Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]

Каждый одиннадцатый испытал шесть и более последствий проявления НДО. У тех же, у кого показатель превышал 6, риск дойти до внутривенной наркомании был на 4600 процентов выше обычного; что касается суицидных попыток, там поскромнее: «всего» на 3000 процентов. Показатель НДО, равный или превышающий 6, также говорит о среднем сокращении жизни такого человека более чем на 20 лет.

Как эти детские переживания отражаются на нашем здоровье и благополучии спустя несколько десятилетий? Исследование указывает на два основных фактора.

Во-первых, взрослые с высокими показателями НДО часто прибегают к различным препаратам, пищевым продуктам и иным способам, чтобы отвлечься от глубокой эмоциональной боли, которую они ощущают десятилетиями.

Во-вторых, хронический неустранимый стресс, вызванный негативным детским опытом, провоцирует накопление в организме шлаков, которые вполне могут способствовать, например, развитию инфекционных заболеваний, поскольку подавляют иммунную систему.

Фелитти резюмирует следующее.

Обнаруженное нами в исследовании НДО с участием семнадцати с половиной тысяч взрослых представителей среднего класса сводится к следующему: затерянные во времени и глубоко защищенные им стыд и тайна детских переживаний, вкупе с социальными запретами на определенные сферы человеческой деятельности, приводят к тому, что через полвека детские переживания мощно проявляются как мотиваторы эмоционального настроя – по крайней мере, так происходит с позиции биологической природы заболеваний и общепринятой точки зрения на проблему продолжительности жизни [18] Винсент Фелитти. Как детская травма превращает вас в больного взрослого. Big Think. http://bigthink.com/videos/vincent-felitti-on-childhood-trauma. .

Иначе говоря, исследование НДО доказало, что для излечения глубоких детских психологических травм одного времени в качестве терапии недостаточно.

НДО, который можно квалифицировать как травму, контролирует сформированные и разрозненные нейронные связи. Затем по этим путям поддерживаются деструктивные эмоциональные модели и поведение.

Со временем связь мозга с детской травмой лишь укрепляется, но никак не наоборот.

Чем больше я работаю с пациентами, аудиторией, даю интервью, публикую результаты своих работ в интернете и за его пределами, тем сильнее убеждаюсь, что Фелитти совершил фундаментальное открытие: НДО действительно оказывает огромное влияние на состояние здоровья взрослого человека, и исключений из этого правила нет.

Независимо от вашей оценки НДО и того, было ли у вас «счастливое» детство, по моему опыту, почти у всех имеется (иногда даже несколько) отчетливо сохранившихся переживаний, от которых нужно освободиться, прежде чем мы будем готовы достичь лучшей версии себя.

Отмотаем-ка пленку назад, в ранние годы, чтобы исцелить старые раны и получить ясное представление об эмоциональном стрессе, который, возможно, копился в нас десятилетиями.

Готовы испытать долгожданное облегчение?

Сперва необходимо разобраться, насколько «нормальным» и понятным является для вас чувство сопротивления – беспокойство, паника, его физические симптомы (хроническая боль, мигрени, усталость и так далее), если обратиться к ретроспективе.

Я опять занимаюсь пустой болтовней, да?

Слушайте, а может, пошлем все это куда подальше?

Погрузим все это барахло в мусоровоз и забудем.

Знаю, звучит соблазнительно, однако облегчение, которое вас ждет, слишком велико, чтобы его игнорировать.

Так что если вы, раскапывая прошлое, почувствуете сопротивление – держитесь меня.

Итак, задайте своему сопротивлению интенсивность от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха. Начнем таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды):Пусть я и не хочу вглядываться в прошлое – слишком прессует, надоело, – все равно я в безопасности.

Брови:Весь этот хлам из прошлого —

Угол глаза:почему бы ему просто не исчезнуть?

Под глазами:Мне надоело жить прошлым,

Под носом:но отказаться от этого пока не получается.

Подо ртом:Я чувствую это телом и разумом.

Ключица:Все эти чувства, связанные с прошлым, —

Подмышка:наверное, я никогда не избавлюсь от этих воспоминаний.

Макушка:Слишком глубоко они отпечатались в памяти.

Брови:Но я не могу отказаться от своего прошлого,

Угол глаза:оно по-прежнему со мной.

Под глазами:Я хочу покинуть его пределы.

Под носом:Я хочу освободиться от груза прошлого,

Подо ртом:но не знаю, смогу ли я.

Ключица:Это так расстраивает,

Подмышка:но чувствовать себя так – вполне нормально.

Макушка:И я выбираю спокойствие, даже когда отказываюсь бороться с прошлым.

Брови:Все это прошлое.

Угол глаза:Оно оставалось со мной так долго.

Под глазами:Я могу позволить себе почувствовать это сопротивление, чтобы взглянуть на мое прошлое,

Под носом:и я позволю этому произойти.

Подо ртом:Я подавлю свое сопротивление, оглядываясь назад.

Ключица:Когда я думаю о взгляде в прошлое, мной владеет только спокойствие.

Подмышка:Мое тело исполнено покоя и умиротворения.

Макушка:Каким бы ни было мое прошлое, сейчас я примирился с ним.

Сделайте глубокий вдох. Снова оцените интенсивность вашего сопротивления. Продолжайте таппинг, пока не достигнете высшей степени покоя.

Когда мне исполнилось семь лет, моя семья переехала из Аргентины в Соединенные Штаты.

Я был новичком в Коннектикуте, новичком в городской школе и даже в собственном доме. Люди, язык, культура – все казалось странным. Хотя я был счастлив (и наслаждаюсь этим счастьем до сих пор), что у меня есть любящая семья, всегда готовая прийти на выручку, одновременно я тосковал по другой, гораздо более обширной «семье», которую оставил в тысячах миль позади – о своих друзьях.

Что еще хуже – я возненавидел школу.

И причем настолько, что в одно прекрасное утро послал ее к черту.

Как только моя тетя, отвозившая в тот день меня в школу, припарковала машину и вышла из нее первая, я заперся изнутри. Сидел и пялился перед собой, игнорируя отчаянные вопли тетушки (повезло ей, нечего сказать).

Настроение идти в школу у меня отсутствовало напрочь.

Сейчас, честно говоря, я уже плохо помню все детали того утра, но по рассказам очевидцев можно восстановить, как все тогда произошло.

По мнению близких, главной причиной моих проблем был переезд в новую страну. К счастью, через пару месяцев родители перевели меня в другую школу. Ее я почему-то полюбил, быстро нашел новых друзей и вскоре почувствовал себя как дома.