуховую репрезентацию. Видя образ и кинестетически ощущая свое тело, вы внутренне описываете себе свой опыт. "Я ощущаю напряжение в правой брови, и пока я чувствую его, оно начинает уходить". Все три системы представляют одну и ту же информацию. Вы видите, чувствуете и слышите, каков ваш действительный опыт в данный момент.

Пройдя таким образом по всему своему телу, вы в конце можете добавить тот же кусочек, что я дал вам для

другого способа. Чувствуя, какая рука с кистью ощущается легче, вы видите, что рука с кистью у образа начинает подниматься, испытывая притяжение к вашему лицу. Потом вы описываете это аудиально: "Моя левая рука начинает подниматься честными, бессознательными движениями". Даже если вы не знаете, что такое честные бессознательные движения, ваше подсознание знает. Предоставьте это ему. "Моя рука будет продолжать ощущаться легче и притягиваться к моему лицу. Когда она коснется моего лица, я погружусь в чудесный глубокий транс". Вы можете произносить эти вещи либо про себя, либо вслух, если это более удобно. Если вы произносите это вслух, закройте дверь, а то люди подумают, что вы очень странный.

Мужчина: Мне оказалось легче поднимать свою руку, если я видел длинную рукоятку, тянущую ее вверх.

Или вы можете использовать шар, надутый гелием. Есть еще множество вещей, которые вы можете добавить сюда. Используйте все, что только можете встроить в свои образы и чувства, и слова, что поможет вам осуществить каждый шаг. Я даю вам основы. Существует много чудных художественных способов выполнить это.

Мужчина: Если я использую внутренний образ себя вон там и я чувствую свою левую руку легче, чем правую, я вижу это как зеркальный образ или наоборот?