Екатерина Нетреба - Как понять себя. Или где же это долбаное счастье?

Для того чтобы понять, верна ли цель нужно провести цепочку.

— Цель озвучиваем- например. Я хочу изучить английский.

— Отвечаем на вопрос: Зачем? Например — чтобы поехать за границу.

— Далее ищем причину через вопросы зачем. Например? Зачем за границей нужен английский? — чтобы общаться с местными.

— Зачем знать английский, чтобы общаться с местными? — чтобы хвастаться перед друзьями.

— Друзья собираются ехать с тобой за границу? Зачем именно английский, чтобы хвастаться перед друзьями?

В итоге получаем цель получения уважения и оценки от друзей и близких. А не изучение английского.

Вопрос «зачем» нужно повторять, пока не упрешься в корень. Корень — это простое желание. Любая цель в итоге это способ достичь желаемого. И критерий оценки как у желаний, про которые мы говорили выше.

Несколько вопросов относительно своей цели.

— Что я получу, добившись своей цели

— Как я буду себя чувствовать

— Кто будет вокруг меня

— Каким я буду после достижения этой цели

— Как я пойму, что достиг своей цели

Ответы на эти вопросы и будут критериями достижения цели.

Схемы достижения цели.

Для точного понимания временных затрат рисуем схему.

— цель сверху листа.

— Подумаем над тем, какими способами мы можем достичь этой цели.

— Сделай от своей большой цели веточки и нарисуй в ответвлениях каждый способ.

— Теперь от каждого способа мы тоже отделяем веточки. Каждая веточка это определенное действие.

— Если это сложное действие, разделите его на более мелкие действия в этой иерархии.

В итоге получится много веточек с простыми действиями, которые нужно выполнять в течение какого-то времени.

Теперь, рисуем другую схему.

— Первая колонка это один день. Здесь указываем действия, которые нужно выполнять ежедневно. Например, каждый день прочитать один лист книги.

— Следующая колонка это месяц. Например один раз в месяц делать пометки из книги и прочитать 30 листов книги за один месяц.

— И таким образом достраиваешь каждую колонку, выписывая в неё то количество действий, которое должен выполнить в этот срок. Крайняя правая колонка будет обозначать крайний срок твоей цели.

Представляем, что стали старше на 10 лет. И в этом состоянии спрашиваем себя — я сделал правильно? Мне есть, что вспомнить? Этот день я вспоминаю с радостью?

Если для тебя будущего сегодняшний день такой же хороший, как и для настоящего, это критерий внутреннего согласия.

Выписываем ситуации, когда мы обманывали. Выписываем причину, после того, как находим её.

Выписываем свои самообманы, которые находим случайно или благодаря кому-то. Ищем и выписываем причины.

Что ты ощущаешь сейчас? Что по твоему мнению должно произойти в ближайший час?

После того, как ответишь на этот вопрос, сделай то, что не вписывается в это план и атмосферу, то, чего бы ты точно не собрался бы делать сейчас. Разорви шаблонный процесс.

На каждую задачу мы прописываем результат, который хотим получить.

После выполнения любой задачи сравниваем полученное и результат.

А теперь думаем, большая ли разница, и если результат не соответствует ожиданиям, то что именно нужно откорректировать в действиях?

Будешь ли ты проводить время так, как проводишь его сейчас, если остался

1 день?

1 неделя?

1 мес?

1 год?

Каждый день, ставь + и —