Алексей Красиков - Я в порядке! Самопомощь при неврозах [ВСД, панические атаки, тревоги и страхи]

Следующим этапом терапии является применение всех полученных навыков в конкретных сферах жизни, где возникают и накапливаются отрицательные эмоции и напряжение, которые в конечном итоге приводят к неврозу. Пациент с помощью своего консультанта или самостоятельно определяет эти сферы жизни. Он осознает, что должен научиться управлять своими эмоциями, развивать рациональное мышление и применять этот опыт в конкретных сферах жизни. В каких-то случаях нужно будет научиться принимать решения, в каких-то – снижать эмоциональный градус, инициировать диалог, возможно, придется изменить свое отношение к событиям. То есть необходимо сформировать гибкое адаптивное отношение к разным жизненным событиям.

На этом этапе мы закрепляем результаты терапии – генерализируем новую форму рационального мышления. Мы уже видим принятые решения, конкретные изменения и действия наших клиентов в разных сферах жизни. В каких-то случаях это могут быть минимальные изменения, а в каких-то – радикальные, но это будут изменения на поведенческом уровне, которых так не хватало этим людям.

На последнем этапе терапии мы говорим о том, что по желанию клиент может встречаться со своим консультантом один раз в месяц, для того чтобы обсудить изменения жизни. И затем встречи заканчиваются.

Это простой и понятный план действий, который я рекомендую всем, кто столкнулся с вегетососудистой дистонией, неврозами, паническими атаками и прочими невротическими проблемами.

Большинство наших клиентов испытывают трудности с подбором лекарственных препаратов. Это связано с тем, что каждый из нас обладает индивидуальными особенностями, и неврозы у всех протекают по-разному. В этой главе мы поговорим о том, какие фармакологические препараты применяются в психотерапии вегетососудистой дистонии и неврозов.

Хочу сразу вас предостеречь от бездумного применения лекарственных препаратов. Часто бывает так: человек прочитал где-то в Интернете статью о «чудо-препарате» или ему кто-то посоветовал, и он тут же мчится в аптеку, чтобы поскорее купить новое средство. Этого делать нельзя! Только ваш лечащий врач может назначить вам то или иное лекарственное средство. Почему? Да потому, что не бывает лекарств, которые помогают всем и для всех безопасны. Что подходит одному, совершенно не подходит другому. То, что безопасно и эффективно для одного человека, может быть небезопасным и совершенно бесполезным для другого. Все зависит от состава препарата, комбинаций, дозировок, особенностей организма и т. д.

Только ваш лечащий врач может назначить вам то или иное лекарственное средство.

То, что безопасно и эффективно для одного человека, может быть небезопасным и совершенно бесполезным для другого.

В терапии вегетососудистой дистонии и неврозов применяются антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы и метаболические средства, витамины, седативные препараты. Задача их – дать человеку силы, возможность начать психотерапию. То есть сами препараты не являются терапевтическим решением, они являются средством для снятия острого состояния.

В шестидесяти процентах случаев мои клиенты не нуждаются в применении лекарственных препаратов, а в сорока процентах случаев – нуждаются в этом только на первом этапе.

Многие читатели наверняка применяли какие-то препараты. Если это так, то вы уже знаете, что, как только вы прекращаете их принимать, все симптомы возобновляются. Это еще раз доказывает, что на период действия препарата ваша вегетативная абреакция, вызванная вашими эмоциями, угасает под воздействием фармакологии.

Вы уже знаете, что вегетативная реакция и тревожность напрямую связаны с вашим внутренним эмоциональным состоянием.

Поэтому все эти препараты воздействуют именно на ваше эмоциональное состояние. Проще говоря, если вы находитесь под воздействием тяжелого транквилизатора, то вам все равно, какие у вас отношения с мужем, вам безразлично, кто и что про вас сказал, вас не волнуют эти обстоятельства. Одним словом, вам все «фиолетово», вы не эмоционируете, и, естественно, ваша вегетатика и симптоматика угасают. Но только на период действия препаратов.

Условно все средства можно разделить на препараты реактивного и накопительного действия. Реактивные препараты принимают при острых состояниях, препараты накопительные принимают системно, для накопления нейромедиаторов, восстановления организма, при сложных и затяжных невротических случаях. Но опять же – все они призваны помогать клиентам на первых этапах.

Когда мы встречаем сложный вид затяжного невроза с сильной симптоматикой и напряжением, переходить к психотерапии, конечно же, бывает непросто. Тяжесть состояния настолько велика, что клиент игнорирует любые диалоги о каких-то мыслительных процессах, об изучении обстоятельств и т. д.

В этом случае на первом этапе, конечно, ему нужно принимать препараты, выписанные врачом, для того чтобы купировать острое состояние, а потом начать психотерапию.

Но есть и хорошая новость – шестьдесят процентов моих клиентов не нуждались в лекарствах. Я с ними работал без применения психофармакологии. Я вообще не выписываю и не рекомендую лекарственных препаратов. Я и сам никогда не принимал тяжелых препаратов – ни транквилизаторов, ни антидепрессантов. Когда мне было очень тяжело, и я был уверен, что я умру от панических атак или от сердечного приступа, я принимал растительные седативные препараты, мне они показались подходящими. Многие мои клиенты тоже принимают их. Это настойки пустырника, валерианы, шиповник, боярышник, травяные сборы, которые хорошо успокаивают.

В ряде случаев можно принимать метаболические средства, если ваш врач не против. Их применяют для того, чтобы ваш организм лучше справлялся со стрессом. Рекомендованы витамины группы В, микроэлементы – калий, магний, для того чтобы повысить функциональность сердца, например, препараты, которые улучшают метаболизм миокарда. Эти препараты питают организм, но не устраняют сами неврозы.

Антидепрессанты и транквилизаторы выписывает врач, исходя из тяжести состояния, но уповать на это не стоит. Большинство неврозов излечиваются без применения фармакотерапии. А если уж с применением, то в небольших щадящих дозах и на самых ранних этапах. Многие люди делают одну ошибку – они слишком надеются на лекарства, что порождает очень высокий риск формирования зависимости, особенно это касается транквилизаторов реактивного действия.