Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]

Не волнуйтесь, этот процесс не всегда долгий. Наладка некоторых «разгерметизированных» паттернов и пересказ связанных с ними историй не занимают и пяти минут; другие могут потребовать регулярного таппинга в течение нескольких дней или недель, прежде чем почувствуется результат. Количество затраченного времени не имеет значения: продолжайте таппинг, пока не освободитесь от эмоционального давления.

Вам знакомо ощущение, которое возникает, если удачно проведешь презентацию, покинешь сцену под аплодисменты, уложишься в установленные сроки – в общем, когда успешно завершишь что-то важное?

Это тот самый удивительный момент, когда весь груз, висевший на ваших плечах, внезапно исчезает. Вы добились своего, и мозг командует организму: «Расслабься!» У-у-у-х-х-х!

Думаю, на протяжении следующих нескольких дней вы с моей помощью почувствуете нечто подобное. Вы должны будете испытать на себе бытовой прессинг. Да, через это придется пройти (но таппинг поможет). Зато результат – невероятное облегчение – стоит того!

Итак, начиная с сегодняшнего дня, ваша главная задача состоит в том, чтобы сосредоточиться на одном паттерне, который вы определили как наиболее убыточный. Всякий раз, заметив его влияние, делайте паузу и занимайтесь таппингом.

Даже если вы можете выделить всего две минуты, не пренебрегайте такой возможностью. Прибегайте к этому так часто, как вам того захочется.

Простая привычка отслеживать паттерн и использовать таппинг во время его проявлений даст вам дополнительную энергию для того, чтобы обрести спокойствие и получить больше возможностей для открытия лучшей версии себя.

Только представьте, какое облегчение и умиротворение вы испытаете однажды, когда ваш «убыточный» паттерн неожиданно возвратит похищенную им энергию!

Потратьте еще немного времени, чтобы закончить программу девятого дня (таппинговая медитация «День 9. Высвобождение»), заглянув в раздел «Приложение».

Не опускайте планку! Сейчас вы освобождаетесь от всего, что мешает проявлению вашей лучшей ипостаси. Мы уже давно перешли от слов к делу, поэтому будьте любезны удостовериться, что не забыли добавить планируемое окончание программы десятого дня в свой календарь.

Да, мы пока разгребаем прошлое, но уже есть чему удивляться: ведь вы наконец-то сбросили этот эмоциональный груз со своей спины.

Я понимаю, что рыться в прошлом – не самое приятное занятие.

ПРЕКРАСНО понимаю.

А знаете что… ведь таппингуя и очищая свою ментальность от всякой дряни, которая накопилась в прошлом, вы приближаетесь к лучшей версии себя и соответствующей жизни.

А что самое удивительное – вы делаете это самостоятельно!

Поаплодируйте себе, вы это заслужили.

Продолжайте таппинг и знайте: вы на это способны.

И вот еще что… Хотя изложение этой книги линейно, не обязательно соответствовать заданным рамкам. Возможно, вам придется вернуться к программе того или иного дня, пропустить очередной фрагмент, если подготовка окажется недостаточной, или трижды повторить один и тот же день. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, доверьтесь интуиции и знайте – вы отлично справляетесь!

Доктор Винсент Фелитти был потрясен.

После долгих лет напряженной работы неожиданно стало очевидно, что исследование, проведенное им и его сотрудниками, было пустой возней. Начавшись многообещающе, работа резко сменила курс. В итоге получилось так, что исходная задача так и не была выполнена.

Но, как говорится, чудеса случаются чудесным образом. Так что именно провал дал доктору Фелитти понять, что он на пороге важного открытия.

Будучи основателем Департамента профилактической медицины в концерне Kaiser Permanente, Фелитти посвятил свою карьеру вопросам снижения рисков для здоровья. В ходе этой работы он заинтересовался проблемой ожирения. Успешные результаты помогли бы множеству людей поправить свое здоровье и увеличить продолжительность жизни.

Проведенное им и его коллегами исследование (а своей изначальной задачей они ставили именно решение проблем с ожирением) сразу приобрело огромную популярность. Еще бы: те пациенты, которые следовали рекомендациям Фелитти, теряли до 136 килограмм в год.

Результаты казались невероятно перспективными – пока не произошло нечто непредвиденное. Многие пациенты с наиболее значительной потерей веса восстановили его за невероятно короткий срок.

Решив разобраться, доктор Фелитти опросил своих пациентов.

Среди участников исследования была 28-летняя женщина, которая приехала в клинику Фелитти годом ранее. В то время она весила 185 килограмм. Следуя программе потери веса Фелитти, она успешно потеряла 125 килограмм всего за 51 неделю. Новый вес сохранялся в течение нескольких недель, а затем скинутые килограммы быстро вернулись.

Когда доктор поинтересовался, что спровоцировало ее вновь набрать вес, она, помедлив, объяснила, что не так давно устроилась на работу благодаря протекции некоего пожилого господина. Анализ связи этого события с набором веса помог выяснить, что собственный дедушка домогался ее с десятилетнего возраста на протяжении одиннадцати лет, то есть аж до двадцати одного года.

Вскоре Фелитти понял, что 55 процентов участников основного исследования каждой контрольной группы подверглись сексуальному домогательству в детстве. Многие из них также пережили и другие малоприятные эпизоды, в том числе грубое физическое насилие, эмоциональный прессинг, пренебрежение, потерю родителя (родителей) или развод, выросли в неблагополучной семье: папа / мама – алкоголик / наркоман / заключенный и тому подобное.

Ошеломленный тем, как стремительно развиваются столь неприятные последствия его практики, Фелитти [17] Центры по контролю и профилактике заболеваний США (англ. Centers for Disease Control and Prevention, CDC) – федеральное агентство министерства здравоохранения США, созданное в 1946 году и расположенное в Druid Hills (штат Джорджия) рядом с кампусом Университета Эмори и на северо-запад от центра Атланты. – Прим. пер. стал сотрудничать с Центрами по контролю и профилактике заболеваний, с целью провести масштабное исследование при участии 17421 человека из среднего класса. Результатом исследования стала концепция «Неблагоприятного детского опыта» (НДО), пролившая свет на влияние опыта, полученного в детстве, на здоровье взрослого человека.

Основное внимание уделялось десяти общим категориям НДО и выяснилось, что каждый шестой взрослый страдал по меньшей мере четырьмя из них.