Михаил Копытов - Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех

Самыми распространенными ошибками при работе с маятником являются спешка и чрезмерное желание получить «нужный» ответ. Чтобы исключить влияние сознания на характер движения маятника, сознание можно занять счетом про себя, например проверять ответ и открывать глаза, досчитав до двадцати или сорока.

Есть и другие варианты работы с маятником, в качестве него можно использовать свое тело. Для этого встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища, глаза закрыты, как показано на рис. 6. В этом методе ответом будет направление раскачивания или ощущение, что ваше тело тянет в ту или иную сторону. Ваше тело может тянуть вперед, назад, влево или вправо, оно может раскачиваться или даже, как маятник, совершать легкие вращательные движения.

Рис. 6. Идеомоторные сигналы — раскачивание тела

Стоя с закрытыми глазами, вы можете обратиться внутрь себя: «Уважаемое подсознание, пожалуйста, продемонстрируй мне ответ «да» через движение моего тела». Этот метод чувствительный, и буквально через несколько секунд в ответ на ваш вопрос ваше тело начнет раскачиваться или его начнет тянуть назад, вперед, вправо или влево. Эта реакция и будет являться ответом. В остальном этот метод работает так же, как и обычный маятник, и тоже требует предварительной тренировки.

Научившись получать четкие ответы, можно перейти к следующему этапу установления контакта со своей внутренней мудростью. Для этого заранее заготовьте несколько простых тренировочных вопросов. Например, можно узнать, что нравится или не нравится вашему подсознанию: «Уважаемое подсознание, нравится ли тебе… (уточнить что)?» Можно задавать простые вопросы о погоде, еде, времени года и о прочих предпочтениях. Или протестировать ответы на простых утверждениях, например: «Уважаемое подсознание, сейчас зима?»

Потренировавшись несколько дней, вы найдете общий язык со своим подсознанием и сможете перейти к другим, более важным вопросам, которые можно использовать как для принятия решений, выбора, так и для познания себя. В случае неудач полезно бывает сделать паузу в несколько дней и без спешки все повторить сначала. Возможно, сейчас неподходящее время или ваше подсознание «занято» каким-то другим, более важным делом.

Ответы в виде движения пальцев или рук.Очень простым инструментом для ведения идеомоторного диалога могут быть наши руки и пальцы. Для получения точных и достоверных ответов таким способом полезно обращаться к внутреннему разуму в неглубоком состоянии самогипноза.

Перед погружением в самогипноз положите свои руки ладонями вниз на колени так, чтобы пальцы распрямились и расслабленно свисали, не касаясь ног. Важно, чтобы пальцы свободно повисли в воздухе и не возникало каких-либо помех для их свободного движения. Для получения сигналов можно использовать две руки или одну, на каждый палец можно закодировать свой ответ. Новичкам лучше всего для начала использовать одну, не ведущую руку, т. е. если вы правша, то левую руку, а если вы левша, то правую.

Сосредоточьте свое внимание на ощущениях в ваших руках и обратитесь к своему подсознанию: «Уважаемое подсознание, пожалуйста, продемонстрируй мне ответ «да» через движение или ощущения в моих пальцах». Дождитесь ответа, это может быть легкое движение, зуд, онемение, покалывание, ощущение тепла или тяжести в одном из пальцев или подергивание всей руки (если вы работаете сразу с двумя руками). Главное, расслабиться и не пытаться шевелить пальцами сознательно. Затем поочередно обратитесь к своему подсознанию и попросите продемонстрировать другие варианты сигналов («да», «нет», «не знаю», «не хочу отвечать»).

В остальном работа с пальцевыми сигналами аналогична работе с маятником. Научившись получать четкие ответы и потренировавшись с ними, можно переходить к значимым для себя вопросам.

Иногда в ответ на ваш вопрос может вдруг начать отвечать другой палец или другая рука. Это означает, что на данный вопрос нельзя ответить однозначно, и поэтому спонтанно появился дополнительный вариант ответа, или это может означать, что вопрос задан неправильно.

Другие возможные сигналы подсознания. Перечисленные выше способы установления контакта с подсознанием являются наиболее простыми и доступными для большинства. Но иногда возникают сложности с получением четких сигналов в силу индивидуальных особенностей. В этих случаях можно предложить подсознанию самостоятельно выбрать тот или иной сигнал, который будет являться ответом.

Чтобы получить сигнал, расположитесь удобно, сидя или лежа, обратитесь внутрь себя и попросите подсознание продемонстрировать ответ любым удобным способом. Обращение может быть в виде: «Уважаемое подсознание, пожалуйста, продемонстрируй мне ответ «да» любым доступным и удобным для тебя способом». Сигналом может быть любая реакция вашего тела: может появиться раскачивание головы, дрожание век, подергивание ноги, чувство тяжести или легкости в руках, чувство жара или холода в грудной клетке; могут появляться разные экзотические ощущения, а иногда даже могут возникать образы и символы. Чтобы эти сигналы можно было использовать для получения ответов, необходимо так же, как описывалось ранее, проверить их воспроизводимость и составить систему возможных ответов.

Вероятно, у некоторых читателей не получится с первого раза установить контакт со своим внутренним разумом. Это может быть в силу скепсиса или недоверия к своему внутреннему разуму, к этому методу. Но в идеомоторных сигналах нет ничего необычного или сверхъестественного. Наше подсознание может, независимо от нашего сознания, управлять нашими мышцами, нашим телом. Наш внутренний разум непрерывно управляет самыми важными функциями нашего организма, такими как дыхание, биение сердца. Многие навыки реализуются автоматически на подсознательном уровне, мы даже можем не осознавать, как пишем, читаем, ездим на велосипеде и поддерживаем равновесие, управляем автомобилем — многое получается словно само собой. И для нашего подсознания воспроизвести простой идеомоторный сигнал — просто пустяк.

Любой человек может наладить контакт со своим внутренним разумом, главное, все делать последовательно и без спешки. Если вы сомневаетесь в полученном ответе, то повторите вопрос позже, но по-другому, или разбейте вопрос на несколько частей.

Научившись получать ответы через идеомоторные сигналы, некоторые со временем смогут научиться получать ответы в виде образов во время занятий самогипнозом или во время сновидений. Например, можно попросить свое подсознание во время погружения в самогипноз дать ответ в виде образа, картины, символа. Ответ может прийти во время сеанса или после, во время сна.