Кристин Комафорд - Единоплеменники. Сплотить, убедить, вдохновить

Все последние годы я, используя это понимание, самым внимательным образом слежу за процессами образования миелиновой защиты вокруг выработанных связей между нейронами мозга своих клиентов. Результаты изумляют.

Устранение тревоги.Заведующая производством компании — производителя фасованных товаров, стоимостью в полмиллиарда долларов, прошла у нас три сеанса нейропсихологического тренинга за шесть недель, после чего я задала ей на дом упражнения на миелинизацию. За месяц она полностью избавилась от тревожного расстройства — и с тех пор вот уже полгода ее не беспокоят никакие тревоги. А теперь, на минуточку: эта высокопоставленная руководительница прежде молча страдала 47 (!) лет.

Управление эмоциями.Старший партнер финансово-инвестиционной фирмы из списка Fortune 100 раз за разом очень сильно заводился, сталкиваясь с интригами, политиканством и прочими «ножами в спину» со стороны вероломных партнеров. Отказаться от сотрудничества с этими людьми, однако, было решительно невозможно, поскольку весь бизнес фирмы держался на связях. Результатом явились его крайняя раздражительность, несобранность и неспособность к конструктивному сотрудничеству даже с собственной командой брокеров, что, естественно, мешало им всем добиваться наилучших финансовых результатов. Мы провели с ним четыре сеанса нейропсихологических тренингов на эту тему и задали на дом упражнения на миелинизацию аксонов. Теперь этот финансовый воротила рассекает кишащие акулами воды фондового рынка легко и непринужденно и смотрит на всё не без доли иронии.

Развитие концептуального и инновационного мышления.Глава промышленной лаборатории по разработке новых высокотехнологичных продуктов одной известной фирмы зашел в тупик. Свежие идеи сто лет как иссякли, а совет директоров требует «давай-давай», что только усугубляет ситуацию. Три месяца тренингов, затем три недели миелинизации — и готовы разработки трех принципиально новых продуктов, да таких, что фирму завалили предварительными заказами на сто с лишним миллионов долларов.

В чем секрет, вы поняли: в миелинизации аксонов. Переходим к упражнению.

Чтобы грамотно сформировать миелиновую оболочку вокруг нового канала, нужно проделать три вещи.

1. Испробуйте новую схему поведения, уделяя особое внимание преодолению неприятных или затруднительных моментов, требующих усвоения или гибкости, — для этого нужно как следует размять свой ум, проделав мысленные упражнения на растяжку. Вспомните, как вы учились проходить рамку исхода , потратьте пятнадцать минут. Всего-то, казалось бы, четверть часа, но как же мучительно долго они тянутся! Вам ведь так и показалось, готова поспорить. Ах, как хотелось бы обойти или сгладить столь неприятные вопросы, например: «Чем дорогим для себя я рискую?», — однако вам пришлось в них углубиться, докопаться до самого дна и дать единственный честный ответ. Это словно заставить себя еще раз проделать полный комплекс упражнений в тренажерном зале, когда все мышцы уже и так адски ноют, или заставить себя пробежать финишный отрезок марафонского забега на последнем дыхании.

2. Многократно повторяйте новую последовательность действий, причем с максимальной интенсивностью, энергичными рывками (и чем чаще, тем лучше). Повторение — мать учения, а в случае с миелином — еще и ключ к выживанию новообразованной цепи: если вы забросите упражнения хотя бы на месяц, невостребованный нейронный канал начнет разрушаться, лишаясь миелиновой оболочки. Вы случаем не учились в детстве играть на пианино или другом инструменте? Если учились, то должны понимать, каково это — попробовать заново что-нибудь сыграть после многолетнего перерыва и полного отсутствия практики. Так что сделайте привыкание к новому поведению делом приоритетным, а еще лучше — занесите расписание занятий в свой электронный календарь с будильником, отметьте в настенном календаре, пришпильте напоминания над кроватью, на рабочем месте, повсюду, — чтобы уж точно не забывать и не пропускать тренировки.

3. Увидьте, услышьте и ощутите себя в новом образе поведения. Реально прочувствуйте его, вживитесь в этот образ. Испытайте все те приятные ощущения, которые приносит новое поведение, — и решительно, полностью перешагните в новое, желанное состояние. Эйнштейн не зря же говорил: «Воображение — это всё, ибо оно прообраз притягиваемого нами будущего». Вспомните, как глубоко вы заступали в свое будущее через рамку исхода , прозревая и «обкатывая» свое возможное психоэмоциональное состояние после того, как желаемое сбудется. Точно так же и тут. Смело ныряйте с головой!

Воображение выстреливает запуском нервных импульсов; стрельба очередями (повторение раз за разом) приводит к миелинизации нового нейронного канала. Да, кстати, еще и наблюдение со стороны за кем-то, кто в совершенстве владеет той схемой поведения, которую вы осваиваете, также весьма способствует утолщению миелиновой оболочки.

Новаторам и властителям дум чужды «умеренность и аккуратность», они отказываются прислушиваться к голосу толпы, взывающей к благоразумию и отговаривающей их от того, что кажется невозможным. Вот и вы не прогибайтесь!

Нейробиологи во всем мире открывают всё новые удивительные свойства миелина. Оказывается, он сказочно ускоряет запоминание и обучение, способствует развитию мастерства и нейропластичности. Вот и поддерживайте свои нейронные цепи в форме, глубоко сосредоточившись на практике, — ведь миелинизация требует качества превыше количества. Я прошу своих клиентов проделывать специально разработанные для них упражнения на миелинизацию аксонов не реже пяти раз в сутки пять дней подряд, а лучше десять — для образцовых результатов. Одно упражнение отнимает всего-то несколько минут. Проводя занятия с быстрейшими умами планеты, я выявила, что всем им свойственно одно ключевое умение — создавать новые или усиливать имеющиеся нейронные проводящие пути, наращивая вокруг них массивный слой миелиновой изоляции, и делать их своими новыми схемами поведения по умолчанию.

Какие новые схемы поведения вам бы хотелось выработать и закрепить? Найдите себе инструктора по нейропсихологии, практикующего миелинизацию, или разработайте упражнение сами для себя — и приступайте не откладывая.

Ну а теперь, стабилизировав собственный энергетический вес , вам самое время ознакомиться с полезными инструментами двусторонней обратной связи, позволяющими помочь изменить свое поведение другим.

Обратная связь — целое искусство, и владеть им необходимо, поскольку оно помогает корректировать курс развития событий. При правильной постановке обратная связь еще и способствует привитию культуры непрерывного совершенствования, в рамках которой на ошибках учатся и делают из них правильные выводы, а не вменяют их себе и друг другу в вину.