Николай Голубей - Узник Боли: исцеление от детских и взрослых травм

В этой части книги, вы прочитаете историю моей боли.

В третьей, практической, части книги мы поговорим о практике «Ядро травмы», и о рисунках, которые являются частью этой практики.

Очень часто, когда клиенты попадают в терапию, то они сталкиваются с двумя механизмами защиты: отрицанием и вытеснением.

Немного теории по поводу «вытеснения»:

«Вытеснение (подавление, репрессия) — один из механизмов психологической защиты в психодинамическом направлении психологии. Заключается в активном, мотивированном устранении чего-либо из сознания. Обычно проявляется в виде немотивированного забывания или игнорирования.

Как защитный механизм, вытеснение направлено на минимизацию отрицательных переживаний за счёт удаления из сознания того, что эти переживания вызывает. Удалённые из сознания, эти элементы, однако, не пропадают из памяти (человек легко вспоминает их под гипнозом, который, впрочем, не переносит их из бессознательного в сознание) и не перестают влиять на поведение человека и его сны[1]. Первым вытеснение описал Зигмунд Фрейд[2], считавший его основным механизмом формирования бессознательного. По его словам, «…судьба импульса влечения может быть определена так, что он наталкивается на сопротивление, которое хочет сделать его недейственным. Тогда при определённых условиях он приходит в состояние вытеснения». Однако на начальном этапе Фрейд выделял только этот защитный механизм и относил к нему всё, что человек целенаправленно переносит из сознания в бессознательное.

На бытовом уровне вытеснение может быть легко обнаружено. Например, мы говорим: «я смотрю телевизор, чтобы забыться, чтобы не думать о плохом», «я пошла на концерт, чтобы отвлечься», «для того чтобы отвлечься, мне нужно сменить обстановку» и пр. Также в последнее время в обиход вошло выражение «оговорка по Фрейду», обозначающее оговорку, сделанную в результате влияния неосознаваемых, удалённых из сознания мотивов.»

Итак, вытеснение — это сознательное или бессознательное «забывание» каких-то болезненных событий.

Есть такая интересная фраза: «Мы ничего не забываем! Все хранится в нашем подсознании». Для меня это фраза раньше была смешной и непонятной. Она красиво звучит, но я не мог ее проверить. Наоборот я мог ее полностью опровергнуть, потому что я практически ничего не помнил о моей жизни до 15 лет. Были несколько обрывочных воспоминаний, которые периодически всплывали в моем сознании и все… Моя жизнь до 15 лет была слепым пятном для меня.

Мои воспоминания очень сильно пробудили несколько вещей:

Практика «Психологическая диета» и практика «Ядро травмы», о которых мы поговорим в следующей части книги.

Книга «Взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей», а также непосредственное общение с людьми, которые тоже пережили тяжелое детство. Когда я слышал истории других людей, то моя память «вспоминала» мои похожие ситуации.

Для того, чтобы «разбудить» ваши воспоминания, я предлагаю вам прикоснуться к моему «морю боли», резервуару воспоминаний моих «слепков».

Я специально сделал эту работу в нескольких форматах: видео, аудио и тексте, чтобы у вас была возможность выбрать самый удобный для вас способ восприятия. Каждый из этих форматов имеет свои ограничения и свои преимущества. Поэтому я рекомендую вам использовать два из трех каналов. Например, прочитать мою историю на бумаге, а потом посмотреть видео или послушать аудио. Или, наоборот, сначала послушать/посмотреть мою историю, а потом прочитать текст.

Видео на You Tube:

Описание моей истории для моей сестры и племянника — https://youtu.be/XhGmWnX0CAg

Описание моей истории папе — https://youtu.be/IIuWLCRIt8c

Самоанализ рисунков — https://youtu.be/DBBTb3ow_EA

Разбор рисунков с другим человеком — https://youtu.be/kgCvi0SEM7Y

Аудио подкаст -

Описание моей истории для моей сестры и племянника — https://drive.google.com/open?id=1xFukDi_QwFF4_0rnCoCtkOgvgFqqQcPM

Описание моей истории папе — https://drive.google.com/open?id=1YQev0bsnDsu4wz8K71A_24dAA2G0nAMv

Самоанализ рисунков — https://drive.google.com/open?id=1ZsGm_BqR0rl2nrmm-fJ60Oa4Bv0056hZ

Разбор рисунков с другим человеком — https://drive.google.com/open?id=1c1°5hEnrPZaHrSYHwUrkrr8UAGjPluLQ

Давайте поговорим теперь об отрицании, которое является еще одним распространённым механизмом психологической защиты:

«Отрицание — психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. Проявляется как отказ признавать существование чего-то нежелательного.

Важным моментом является отличие отрицания от вытеснения, заключающееся в том, что информация, подверженная вытеснению, сначала была осознана, и только потом вытеснена, а информация, подвергнутая отрицанию, в сознание вообще не попадает[1]. На практике это означает, что вытесненную информацию можно при некотором усилии вспомнить, причём субъективно она будет восприниматься именно как забытая. Информацию же, которая подверглась отрицанию, человек, после отказа от данной защиты, не вспомнит, а признаёт, так как до этого вообще не воспринимал её как существующую или имеющую смысл.»

Нужно четко разделить в понимании термин «отрицание» и «ложь, обман».

Когда один человек «обманывает» другого, то он понимает, что он говорит неправду. Когда человек находится в «отрицании», то он абсолютно уверен в той информации, которую он говорит.

Этот феномен очень распространен среди алкоголиков и наркоманов. Когда окружающие говорят зависимым, что те находятся в проблеме, что им нужно бросить пить или употреблять наркотики, то зависимые люди часто говорят, что у них все в порядке, у них нет проблем, проблемы у других людей и т. д. Когда человек обманывает, то если его подсоединить к детектору лжи, то тот покажет, что человек говорит неправду. Если же человек находится в «отрицании», то детектор лжи покажет, что он говорит правду, потому что испытуемый полностью верит в свои слова. Алкоголики и наркоманы действительно верят, что «у них все под контролем», «что у них все в порядке», «что они сами справятся» и т. д.

Давайте рассмотрим феномен со-зависимости, который проявляется у родственников алкоголиков и наркоманов. Когда родственникам зависимых людей психолог или консультант по химической зависимости говорит, что им самим нужна помощь, что после многих лет нахождения в контакте с зависимым человеком в их психике произошли такие же изменения, как и в психике зависимого человека, их здоровье разваливается, у них нарушены социальные связи, у них проблемы в семье и т. д. Родственники алкоголиков и наркоманов также находятся в «отрицании». Они говорят, что «у них нет проблем», «у них все в порядке», «если их близкие прекратят употреблять, то тогда все будет хорошо» и т. д. Но! Происходит удивительная вещь! Зависимый от алкоголя и наркотиков человек может прекратить употребление веществ, благодаря помощи психолога или других методов лечения, а родственники будут продолжать жить в стрессе, напряжении, боли, страхах, агрессии и т. д.