Мэтью Свейгарт - Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации

• Вдыхая, бросьте руки вдоль боков вниз, сделав ладони «ковшиком», словно хотите набрать в них земли, воды, ветра (см. рис. 18). Теперь плавно поднимайте руки к небесам и представляйте, что набираете свет солнца, луны и звезд (см. рис. 19). Когда руки окажутся прямо над головой, медленно с нажимом опускайте их через срединную линию тела, спокойно выдыхая.

• Повторите «Спуск с небес» три раза.

• На третий раз соедините ладони у сердца и поклонитесь в знак признательности себе за то, что смогли проделать все эти упражнения. Поблагодарите себя за тренировку и сохраните глубоко в душе всю ее пользу.

Занимаясь столь подробным изучением двенадцати главных каналов, мы, западные люди, легко можем увязнуть в умствовании и составлении разных перечней. Мы ведь так любим перечни! Я тоже не без греха. И мне было бы жаль закончить свою книгу, где так много всех этих изумительно подробных перечней и таблиц, вновь не обратив внимания ваших жадных умов на ее название. Ведь идея, которая красной нитью проходит через всю мою книгу, это не множество путей Ци, а один-единственный ее путь.

Как учили и наставляли меня на протяжении долгих лет, так и я развиваю здесь, в своей книге «Путь Ци», эту предостерегающую мысль: «Не зацикливайтесь на двенадцати меридианах, рассматривайте их только как аспекты одного целого!» А вот когда вы прочно усвоите все эти аспекты и будете хорошо представлять себе это неделимое, вновь возникнет важный вопрос: «Чего не хватает?» И если вы действительно поняли целое, то забытый или непонятый «кусочек» проявится сам. Существует лишь одна энергия, которая течет по всему телу, душе и духу, и, только отчетливо и твердо понимая это, мы можем глубоко ценить многие аспекты бытия. Куда камеру направишь, то и сфотографируешь. Секрет в том, чтобы в каждом аспекте уметь видеть целое. Вспомните притчу о пяти слепых, никогда не видевших слона. Они трогали его – один за хобот, другой за ухо, третий за бивень и так далее, они пытались по отдельной детали составить впечатление о целом. Наша же задача – всегда видеть каждую отдельную деталь в контексте целого.

В западной культуре во многом утрачено представление о целом, и это действительно проблема. В западной медицине, например, есть препараты, которые лечат печень, но вредят почкам, или лечат сердце, но вредны легким и так далее. Всегда специализируясь на чем-то одном, мы, конечно, можем извлечь из этого определенную пользу, но, не учитывая целого, рискуем получить в результате серьезный дисбаланс.

В конечном счете, первостепенное значение следует придавать именно сохранению общего баланса. Один из основных принципов тех, кто практикует восточный подход к лечению: «Мы не лечим болезнь. Мы поддерживаем баланс. Когда баланс восстанавливается, болезнь уходит сама».

Сосредоточенно осознавая целое, мы можем научиться использовать различные его проявления, возникающие в процессе исследования каждого аспекта хода нашего единого меридиана. Каждый из двенадцати органов проявляется в конституции, характере и темпераменте человека, моделях избытка и нехватки энергии, суточном цикле ее потока и движения по взаимосвязанным системам организма. Разобравшись во взаимосвязях, мы можем создать нужную нам жизнь. Динамичная, уравновешенная и здоровая жизнь доступна каждому из нас. А знание единого меридиана и его многочисленных обличий, выражаемых через органы и характерные для них проявления, дает нам мощный инструмент для понимания, в какой именно точке своего жизненного пути мы находимся в тот или иной момент.

Умение сохранять равновесие – это и искусство, и наука. Пользуйтесь перечнями и таблицами, но не увязайте в них. Считайте их частью куда большего целого. Обращайте внимание, когда один аспект начинает усиливаться или доминировать, а другой – слабеть из-за небрежения. Выстраивайте свои способности не торопясь и последовательно, следите за всеми деталями своего «колеса жизни». Проверяйте состояние и ступицы, и каждой спицы, и тогда колесо жизни будет отлично вращаться. Используйте дыхание и разум, развивайте осознанность и двигайтесь вперед с легкостью и готовностью через все чудеса и дары жизни. Пусть сама Ци благосклонно ведет вас вперед своим путем.

Честно говоря, о «ступице» в этой книге речь практически не шла, ее целью было, скорее, пробудить в вас осознание и понимание жизни как колеса с множеством спиц. Теперь осталось выучиться искусству видеть и «ступицу», то есть центр этого колеса. Приближаясь к объединяющей спицы центральной силе, вы попадаете в область изучения самой Ци, самой жизненной силы, которая вдыхает жизнь во все функции тела, души и духа и управляет ими. Надеюсь, вы перенесете эту осознанность в свою работу. И поэтому я подхожу к концу этой книги с итоговым напутствием: продолжайте стремиться к осознанию целого. За отдельными деревьями не упускайте из виду лес, но умейте с почтением и любовью по одному дереву распознать могущество и здоровье всего леса.

Ключами для этого являются цигун, шиацу, дыхание и медитация. После всех занятий и исследований успокойте ум, с любовью соединитесь с духом и по достоинству оцените огромный поток жизни. Говорят, что ум руководит Ци, но что руководит умом? Классики отвечают решительно: «Умом руководит дух». Научитесь позволять духу руководить вами, и Ци вашей жизни будет свободно и легко течь по всем аспектам вашего существа.

Ну и в конце всего этого исследования мне кажется весьма уместным привести вас к отправной точке – любви. С любовью к жизни, любовью к энергии, к обучению и к тонким и сложным проявлениям Ци вы будете пробуждаться изнутри, испытывая истинное и глубокое родство со всем сущим. Так вы познаете свой собственный, проходящий через ваше сердце, путь Ци.

Если моя книга вас заинтересовала, приглашаю поучиться еще. Я составляю библиотеку трудов, связанных с Heartmind бодиворк-философией, жизненных и лечебных установок. Я также веду постоянные учебные программы по всему миру, чтобы донести эти идеи до тех, кто в них нуждается. Мы ищем преданных людей, которые чувствуют призвание развивать свои навыки и способности. Обращайтесь в мой институт через приведенные ниже веб-сайты и уточняйте, как вы можете продолжить обучение и практику. www.matthewsweigart.comwww.heartmindbodywork.com

А на этом сайте вы найдете цветную настенную таблицу, которая даст вам наглядное представление о двенадцати главных каналах и суточном цикле меридионального потока энергии, изображенного в виде красивого цветка лотоса, похожего на колесо. Включены также основные точки, шесть степеней Ци, основные черты характера, колесо пяти элементов и диагностические области передней части тела и на спине по системе мастера Масунаге.