Александр Куделин - Гипноз. Практическое руководство

19. Деление вверх

1. А как дела вообще?

20. Временная рамка

1. То, что вы сейчас так думаете, — это временное явление, это пройдет.

21. Обобщение

1. Может быть, вы просто чувствуете себя плохо, а ваши мысли здесь ни при чем?

Модель С.П.Р.Р.Э., или S.C.O.R.E. ( симптомы, причины, результат, ресурсы, эффекты ) помогает определить первичные компоненты, которые необходимы, чтобы эффективно организовать сбор информации о любой цели или необходимом изменении. Эти элементы представляют из себя минимальное количество информации, которую нужно собрать, чтобы добиться изменений.

• Симптомы — наиболее заметные и осознаваемые аспекты предъявляемой проблемы или имеющегося (настоящего) состояния ( калибровка настоящего состояния ).

• Причины — более глубоко лежащие элементы, которые ответственны за формирование и обретение этих симптомов (отношение к прошлому опыту, проблема/решение, ценности и убеждения).

• Результат — цель или желаемое состояние взамен прежних симптомов.

• Ресурсы — более глубоко лежащие элементы, которые несут ответственность за создание, формирование и достижение целей, например: любовь, любопытство, уверенность превосходства и т. д., а также наши позитивные ценности и убеждения. Техники НЛП и эриксоновского гипноза — это структуры для использования ( утилизации ) конкретных ресурсов.

• Эффекты — под эффектами понимаются результаты или отклики на достижение конкретного результата. Положительные эффекты часто являются причиной или мотивацией того, что люди хотят, чтобы результат начинался с эффекта.

Наши жизненные проявления — это специфические характеристики или черты, которые связаны с каждым из вышеприведенных элементов. В эриксоновском гипнозе и НЛП такими жизненными самопроявлениями являются: ключи доступа; положение тела, поза, жесты, мимика; предикаты; паттерны движения глаз; паттерны мета-модели, критические субмодальности; критерии и убеждения.

Поведенческая демонстрация — это доступные для наблюдения примеры этих жизненных проявлений в поведении. Поведенческая демонстрация должна быть выполнена для каждого элемента С.П.Р.Р.Э. По своей сути, поведенческая демонстрация необходима для калибровки различных состояний клиента.

Известный антрополог Грегори Бейтсон, когда прочел книгу Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера «Структура магии», посоветовал им познакомиться с «Аризонским кудесником» — доктором Милтоном Эриксоном. Когда Ричард Бэндлер позвонил, чтобы договориться о встрече, трубку снял сам доктор Эриксон, и хотя Бэндлер и Гриндер звонили по поручению Грегори Бейтсона, Эриксон отказал им, сославшись на то, что у него нет времени. Бэндлер, разговаривавший с Эриксоном по телефону, ответил: «Некоторые, доктор Эриксон , знают, как найти время ». Бэндлер выделил голосом «доктор Эриксон» и «найти время». «Прошу приходить в любое время », — ответил Эриксон, также с акцентом на последних словах. И Бэндлер, и Эриксон, разговаривая по телефону, оформили отдельное предложение внутри развернутого предложения, что создало эффект гипнотической команды (такие команды стали называть « встроенными командами » и « аналоговым маркированием »). Результатом встречи Бэндлера и Гриндера с Милтоном Эриксоном стала новая книга Бэндлера и Гриндера — «Гипнотические шаблоны Милтона Эриксона. Том 1 и 2». Гипнотические шаблоны Милтона Эриксона можно условно разделить на:

1) лингвистические; к ним относятся «встроенные команды»;

2) невербальные сообщения; к ним относится «аналоговое маркирование». В свою очередь, невербальные сообщения могут передаваться языком тела (мимика, жесты и т. д.) и голосом (тон, интонация, высота и т. п.)

Лингвистические паттерны будут рассмотрены в разделе «Милтон-модель», а сейчас мы бы хотели поговорить о голосе. Голос — это то место, где встречаются сознательное (речь) и бессознательное (характеристики голоса). Вы уже знаете, что для слушателя часто бывает важным не столько то, что мы говорим, а то, как мы говорим. Характеристики голоса отражают наши чувства, эмоции, они придают речи своеобразную окраску и делают ее более информативной по сравнению с пресной, монотонной речью. Умение владеть своим голосом жизненно важно и необходимо для коммуникатора и гипнотизера. Общаясь, люди постоянно выделяют голосом какие-то части произносимого ими текста, правда, такие «выделения», как правило, неосознанны. Владея голосом, вы можете выделять различные части предложения, создавая внутри него новое сообщение, или иметь один голос для беседы, а другой, «трансовый», — для сообщений, адресующихся правому полушарию.

Когда человек дышит, диафрагма сокращается, втягивая воздух в легкие. Сокращение мышц живота создает давление в брюшной полости, которое воздействует на диафрагму и легкие, вытесняя воздух наружу. Проходя через гортань, струя воздуха оказывает давление на вибраторы, голосовые связки, которые, начав вибрировать, порождают голос. Обогащение и расширение звука происходит в гортани и носоглотке (так называемые резонирующие камеры ). Язык, зубы, мягкое небо, губы ( артикуляторы ) образуют отдельные звуки, а изменения в форме и объеме полости рта придают отчетливость каждому звуку. Таким образом из звуков и возникают слова.

Основные голосовые характеристики — звучность, темп, высота (интонация), тембр, артикуляция.

Звучность— сила и громкость голоса. Повышая или понижая громкость голоса, вы расставляете ударения на отдельных словах. Сильный и звучный голос говорит об уверенности в себе. Следующие упражнения помогут вам развить сильный и звучный голос.

Упражнение 1

Сделайте глубокий вдох и, медленно и равномерно выдыхая, начните плавно тянуть «а-а-а», «о-о-о» или «У-У-У» (любую гласную) на приемлемой для вас высоте. Для начала попробуйте выдыхать в течение десяти секунд. Когда у вас получится легко «петь» гласные, начните прислушиваться к звучанию вашего голоса, следите, чтобы оно было устойчивым до конца. По возможности старайтесь выполнять упражнение по пять минут два-три раза в день. Увеличьте время до двадцати — тридцати секунд, старайтесь, по возможности, не напрягать гортани, а в конце выдоха у вас должен оставаться достаточный запас воздуха.

Упражнение 2