Екатерина Нетреба - Как понять себя. Или где же это долбаное счастье?

Идей бывает очень много, поэтому подготовь себе заранее блокнот и ручку.

Если сразу захотелось вернуть что-то из предметов на полки, особенно если это касается каких-то сувениров, если тебе этот предмет приносит радость, верни его на место.

Есть теория, что в доме должны оставаться только те вещи, которые приносят радость. А от всех остальных вещей нужно избавиться.

Почему мы просто убираем всё из помещений, но не выкидываем?Настроение может меняться несколько раз на дню, и мы не всегда можем реально оценить, нужна нам какая-либо вещь сейчас, и нужна ли она будет нам в другой момент?

На вещи уходит много эмоциональных сил, поэтому необходимо для начала их убрать, чтобы понять, что они для тебя значат.

После того, как Ты разберёшься с открытыми пространствами, со временем все вещи из шкафов и закрытых полок будут разбираться сами собой.

Если в тот момент, когда Ты занимаешься собой или делаешь уборку, у Тебя появились мысли и идеи, которые хочется реализовать, сделай так:

— поставить точку начала. Если то, что ты надумал, можно начать звонком или записью или просто поиском в интернете, сделай это, но не трать на это больше 10 минут, через это время вернись к уборке. Когда ты полноценно приступишь к работе, то будешь это делать уже в комфортном пространстве.

Такого же эффекта как от уборки, можно достичь переездом в новое место, но во время переезда, Ты можешь обустроить свое жилище ровно также как это было в предыдущем месте просто по инерции. Поэтому лучше разобраться с тем что есть, так как обстановка отражает внутренний мир человека.

Но не забывай о том, что не нужно превращать такую уборку в генеральную, цель такой уборки заключается в том, чтобы подготовить свое пространство для работы, а не уставать.

— Она должна занять минут двадцать — тридцать.

Об этом написано очень много книг, есть целые науки которые занимаются постановкой целей. Существует множество техник которые помогают достичь своей цели.

На самом деле — цель не первична. Первично желание.Чтобы верно поставить цель, нужно для начала понять, что именно ты хочешь.

Для этого не забываем использовать техники, о которых Ты узнал выше и всегда спрашиваем, действительно ли я этого хочу.

Техника действительно ли я этого хочу

С помощью этой техники многие люди приходят к нормальному весу и здоровому питанию.

Как только у нас возникла мысль «Я хочу …..».

Спрашиваем, действительно ли я хочу этого, и вспоминаем именно то ощущение, которое получим в итоге.

Примеры

Я хочу курит ь.

Действительно ли я хочу ощущать запах табака, ощущать дикомфорт в горле, затормаживать сознание. (и тут вы понимаете, что лучше просто постоите и понаслаждатесь запахом воздуха на улице)

Я хочу съесть эту булку.

Действительно ли я хочу ощущать тяжесть в желудке и подташнивание от этой еды? (и тут вы понимаете например, что неплохо было бы поесть свежих ягод)

На всё, что собираетесь сделать, на каждое намерение используйте эту технику. Общение, работа или здоровье — техника работает для всех сфер.

Выше мы говорили об окружающем пространстве, которое должно вызывать радость и нравится тебе, для того чтобы дела шли хорошо.

Аналогично работаем с действиями. Если какое-то действие заставляет чувствовать себя неудобно, Если ты чувствуешь тяжесть этого дела, значит ты делаешь не то что нужно.

Иногда на желание что-либо делать влияют условия. Поэтому прежде, чем отказаться от выполнения действия, применяем эту технику

Техника КАК

Эта техника направлена на формирование стиля жизни.

Определяемся с действием. — Я хочу побегать.

Определяемся с условиями. — КАК я хочу побегать.

Перечисляем условия: в наушниках или без, с аудиокнигой или музыкой, где, в какое время, в каком месте, с кем… И выявляем все условия, которые могут сделать наше действие нам приятнее.

Вы знали, что есть более 30 способов чистки зубов?

Используем на каждом шагу эту технику и со временем выработается определенный стиль действий, соответствующий именно твоему характеру.

Радость — это главный критерий

Если хочешь понять, в правильном ли направлении ты двигаешься, используй критерий радости.

Всё просто. То что ты делаешь — радует тебя? Если да, всё ок. Если нет — корректируй, снова прогоняя по техникам.

Ошибка:Многие придумывают еще кучу критериев. Деньги, рентабельность, перспективность… Мы отказываемся от них ради себя! Ты — САМОЕ ГЛАВНОЕ!

После всего этого можно будет приступать к постановке цели.

Не так страшно отсутствие цели, как Неверная цель.

Для того чтобы понять, верна ли цель нужно провести цепочку.

— Цель озвучиваем, например. Я хочу изучить английский.

— Отвечаем на вопрос: Зачем? Например — чтобы поехать за границу.

— Далее ищем причину через вопросы зачем. Например? Зачем за границей нужен английский? — чтобы общаться с местными.

— Зачем знать английский, чтобы общаться с местными? — чтобы хвастаться перед друзьями.

— Друзья собираются ехать с тобой за границу? Зачем именно английский, чтобы хвастаться перед друзьями?

В итоге получаем цель получения уважения и оценки от друзей и близких. А не изучение английского.

Вопрос «зачем» нужно повторять, пока не упрешься в корень. Корень — это простое желание. Любая цель в итоге это способ достичь желаемого. И критерий оценки как у желаний, про которые мы говорили выше.

Отлично, мы определились с желаниями и целями. Но как к ней идти? Какой путь будет верным?

Начнем с того, что до любой цели можно дойти самыми разными способами. Добиться желаемого результата можно при помощи различных ресурсов, кто-то ищет более сложные пути, кто-то более простые. Для того, чтобы не усложнять себе жизнь или не использовать те средства для достижения целей, которые не хотелось бы использовать, свою цель нужно нарисовать.

В бизнесе есть одна хорошая традиция, прежде чем что-то начинать, нужно составить бизнес план. Так и мы, чтобы не свернуть со своего пути должны точно определиться с тем, что собираемся делать.

Для начала ответь на несколько вопросов относительно своей цели

— Что я получу, добившись своей цели

______________________________________________________________________

— Как я буду себя чувствовать

______________________________________________________________________

— Кто будет вокруг меня

______________________________________________________________________

— Каким я буду после достижения этой цели

______________________________________________________________________