Дэн Бюттнер - Где живет счастье [Правила жизни самых счастливых людей планеты] [litres]

Основные рекомендации

Государственная политика.Освальд полагает, что высокое пособие по безработице и очистка воздуха смогут сделать счастливее целые города и страны.

Личные практики.«Если мы ищем простые и выполнимые стратегии, я бы рекомендовал людям пересмотреть свою диету – в частности, есть больше фруктов и овощей».

РУТ ВЕЕНХОВЕН

Университет Эразма Роттердамского

Роттердам, Нидерланды

Ведущий эксперт по счастью, Веенховен был одним из руководителей консенсус-проекта «Голубые зоны счастья». Он управляет Мировой базой данных счастья, а также занимает должность почетного профессора социальных предпосылок счастья Университета Эразма Роттердамского и заслуженного профессора Северо-Западного университета в Фандербейлпаке, ЮАР. Веенховен также редактор-основатель журнала Journal of Happiness Studies.

В настоящее время Веенховен занимается изучением субъективного качества жизни. Он автор книг «Условия счастья» и «Национальное счастье», а также многочисленных научных статей, включая «Четыре качества жизни» и «Больше счастья для всех: возможно ли это?». Веенховен также публиковал статьи об абортах, любви, браке и воспитании детей.

Основные рекомендации

Государственная политика.Веенховен полагает, что правительства должны: 1) обеспечивать предсказуемость институциональной среды, верховенство закона и качественное управление; 2) поддерживать стабильный экономический рост; 3) обеспечивать базовую социальную защиту (здравоохранение, пенсии по старости, пособия по безработице), хотя такая щедрость, как в скандинавских странах, вовсе не обязательна; 4) максимизировать свободу – экономическую, политическую и личную; 5) поддерживать равноправие, а не равенство доходов; 6) поддерживать текущую модернизацию, включая глобализацию; 7) поддерживать автономное развитие в образовании; 8) инвестировать в психологическую помощь; 9) подготовить профессиональных инструкторов по личностному росту; 10) инвестировать в исследования счастья.

Личные практики.Веенховен рекомендует: 1) сохранять активность; 2) инвестировать в близкие связи, в частности в брак, поскольку одиночки в основном несчастны; 3) помогать окружающим и проявлять щедрость; 4) вести здоровый образ жизни и, главное, достаточно спать; 5) уделять внимание самочувствию в течение дня, используя (электронные) дневники.

Если вы не слишком счастливы сегодня, Веенховен говорит: «Не бойтесь перемен. Хотя вы и рискуете попасть из огня да в полымя, обычно все заканчивается хорошо». Если вы несчастны и не знаете почему, Веенховен советует обратиться за профессиональной помощью или пройти терапию. Он добавляет, что такая помощь эффективна в большинстве случаев; 6) купите собственное жилье, а не арендуйте, поскольку, по мнению Веенховена, владение домом повышает уровень счастья; 7) сократите время, проводимое в дороге; 8) копите деньги и избегайте долгов.

ХАЙНЦ УЭЛШ

Ольденбургский университет

Ольденбург, Германия

Уэлш – профессор экономики Ольденбургского университета. Ранее он был старшим научным сотрудником Кельнского университета и научным сотрудником Боннского университета. Уэлш писал о взаимозависимости субъективно оцениваемого благополучия и экологической ситуации, особенно загрязнения воздуха. Он также писал о стоимости социальных конфликтов для национального счастья, а также о распределении доходов, безработице и финансовых кризисах.

В рамках консенсус-проекта «Голубые зоны счастья» Уэлш отметил, что его рекомендации «относятся к тем аспектам счастья, которые изучал я сам. Рекомендации обусловлены эмпирическими данными, почерпнутыми из соответствующей литературы. Некоторые из этих данных относятся только к западным, экономически развитым странам, а возможность их переноса на развивающиеся страны не всегда очевидна».

Основные рекомендации

Государственная политика.Уэлш считает, что правительствам следует: 1) бороться с сильным неравенством доходов посредством прогрессивной шкалы налогообложения, налогов на собственность и наследство; 2) внедрять меры, которые минимизируют безработицу, в частности долгосрочную безработицу, даже если это приводит к росту инфляции. Он поясняет, что безработица негативно влияет на благополучие человека, причем проблемы вовсе не ограничиваются потерей дохода. Долгосрочная безработица особенно сильно воздействует на благополучие, а адаптироваться к безработице практически невозможно; 3) внедрить политику, которая минимизирует нестабильность на финансовых рынках и риск серьезных финансовых кризисов. Уэшл замечает, что в тех странах, которые ощутили особенно сильное влияние финансового кризиса 2008–2009 годов, падение уровня благополучия было сравнимо с падением в результате возникновения серьезной проблемы в личной жизни (например, развода); 4) как правительства, так и общество должны больше внимания уделять экологии, вместо того чтобы сосредотачиваться на финансовых и материалистических вопросах. «Зеленые факторы» напрямую влияют на благополучие, в то время как рост материального потребления в западном обществе не делает людей настолько счастливее, замечает Уэлш.

Личные практики.Уэлш рекомендует сосредоточиться на занятиях, которые приносят внутреннее удовлетворение (например, проводить время с друзьями и близкими или участвовать в экологических и общественных инициативах), вместо того чтобы искать удовлетворения вовне (например, накапливая богатство или покупая новые вещи). Люди не могут заранее предугадать последствия своего выбора для собственного благополучия. Как правило, люди переоценивают удовлетворение, получаемое из внешних источников, в то время как внутреннее удовлетворение оказывается недооцененным, замечает Уэлш.

ДЭН УИТТЕРС

Институт Гэллапа и Sharecare

Омаха, Небраска

Уиттерс руководит исследованиями для определения индекса благополучия Института Гэллапа и Sharecare . Эта ежедневная оценка благополучия граждан США практически в реальном времени измеряет все показатели и предоставляет информацию, необходимую для улучшения здоровья, повышения ежедневной продуктивности, удовлетворения основных потребностей и снижения затрат на здравоохранение. Более 25 лет работая в Институте Гэллапа, Уиттерс регулярно выступает на конференциях и саммитах, посвященных благополучию. Его открытия часто публикуются на сайте Gallup.com и в прессе. Рекомендации Уиттерса для консенсус-проекта «Голубые зоны счастья» основаны на индексе благополучия Института Гэллапа и Sharecare .