Сьюзен Фаулер - Ваш источник мотивации [Как захотеть сделать то, что нужно]

Совершенствуя свою мотивацию, я не просто начала действовать в соответствии с приоритетами, но перешла к интегрированной мотивации, выполняя свое жизненное предназначение — нести в мир позитив.

История Джудит не только наглядно демонстрирует применение навыка мотивации на практике, но и может служить подкреплением идеи о том, как совершенствование мотивации позволяет человеку не просто достичь своих целей, но и пойти дальше. Все мы порой оказываемся жертвами социального давления, которое подрывает наши ценности и не позволяет следовать благородным целям. Если вы будете анализировать то, сколь негативным образом влияют на вас жестокость, несправедливое отношение к людям или другие действия, которые идут вразрез с вашими ценностями и ощущением предназначения, то сможете идентифицировать свой текущий мотивационный статус и скорректировать его, чтобы обрести выбор, сопричастность и компетентность.

Совершенствование мотивации помогает людям жить полноценной жизнью. Вдумчиво обретая выбор, сопричастность и компетентность, вы становитесь самим собой, и это пронизывает все аспекты вашей личности. В результате вы ощущаете благополучие, испытываете прилив сил и получаете возможность самореализации [29] Kirk Warren Brown and Richard M. Ryan, «The Benefits of Being Present: Mindfulness and Its Role in Psychological Well-Being», Journal of Personality and Social Psychology 84, no. 4 (2003): 822–848. .

Всякий раз, когда я обсуждаю с кем-то проблемы мотивации, в разговоре обязательно всплывает теория иерархии потребностей Маслоу. Напомню, что этот ученый, схематически представив их в виде пирамиды, выдвинул идею о том, что в первую очередь людей мотивирует удовлетворение наиболее примитивных потребностей (пища, вода, жилище, безопасность и пр.) и, только удовлетворив их, можно перейти к потребностям более высокого уровня (социальные связи, престиж), а уж самореализация и вовсе находится на самой вершине [30] Abraham Maslow, Motivation and Personality (New York: Harper, 1954). . Но на самом деле мотивацией высокого уровня вы можете руководствоваться всегда и везде. Вопреки утверждениям Маслоу, выбор, сопричастность и компетентность представляют собой основу существования для любого человека и тесно связаны с его способностью к процветанию [31] Edward L. Deci and Richard M. Ryan, «The Importance of Universal Psychological Needs for Understanding Motivation in the Workplace», in The Oxford Handbook of Work Engagement, Motivation, and Self-Determination Theory , ed. Marylène Gagné (New York: Oxford University Press, 2014), 13–32. .

Поэтому не сомневайтесь: вы можете испытывать оптимальную мотивацию всегда и везде, когда захотите, нужно только обрести выбор, сопричастность и компетентность. Стремление реализовать себя, безусловно, весьма похвально, но, образно выражаясь, самореализация — это не место, до которого вы должны добраться, как до вершины горы. Это не цель, который вы должны достичь однократно, но процесс оптимизации ваших способностей и ресурсов для осмысления всех задач и возможностей, которые встретятся вам на жизненном пути. А любой процесс уже по определению не может быть статичным: он динамичен. Вот почему столь необходимо овладеть навыком совершенствования мотивации.

Фил — проповедник, преподаватель и предприниматель — обладает исключительным вкусом к жизни. Он признает, что у каждого человека имеются недостатки, которые не дают ему реализовать свой потенциал: гнев, нетерпимость, ревность, пессимизм, безразличие, обидчивость, больное самолюбие и многое другое. Фил понял: чтобы удовлетворить свои психологические потребности в выборе, сопричастности и компетентности, ему необходимо каждый день работать над улучшением мотивационного статуса.

Фил: жизненное кредо

«Мистер Рейнольдс, существует 5 %-ная вероятность того, что ваша аневризма разорвется раньше, чем мы проведем вам плановую операцию». Услышав это от врача, я с ужасом вспомнил 23 дня, проведенные в больнице, когда в декабре 2016 года у меня в первый раз произошел разрыв аневризмы. Я совершенно не желал снова попасть в стационар на столь долгий срок, лишившись возможности работать или проводить время с родными и друзьями. Я сказал: «Ну что же, значит, шансы на то, что она не разорвется, составляют 95 %! Я выбираю жить с этой вероятностью».

После этого я составил и записал свое кредо для обретения выбора, сопричастности и компетентности:

• Я выбираю всегда действовать осмысленно. Когда вы не знаете, сколько вам осталось, очень важно наполнить смыслом любое дело, будь то обед в семейном кругу или решение сложных рабочих вопросов с клиентами.

• Я выбираю каждый день записывать все, за что благодарен судьбе. Поверьте, всегда есть то, за что можно искренне сказать «спасибо». Я следую этому правилу даже в те дни, когда физически чувствую себя просто ужасно. Это дает мне возможность поразмышлять о том, кто я такой; подумать о людях и событиях, которые изменили меня; позволяет мне, даже несмотря на физическую боль, испытывать глубокую признательность.

• Я выбираю посылать открытки и письма с благодарностями. Я уделяю время тому, чтобы выразить признательность людям, которые оказали влияние на мою жизнь. Написание этих писем помогает мне думать о хорошем. Ну и у адресатов, надеюсь, тоже добавляется позитивных эмоций.

• Я выбираю прекратить жаловаться. Жалобы приводят к пессимистичным мыслям, что негативным образом влияет не только на мой разум, но и на мои эмоции. Я должен контролировать себя, чтобы поддерживать энергию и сосредоточенность. Жалобы деструктивны, они не помогают решить проблемы.

• Я выбираю каждый день учиться чему-то новому. Я много читаю. Я учусь у участников своих семинаров. У меня есть наставники, которые готовы ответить на мои вопросы. Я слушаю своих детей!

В сложившихся условиях совершенствование мотивации через обретение выбора, сопричастности и компетентности улучшило мое благополучие и, я уверен, помогло победить болезнь. Но еще важнее то, что это также улучшило и качество жизни моих родных и близких, которые прошли вместе со мной весь этот путь.

Кредо Фила определяет его сущность. Я была очень рада, хотя и не удивлена, когда узнала, что после нескольких операций и сложного реабилитационного периода Фил вернулся к полноценной жизни: теперь он вновь руководит тренингами и летает по всей стране, проводя семинары, посвященные проблемам, о которых знает не понаслышке.

Вы тоже можете, последовав примеру Фила, сформулировать и записать свое собственное кредо. Слово «кредо» происходит от латинского credo и в переводе означает «я верю». Кредо отражает личные убеждения человека, его мировоззрение и принципы, которыми он руководствуется в повседневной жизни.