Екатерина Нетреба - Как понять себя. Или где же это долбаное счастье?

Принять себя — это значит, больше не искать в себе недостатки, а смириться с тем, что ты такой. Мы такие сейчас, и не нужно ждать, что когда-то ты поменяешься физически или морально. Нужно понять, что то, что есть сейчас — это идеал.

Многие девушки воскликнут, а если я вешу 120 кг я идеал?

Да вы идеальны, даже когда весите 120–150…. И неважно сколько килограмм. Конечно не нужно считать 120 кг достоинством, также не нужно считать достоинством то, что ты что-то умеешь, или в чём-то ты более успешный, или в чём-то более красив, чем другие. Всегда найдется тот, кто более чем ты может преуспеть. Суть в том, чтобы перестать сравнивать.

Практическое задание

Написать в чём, и с кем ты себя сравнивал.

______________________________________________________________________

Многие люди почему-то считают, что за всё нужно бороться. За счастье, успех, за работу, за уважение, за свою красоту, за других людей, за достижение целей. Этот феномен не позволяет многим просто взять то, что им дают. Считают, что они этого не заслужили.

Есть распространенный стереотип, который навязывается с детства уже не одно поколение. Он отражается в пословицах.

Например.

Без труда не выловишь рыбку из пруда.

Стереотип разделения работы и хобби, работы и жизни, результата и цели.

У него много проявлений. И люди даже считают не заслуженным то, что им досталось легко, что им далось без труда. Словно они виноваты в чём-то перед окружающими.

Запомни! Ты заслужил! Просто потому что это ты. Пока ты будешь считать, что за счастье нужно бороться, ты за него будешь бороться. Понятие активный отдых — это то состояние в котором ты должен находиться всегда. Не создавай проблем себе сам. Просто иди.

Пример.

Как заставить ходить себя в тренажёрку, чтобы похудеть.Нужна мотивация и усилие воли, неправдой ли? А когда друзья в волейбол зовут играть, то же самое испытываешь? Равносильны ли волевые усилия? Во втором случае, хорошая фигура — побочный эффект от получения удовольствия!

От самой формулировки фразы «чтобы что-то получить, надо сделать.» Портится настроение что либо делать.

Сформулируй фразу, которая приведёт к целям немножко другим образом.

Например

Сегодня я делаю такие вещии получаю от них удовольствие. Благодаря этому я получу ещё много дополнительных полюсови это меня приведет к цели.

Многие люди постоянно боятся потерять время. Это неудивительно, ведь время — самое ценное, что есть у нас.

Из-за этого страха у людей возникают проблемы, и одна из них заключается в том, что многие жалеют о том, что уже случилось.

Особенно часто об этом говорят женщины. Они отзываются о предыдущих отношениях так, как будто бы они зря потратили время на человека.

Дело в том, что любой опыт — это нейтральное явление, конечно же мы окрашиваем его в положительные или отрицательные тона, но чтобы с нами не случилось, любое событие, любая часть нашего прошлого формируют нашу личность.

Поэтому к своему опыту лучше относиться просто как к уроку, который нужно усвоить, чтобы идти дальше. Чтобы научиться читать, нужно выучить алфавит. Тоже самое касается многих событий нашей жизни.

Окружающие каждый день говорят об обратном, о том, что не стоит тратить время, на какие-то бесполезные вещи, по их мнению, что лучше уделить время насущным проблемам.

Слушай только себя, делай только то, что нравится, и очень скоро это принесёт результаты.

Жалеть о прошлом тоже не стоит, прими то, что уже было. Бывают болезненные моменты в жизни, но к сожалению, некоторые вещи нельзя исправить. Согласись с тем, что это уже случилось, и что от подобных ситуаций теперь ты можешь себя уберечь.

Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Меня всегда поражало, как одно и то же явление может приносить как огромную пользу так и огромный вред.

Большая часть людей, даже не осознавая этого, стараются быть типичными.

Даже те, кто стремятся быть не таким как все, в борьбе за свободу теряют своё Я и становятся «стандартными протестующими».

Непонимание себя, неустойчивые ценности, именно они не позволяют отойти от стереотипов мышления, поведения, образа жизни. Но откуда же это берется?

Маленький ребенок обучается всему, подражая взрослым.

Для взрослого человека, подражание несет угрозу потери себя и уничтожения собственного Я. Попытка быть как кто-то, попытка прожить чужую жизнь, это — неустойчивая позиция.

Стереотипы в любом своем проявлении — негативное явление. Они дают мозгу расслабится и не напрягать внимание.

Вопрос «почему», для взрослого более актуален, чем для ребенка.

Техника: взгляд из будущего

Представляем, что стали старше на 10 лет. И в этом состоянии спрашиваем себя — я сделал правильно? Мне есть, что вспомнить? Это день я вспоминаю с радостью?

Если для тебя будущего сегодняшний день такой же хороший, как и для настоящего, это критерий внутреннего согласия.

Мы обманываем других людей ради свой выгоды, какой бы она не была, иногда просто пытаясь ублажить своё эго. Привыкая ко лжи мы не замечаем, как она проникает в отношения нас с самим собой.

Но если о лжи другому человеку мы знаем, то распознать самообман очень сложно, ведь он был создан, чтобы защитить нас, в тех ситуациях, когда мы беспомощны. Этот защитник из детства, играет злую шутку, лишая нас адекватного восприятия мира.

Практикум

Выписываем ситуации, когда мы обманывали. Выписываем причину, после того, как находим её.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выписываем свои самообманы, которые находим случайно или благодаря кому-то. Ищем и выписываем причины.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Не вся, но большая часть заболеваний человека хорошо предсказуема.

Если человек, к примеру, с предрасположенностью к миопии будет проводить профилактику, у него меньше вероятности получить этот недуг, нежели тому, кто забил на свое зрение и часами смотрит телек или читает.

Ладно, с профилактикой и закаливанием и так ясно, но а как же с инфекционными?

— ситуация аналогичная. Чаще болеют люди, не моющие руки, например, или люди со сниженным иммунитетом. Отсутствие прививок тоже сказывается.