Михаил Копытов - Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех

Я предупредил ведущего семинара, что на день-два выйду из учебного процесса, взял апельсинового сока и отправился к себе.

После того как я устроился удобно, сосредоточился и внутренним взором обследовал все тело. Болезненное состояние представилось мне как давящая, тяжелая субстанция болотного цвета в области носоглотки.

Теперь надо было найти модель выздоровления — ту, когда тело справилось бы с проблемой самостоятельно. Я взял в качестве примера заживление пореза, это происходило неоднократно и всегда завершалось благополучно.

Как заживает порез? В моем представлении порез был темно-красного, бордового цвета, болезненным и напряженным. А его заживление представлялось мне как смена этого интенсивного цвета на естественное розовое свечение здоровых тканей. И момент смены цвета сопровождался ощущением, похожим на зуд, щекотку и бегание мурашек. У меня даже возникла ассоциация — это поток жизненной энергии в этом месте. А после того как заживление пореза в моем воспоминании завершилось, ощущение этого потока энергии поменялось на ощущение спокойной приятной температуры.

Вот эту модель естественного выздоровления я «приложил» к носоглотке. Я погрузился в самогипноз и представил, как этот болотный цвет начинает меняться на нормальный розовый цвет. При этом ощущение напряжения, сдавленности, заложенности тоже стал менять на зудящее ощущение потока жизненной энергии. Мне достаточно было начать, как дальше процесс пошел сам по себе. Внутри все прямо зачесалось, стало сильно зудеть, пульсировать — вначале в одной точке, потом это ощущение стало разливаться по всей носоглотке и по окружающим тканям.

Постепенно поменялся и цвет — с болотного на красный, потом и на розовый. Внутри продолжало зудеть, но меньше — и на этом месте я уснул. Через 12 часов я проснулся. Ощущение заложенности было, но уже намного меньше. Теперь представление о болезненном состоянии было намного меньшим по размеру и по яркости цвета. Можно сказать, оно «выцвело и усохло».

Я опять смоделировал ощущение выздоровления по отношению к носоглотке и прошел тот же самый процесс, а через некоторое время снова уснул. На следующий день у меня были легкие остаточные явления, но еще полдня я отдыхал, а к вечеру уже отправился «в люди». На третий день я уже чувствовал себя отлично и продолжил обучение вместе со всеми. В обычном варианте выздоровление заняло бы 5–6 дней, но благодаря технике естественного исцеления мне удалось существенно ускорить процесс.

Давайте разберем эту технику по порядку, шаг за шагом.

• Техника естественного исцеления

1. Спросите себя, как сейчас работает ваша иммунная система. Как это вы себе представляете? Какие образы, ощущения соответствуют работе иммунной системы в данный момент?

2. Вспомните, когда иммунная система работала отлично. Это может быть случай выздоровления от легкой простуды или заживление небольшой ранки — что-то, что далось легко и естественно. Смоделируйте это состояние. Какие образы и ощущения приходят к вам при воспоминании про случай, когда иммунная система работала, как надо? Обратите внимание на все детали этого воспоминания — где располагаются образы в пространстве, их объемность, цвет, насыщенность и какие ощущения им соответствуют. Вспомните о случае, когда все прошло само по себе. Найдите разницу между тем, как это было в случае естественной хорошей работы иммунитета, и тем, как это представляется сейчас.

3. Устройтесь удобно, сосредоточьтесь и погрузитесь в самогипноз. «Перекодируйте» проблему в исцеление. Теперь приведите ваши представления о работе иммунной системы сейчас в соответствие с тем, как это было в случае, когда иммунная система работала хорошо сама по себе. Для этого поместите образы выздоровления туда, где сейчас есть проблемы. Сделайте там те же цвета, те же представления объема, движения, добавьте туда те же самые ощущения — то, что соответствует хорошей работе иммунной системы.

4. Проверьте, действительно ли эти образы полностью совпадают. Даже незначительная разница в образах и ощущениях на языке нервной системы означает разные состояния. Если вы найдете расхождения, добейтесь того, чтобы привести образ настоящей работы иммунной системы в полное соответствие тому, как она хорошо работала когда-то.

5. Спросите свою внутреннюю мудрость, есть ли у нее какие-то возражения. Возможно, когда иммунная система работала не очень хорошо и вы часто болели, то через болезнь получали больше внимания и заботы от близких? Или ваша жизнь очень насыщенна, и только болезнь могла останавливать вашу бесконечную гонку?

Это то, что в психологии называется «вторичной выгодой». Каким-то образом наличие проблемы приносит выгоды, и если это единственный путь получать эти выгоды, то подсознательно может быть невыгодно решить проблему. Ведь тогда вместе с решением вы потеряете что-то очень важное…

Если это так, обратитесь к внутренней мудрости и попросите ее найти другие, альтернативные пути удовлетворения этих потребностей. Чтобы лучше понять себя, можно использовать идеомоторные сигналы (см. главу 7). Или обратитесь к специалисту, чтобы решить эту проблему.

6. Если все эти моменты решены, то сделайте еще один шаг для дальнейшей поддержки своего иммунитета. Обратитесь к внутренней мудрости и спросите, что вы еще можете сделать, чтобы поддерживать иммунную систему в порядке. Возможно, вы получите подсказки изнутри, как изменить питание, режим дня, физическую активность… Следуйте им — это поможет вам поддерживать хорошее здоровье в целом.

Заключение

1. Благодаря взаимной связи иммунной системы и ЦНС есть возможность воздействовать на свой организм. С помощью образов и словесных внушений мы можем влиять на работу ЦНС, а она, в свою очередь, влияет на деятельность иммунной и эндокринной систем.

Естественное исцеление работает достаточно хорошо, для этого достаточно проделать простые шаги.

• Спросите себя, как сейчас работает ваша иммунная система. Какие образы, ощущения соответствуют работе иммунной системы в данный момент?

• Вспомните, когда иммунная система работала отлично. Это может быть случай выздоровления от легкой простуды или заживление небольшой ранки — что-то. что далось легко и естественно. Смоделируйте это состояние. Какие образы и ощущения приходят к вам при воспоминании про случай, когда иммунная система работала, как надо?

• Устройтесь удобно, сосредоточьтесь и погрузитесь в самогипноз. «Перекодируйте» проблему в исцеление. Для этого поместите образы выздоровления туда, где сейчас есть проблемы. Сделайте там те же цвета, те же представления объема, движения, добавьте туда те же самые ощущения — то. что соответствует хорошей работе иммунной системы.