Александр Куделин - Гипноз. Практическое руководство

Было проведено множество исследований, направленных на изучение убеждений и их влияния. В одном из них группу детей (с одинаковым коэффициентом интеллектуальности) разделили на две подгруппы. Учителям было сказано, что у первой подгруппы детей коэффициент IQ выше, чем у второй. Ожидалось, что с первой подгруппой они будут работать лучше, чем со второй. Так оно и вышло: первая подгруппа достигла значительно более высоких результатов, чем вторая (как показали последующие тесты), хотя единственным различием между этими двумя подгруппами детей были убеждения учителей, которые и отразились на способностях учеников. Другой вид самооправдывающихся пророчеств — это эффект плацебо , который хорошо известен в медицине. Пациент, убежденный, что ему дают эффективное лекарство, будет выздоравливать, даже если он будет принимать плацебо (нейтральное вещество без определенного медицинского воздействия). Исследования устойчиво показывают, что около 30 % пациентов реагируют на эффект плацебо. Джозеф О’Коннор и Джон Сеймор приводят данные, что в одном Исследовании врач сделал инъекцию дистиллированной воды ряду пациентов с кровоточащей язвой желудка, сказав им, что это удивительное лекарство и оно поможет им вылечиться. У 70 % пациентов наступило резкое улучшение, и они показали замечательные результаты, которые сохранялись в течение года.

Ожидания порождаются нашими убеждениями и воздействуют на глубинные нервные процессы, поэтому они приводят к удивительным результатам в сфере физиологии. И этому есть множество примеров. Одна женщина усыновила грудного ребенка, но она настолько была убеждена, что матери должны кормить детей молоком, что у нее началась лактация. Совсем недавно в одной из газет был описан аналогичный случай, но только лактация началась у ОТЦА!

Роберт Дилтс рассказывает об исследовании, в котором было опрошено сто «победителей» рака. У этих людей удалось предотвратить возврат симптомов на протяжении более десяти лет. Как выяснилось, ни один метод лечения не был эффективнее других. Кто-то прошел курс химиотерапии, кто-то принимал лекарства, другие занимались духовным лечением или сконцентрировались на психологическом подходе, но были и такие, кто не делал вообще ничего. Единственное, что объединяло всех членов группы, — это вера в эффективность своего подхода.

Наши позитивные убеждения являются теми ключами, которые отпирают «запоры» и запускают наши способности. Убеждения создают результат и мотивируют нас на его достижение.

Либо вы верите, что можете,

либо вы ничего не можете…

Являясь важной составляющей нашей личности, убеждения при всем при этом выражаются вполне простыми словами: «если я сделаю это, то произойдет то…», «я не могу…» или «я могу…». Однако проблема в том, что они превращаются в «я должен…», «мне следует…» или «я не должен…», а эти слова становятся непреодолимыми. Убеждения подобного типа ограничивают нас и программируют наш мозг на неудачу, препятствуя нам в обнаружении наших истинных способностей. Например, фразу «Я не могу петь» можно рассматривать как «Я могу не петь». В первом варианте мы ограничиваем себя как в настоящем, так и в будущем, а во втором мы описываем факт, который имеет силу только в настоящий момент.

Роберт Дилтс выделяет три типа ограничивающих убеждений, которые могут оказывать влияние на наше психическое и физическое здоровье:

1. Безнадежность— это убежденность в том, что цели невозможно достичь в принципе, независимо от наших возможностей: «Что бы я ни делал, все равно я хочу невозможного. Это не в моей власти. Я жертва».

2. Беспомощность— это убежденность в том, что цель в принципе достижима, но не вами и не сейчас: «Кто угодно кроме меня. Я могу достичь цели, но у меня нет времени (способностей, финансов и т. д.). Я слишком плох (немощен, бездарен, неталантлив), чтобы добиться желаемого».

3. Никчемность— это убежденность, что ваши собственные качества помешают вам достичь цели, хотя она и достижима: «Я пустышка. Я недостоин… Я не заслуживаю… Я не такой, как все, я заслуживаю боли и страдания».

Довольно-таки часто ограничивающие убеждения создают тупиковые ситуации; человек в такой ситуации чувствует, что приложил все усилия, и ничего не получилось. Чтобы выйти из таких тупиков, необходимо определить ограничивающее убеждение, которое лежит в их основе. Один из способов обнаружить, на что вы действительно способны, — это притвориться, что вы можете это сделать. Действуя так, «как будто это является правдой», вы будете способны точно установить, что вы действительно можете, а что нет. Пока вы верите в то, что что-то невозможно для вас, вы на самом деле никогда не обнаружите, является ли это действительно возможным для вас или нет.

Упражнение 1

1. Выберите и запишите три убеждения, которые, по вашему мнению, ограничивают вас.

2. Представьте себе огромное злобное зеркало, в котором отражается ваша жизнь. Какой она будет через пять, десять, двадцать лет, если вы будете продолжать поступать так, словно эти убеждения действительно верны?

3. Отвлекитесь от этих мыслей (сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов), подумайте и запишите три новых убеждения, которые будут поддерживать вас и действительно способны изменить вашу жизнь к лучшему.

4. Теперь представьте большое доброе зеркало и вообразите себя поступающим так, как будто эти новые убеждения верны на самом деле. Как изменится ваша жизнь под влиянием этих убеждений через пять, десять, двадцать лет?

Упражнение 2

1. Выберите ограничивающие убеждение, которое у вас есть и в которое вы действительно верите. Как бы оно выглядело, если бы было картинкой? Каким бы оно было, если бы это был звук? Как вы ощущаете это убеждение?

2. Откалибруйте визуальные, аудиальные и кинестетические субмодальности ограничивающего убеждения.

3. Подумайте об убеждении, которое вы действительно хотели бы иметь, которое мотивировало бы вас и помогло бы изменить вашу жизнь к лучшему.

4. Откалибруйте аудиальные, визуальные и кинестетические субмодальности позитивного убеждения.

5. Расположите позитивное убеждение на том месте, где находилось до этого ограничивающие убеждение. Замените субмодальности позитивного убеждения на субмодальности ограничивающего убеждения, а само ограничивающее убеждение сделайте маленьким, темным и отодвиньте далеко-далеко за горизонт.

6. Проверьте, как изменилось ваше отношение к новому позитивному убеждению? Верите ли вы по-прежнему в убеждение, которое вас ограничивало?

Лингвистическая структура убеждений бывает двух видов.