Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]

Представьте, что каждое утро вы просыпаетесь полным внутренней энергии. Ее количество строго ограничено. Как только запасы энергии оказываются на нуле, приходится отдыхать до следующего дня или прибегать к резервным запасам.

Задумайтесь об этом.

Зная, что на каждый день у вас есть фиксированное количество энергии, как вы ее используете? Будете ли контролировать расход энергии или пустите дело на самотек?

Мы не задумываемся об этом, пока, как говорится, гром не грянет. А когда наступает интеллектуальное, физическое и эмоциональное истощение, недоумеваем: «Куда делась вся энергия?» А она к тому времени уже полностью истрачена.

Так и возникает ощущение пустоты.

Бывает, что мы чувствуем себя измотанными задолго до конца дня, а иногда готовы работать сутки напролет.

Почему так происходит? Как расходуется наша энергия?

В первую неделю нашего путешествия мы искали пути, ведущие от паники к спокойствию.

С сегодняшнего дня мы начнем рассматривать поведенческие модели, которые вырабатывались человечеством на протяжении многих лет, и то, как они влияют на наше самовыражение в повседневной жизни.

Сотни раз бывало, что даже если утром мы чувствуем себя идеально, в течение дня настрой ускользает от нас, и мы понимаем, что опять схватились за десять дел сразу. А дальше – хроническая усталость.

Почему все так устроено?

Где произошли утечки энергии, и как можно их устранить? Чаще всего самые значительные утечки образуются, когда мы цепляемся за прошлое.

Поскольку часто бывает трудно определить, какие эмоции или проблемы из прошлого являются наиболее затратными, простейшей отправной точкой может стать рядовая, но регулярная ситуация. Давайте вкратце рассмотрим, как одна такая утечка сказывается на течении дня.

Вы просыпаетесь в прекрасном самочувствии, настроившись на приятный, продуктивный день.

Затем вы получаете сообщение или электронное письмо от вашей матери, начальника, своего бывшего или важного клиента – то есть от кого-то действительно вас интересующего. После прочтения вы переживаете стресс, чувствуете дискомфорт. Не придавая этому никакого значения, вы немедленно начинаете сочинять подходящий ответ, перебирая варианты.

К тому времени, как день набрал обороты, вы уже совершенно не думаете о намеченных планах; вместо этого вы реагируете на все, происходящее вокруг вас.

Весь ваш график летит к черту, дела срываются, встречи откладываются, приходится пропустить тренировку в полдень, чтобы хоть как-то наверстать упущенное.

Оставшуюся часть дня вы проводите, бросаясь от одной задачи к другой, – какой уж тут таппинг. И, несмотря на то что вы выкладываетесь на полную катушку, результат все равно намного ниже, чем было намечено: это в свою очередь приводит к новому стрессу, а он – к еще большей утечке энергии.

Когда день подходит к концу, у вас уже не остается никаких сил. Даже близкие раздражают, даже готовить не хочется, поэтому приходится идти в ресторан – и прощай, принятое решение экономить на общепите. Перед сном прошедший день кажется полной катастрофой, все, что остается, – надеяться на лучшее завтра. Вот вам и типичный пример.

А самое неприятное – то, что почти всегда мы знаем о поведенческом стереотипе, который и испортил наш день.

Мы понимаем, что злосчастное сообщение обеспечило нам типичное «вставание не с той ноги». Мы знаем, что в сложившихся обстоятельствах привычное поведение следует изменить. Мы знаем , что необходимо дать понять назойливому корреспонденту о том, какие чувства вызывают его сообщения и так далее. Мы понимаем, что в противном случае эта ситуация будет продолжаться месяцами, годами, а то и десятилетиями. В общем, какая бы проблема ни назревала, несмотря на то что мы полностью ее осознаём, – она все равно случится!

В глубине души мы понимаем, что подобные ситуации создают в нашей жизни эффект домино. Из-за них мы испытываем чрезмерную эмоциональную нагрузку, а потому и наши действия имеют меньший КПД.

Мы не заботимся о здоровье, пропуская тренировки; утрачиваем душевный покой, позабыв о таппинге; рушим отношения, проявляя чрезмерную раздражительность, нетерпение и так далее. Иногда психологические стереотипы способны серьезно повлиять даже на наше финансовое положение (особенно если отправной точкой в решении денежных вопросов станет паника).

В моей первой книге я подробно рассматриваю эти поведенческие шаблоны.

Мне не нужно быть экстрасенсом, чтобы знать: мы используем одни и те же шаблоны, иногда с небольшими изменениями, всю свою жизнь. Мне не нужно даже встречаться с вами, чтобы догадаться, как вам надоело биться головой о стену при нулевых результатах.

Наверняка вы иногда восклицаете: «Черт, не могу поверить, что я снова это сделал!»

«Зачем я сказала ему это… опять?»

«Почему я ем эту еду… снова?»

«Почему я пропустил тренировки… опять?»

«Почему я скучаю по деньгам… снова?»

«Почему я расстроен (сердит, растерян, устал, перегружен, напуган – продолжайте сколько угодно)… снова?»

Это еще мягко сказано. Скорее всего, вы не столь добры к себе. В таких случаях мы, как правило, добавляем в конце еще и приличный набор непечатных словечек.

Помимо негативного мышления и поведения, ни для кого не секрет, что в критических ситуациях мы часто импровизируем. Но, тем не менее… воз и ныне там. Тут кто угодно потеряет терпение!

Еще полбеды, если бы мы не знали о своих поведенческих стереотипах.

Но мы, черт побери, знаем о них!

И они управляют нами. Большинство из них вырабатывается в раннем детстве, благодаря собственным родителям, учителям, друзьям – словом, обществу [16] Ник Ортнер. «Таппинг» (Carlsbad, CA: Hay House, 2013), XIX. .

Чем чаще мы подчиняемся этим шаблонам, тем больше энергии они у нас отбирают. Поскольку мы постоянно подпадаем под власть стереотипов, создается иллюзия, что мы не в силах контролировать происходящее, раз уж оказались в критической ситуации.

К счастью, с помощью таппинга мы можем вернуть себе силы, но сначала необходимо вычислить собственные поведенческие стереотипы, а затем изменить их. Таппинг обладает мощным воздействием в преодолении энергетических утечек, так как задействует главного рулевого – наше подсознание, также известное как «примитивный мозг».

Вмешательство «примитивного мозга» в этот процесс имеет решающее значение, потому что даже когда сознание хочет измениться , подсознание будет всегда препятствовать ему, так уж оно запрограммировано.