София Фасснахт - Уверенность в себе – это секси [как полюбить себя в эпоху фотошопа, бодишейминга и ботокса]

Когда путешествуешь по миру и наблюдаешь за идеалами красоты в разных странах, становится предельно ясно, что понятие красоты не имеет одной единой нормы. Во многих частях Африки пышные округлости считаются красивыми и на протяжении многих столетий служат символом богатства, силы и плодовитости. Во многих африканских странах, например в Мавритании, полнота считается идеалом и откармливают даже маленьких девочек, чтобы они были как можно толще. (Нездоровая практика, ведь чрезмерное «откармливание» людей можно назвать пыткой.) В США под нож ложатся в среднем больше людей по сравнению с Европой, где наряду со стройностью важна также и «естественность». В Южной Америке доминируют в качестве идеала женщины с объемами. В Иране женщины должны скрывать бóльшую часть своего тела, и, возможно, поэтому они больше помешаны на своем лице. Также и в Южной Корее много женщин решаются на операции, чтобы соответствовать идеалу, который очень близок по образу куклы: большие круглые глаза, узкое лицо, очень светлая кожа, маленькая попа, большая грудь. Каждая вторая женщина в Южной Корее должна непременно хоть раз побывать у бьюти-доктора. Еще индустрия средств для отбеливания кожи зарабатывает миллиарды долларов по всему миру. Кремы-отбеливатели особенно любимы в странах, где живут люди с темным цветом кожи. Многие известные бьюти-концерны, особенно в Азии и Африке, разрабатывают собственные линейки продуктов. Что же получается? Отбеливатель для лица, отбеливатель для гениталий и даже детское молочко с отбеливающим эффектом. В Индии средства по отбеливанию кожи особенно популярны, так как люди высшей касты должны быть светлокожими. Аристократия – бледная. Но как в Индии, так и во многих других странах, в которых едва ли можно найти продукт без отбеливающих веществ, можно сказать, что, как правило, идеал европейской светлокожей красоты распространяется (к сожалению) уже очень давно.

Если ты идеальный, то это не значит, что тебя обязательно полюбят. Человек – сложное существо, и наше чувство красоты не обязательно связано с тем, с кем мы хотим провести нашу жизнь. Может просто так быть, что определенное лицо напоминает нам о вызванном когда-то в нас ощущении комфорта и благополучия. Мы знаем из результатов исследований мозга, что он воспринимает красоту в две фазы:

1. Во время первой фазы мы видим объект или человека и наш мозг автоматически классифицирует, эстетически красиво это или нет. Мы сами не имеем ни малейшего проблеска понимания того, отчего мы испытываем приятное чувство.

2. Во время второй фазы включается подсознание, в дело вступает вау-эффект: «Вау, мне это нравится. Я считаю, это красиво!» С этого момента наш мозг начинает анализ, отчего мы происходящее воспринимаем позитивно.

Была бы только одна красота, не было бы вообще никаких 23 вариантов Эстер. И едва ли появились бы бесконечные предпочтения к тому, что люди находят привлекательным и красивым. Например, ошибочно считать, что мужчины предпочитают худых женщин, ведь если оглянуться по сторонам, то можно увидеть, сколько мужчин целенаправленно ищут полнотелых женщин (здесь нельзя не вспомнить про порно). Это также ошибочно, как полагать, что мы руководствуемся в выборе идеала только нормативами, царящими в обществе, не принимая во внимание свои личные предпочтения (смотри выше «Исследования с близнецами»).

Даже в природе заметно, что красота идет рука об руку с неповторимым и уникальным. Нет двух одинаковых снежинок, они все различаются по форме и величине. Возможно, мы свою собственную красоту можем представить такой же: наш внешний вид – это первое впечатление, которое воспринимается по-разному согласно нашим предпочтениям. Но то, какие мы, все же нечто большее и раскрывается только в общей картине. Все разные. И наша красота может развиться только во всем нашем существе.

Иметь высокую самооценку означает в основном хорошо думать о себе и, соответственно, хорошо относиться к себе. И тот, кто так делает и может показать это разными способами, тот доверяет себе и своему чувству собственного достоинства. Но что значит доверять себе? Это знать, что в тебе есть сила, которая не оставит в беде, будет сопровождать по жизни, поэтому можно спокойно положиться на себя, вне зависимости от жизненной ситуации.

Это знание о ценности нашего существования, независимо от размера одежды и от того, как нас внешне оценивают другие. Это чувство, что мы заслуживаем всего на свете, – оно проникает в нашу плоть и кровь.

Но даже если мы владеем этим знанием, нас, возможно, все еще могут поранить мнения других людей. Да, мы уже многое сможем принять и отрефлексировать, но негатив, который высказывают другие люди, все еще сильно задевает струны нашей души как холодный ветер, но уже не как все спутывающий на своем пути торнадо. Чувство собственного достоинства действует как защитный костюм, не позволяющий пошатнуть наш фундамент.

Тем, кто считает себя человеком с низкой самооценкой, нужно сказать: никто из нас не рождается великим критиком самого себя и критиком своего собственного тела. Наоборот. Критически оценивать свое тело, слушать внутренний голос, внушающий, что с нами что-то не так, – этому не учат с колыбели. Мы рождаемся, и наше тело с этого момента является инструментом для обучения. Для того чтобы мы могли развиваться, постигать, кто мы, что умеем и какие возможности нам еще откроются. Во всех этих вопросах наше тело незаменимый спутник.

Наше тело с самого начала жизни имеет колоссальное значение. Навряд ли маленький ребенок мог бы воспринимать свое тело как нечто плохое, то есть отвергать самого себя и свое тело – это то, к чему мы приходим в процессе жизни. Но здесь есть и положительная сторона: чему мы научились, тому можем и разучиться. Мы вполне способны изменить то, что думаем о себе и своем теле, научиться вновь позитивному принятию самого себя и своего тела, которое с самого начала жизни было нашим постоянным спутником и остается таковым и в настоящий момент. Чтобы понять, сколько общего наше тело имеет с развитием представлений о себе и впоследствии с самооценкой, необходимо рассмотреть более детально это самое развитие представлений о себе.

Если ты понимаешь, с какого момента начал развиваться негативный образ своего «Я» (и отчего это началось), то можешь акцентировать внимание именно на этих моментах. В твоих силах вновь стать другом самому себе, желающим тебе только хорошего и принимающим таким человеком, какой есть, со всеми уникальными особенностями.