Хэл Элрод - Магия утра для всей семьи

Ваше видение идеальной семейной жизни может отличаться от моего. Все семьи разные. Ваша идеальная семейная жизнь будет отражать ваши ценности, цели и приоритеты, а значит, и план продвижения к целям у вас будет иной. Возможно, вы сейчас подумали: «Я рад, что вы идете по жизни, руководствуясь своим видением. Но как мне найти и сформировать свое?» Поверьте, это проще, чем кажется! Применив четырехэтапный процесс визуализации, описанный далее, вы создадите четкую картину идеальной семейной жизни и определите, какие действия позволят вам воплотить ее в реальность.

Должна заметить, что это займет некоторое время. Поначалу задача может показаться трудной, но не сдавайтесь: проходите этап за этапом. Вам нужно будет задать себе важные вопросы, найти на них ответы и принять решение упорно идти в правильном направлении. Тут я полностью согласна с мнением Билла Гейтса: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что им под силу сделать за десять лет». Так что мыслите масштабно , будьте целеустремленными и проводите своего рода инженерный анализ.

ЭТАП 1. ВЫРАБОТАЙТЕ ВИДЕНИЕ

На первом этапе предстоит задуматься о том, какая семейная жизнь принесет вам наибольшее удовлетворение и позволит в полной мере реализовать свой потенциал. Начните с поиска ответов на важные вопросы. Какова идеальная, с вашей точки зрения, семейная жизнь? Что вселяет в вас энергию и заставляет петь от радости? Если бы вас не сдерживал страх, как бы вы распорядились своим временем? Какой вы видите свою семью через пять лет? Поскольку оптимизм и энергия во многом зависят от окружения, подумайте, какие люди находятся рядом с вами? Где вы сейчас живете и какую среду создали в своем доме? Что вы делаете, чтобы изменить мир к лучшему?

Совершите путешествие в будущее. Начните формулировать свое видение, выбрав конкретную дату через три-пять лет. Закройте глаза и представьте жизнь своей мечты в ярких красках. Постарайтесь увидеть, почувствовать, услышать, пощупать, ощутить на вкус и запах каждую деталь этой картины, а после опишите ее, будто уже сейчас так живете. С точки зрения будущего себя, нарисуйте портрет того, кем вы стали, и перечислите все, что вы сделали, для того чтобы ваша жизнь стала идеальной. Записывая свое видение, я начинаю со слов: «Сегодня __________ (дата), и моя жизнь потрясающая, потому что…», а заканчиваю словами «Я хочу этого или еще лучшего».

Ответьте на перечисленные вопросы письменно — это можно сделать частью ежедневной практики письма и визуализации или нужно выделить время, для того чтобы глубоко сосредоточиться на визуализации.

Очень важно понимать свои желания, знать, что вас мотивирует и что лежит в основе ответов на эти вопросы. Я бы рекомендовала задавать еще более глубокие вопросы о своем видении. Каким оно должно быть? Хотите ли вы много путешествовать всей семьей? Или каждый вечер ужинать вместе? А может, вам хотелось бы завести традицию семейных завтраков? Считаете ли вы, что семейный совет укрепляет взаимоотношения? Почему именно это важно для вас? Что это вам даст? Как вы будете себя чувствовать, после того как заживете жизнью своей мечты?

При описании своего видения старайтесь мыслить всеобъемлюще и сосредоточиваться на важном. Этот этап призван заставить задуматься над тем, как, с вашей точки зрения, выглядит здоровая, успешная и оптимистичная семья. Вы можете задавать себе любые вопросы, главное — создать видение, которое будет вдохновлять вас и позволит делать в жизни именно то, что, по-вашему, должна делать счастливая семья.

Не забудьте об очень полезном, судя по моему опыту, инструменте для выработки видения — доске визуализации, которую можно изготовить самостоятельно, или всей семьей, или сделать и то и другое. Каждый год мы все вместе делаем большую доску, которая потом напоминает нам, что для нас важнее всего в этом году. Это отличный вид деятельности для семьи, который еще и настраивает подсознание на привлечение в жизнь желательных событий. Доски визуализации — очень эффективные инструменты, как, кстати, аффирмации и визуализация, и объясняется это устройством человеческого мозга.

В мозге есть совокупность нейронов и соединяющих их нервных волокон под названием ретикулярная активирующая система, или ретикулярная формация. Ретикулярная формация отфильтровывает незначительные стимулы, чтобы органы чувств не перегружались, и помогает человеку обращать внимание на релевантную, действительно важную информацию. Например, вы можете мчаться по шоссе и проехать несколько указателей ограничения скорости, даже не заметив их. А вот если вы проехали мимо полицейского и хотите убедиться, что движетесь, соблюдая скоростные ограничения, то замечаете знаки на каждом километре. Так работает эта система. Ее, кстати, весьма активно и умело используют рекламодатели. Представьте, что вы создали идеальную рекламу семейной жизни, о которой мечтаете, и сознательно запрограммировали свой ум на привлечение таких обстоятельств. То же самое делает доска визуализации. Собственно говоря, это реклама вашей идеальной семейной жизни!

Создание такой доски — задача несложная; и самое замечательное, что ее невозможно сделать неправильно. Мне нравится начинать с больших образов. Для первого шага отлично подходят пейзажи прекрасных мест, которые мне хотелось бы посетить. Далее я заполняю картину меньшими деталями. А если вам пока недостает ясности и четкости видения, позвольте Вселенной выбрать образы за вас — это может быть весьма любопытно. Очистите свой ум с помощью медитации, затем представьте себе номер какой-нибудь страницы в журнале. Откройте ее и вырежьте все, что вам хотелось бы иметь, включите это в доску визуализации. Можете добавлять материальные предметы, но я бы советовала подробнее описывать, кем вы хотите стать и какой опыт хотите получить как семья, а не материальные ценности, которые вам хотелось бы иметь. Иногда мы становимся рабами того, что имеем, да и, как известно, на тот свет с собой ничего не возьмешь. Добавьте больше эмоций или символов, которые легли в основу выбранных образов, а не буквально интерпретируйте свою мечту. Проделав все это, вы будете иметь предельное ясное представление об идеальной семейной жизни для вас.

ЭТАП 2: ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧТО НУЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ НА ПУТИ К ЦЕЛИ

Когда начинаешь настойчиво искать ответы на вопросы, они, как правило, приходят. Если точно знать цели в семейной жизни, можно обнаружить, что существует несколько способов их достичь. По мере необходимости поделите картину на части и письменно составьте план действий, чтобы вести семью в нужном направлении. Скажем, вы считаете, что счастливая и успешная семья ежедневно проводит вместе два часа, но обычно в свободное время дети сидят перед компьютерами. Каков ваш план? Как сократить время, проводимое ими перед экраном? Может, стоит действовать решительно или лучше применить тактичный, постепенный подход? Это зависит от вашей семьи. Главное — определить, к чему вы стремитесь, и разработать план.