Антон Безмолитвенный - Жизнь по своим правилам

Итак, тебе нужна технология работы с Целью и ее удержания.

Поэтому начнем нашу детализацию Карты с кропотливой детализации твоей Цели:

Знаешь, есть такое высказывание – «удовольствие, несовместимое с жизнью». Оно подразумевает удовольствие, получив которое, человек жить уже не хочет (а иногда и не может). Так же бывает и с целями.

Цели подавляющего большинства людей просто не совместимы с жизнью. Они логически противоречивы, смутны, легко уязвимы и не реализуемы на практике.

Это явно не твой вариант, правда? Твоя Цель должна быть совместима с жизнью. Определенно.

Для этого ее формулировка обязана стать как можно более четкой и внутренне согласованной. Один из лучших известных мне способов конкретизации и уточнения цели – Хорошо Оформленный Результат.

ХОРпомогает ставить цели правильно, увязывать и согласовывать их внутренне. Цель, прописанная по этому принципу, проходит своеобразный «краш-тест». Это важная гарантия ее внутренней жизненности. Именно такие цели воплощаются в реальность.

ХОРявился плодом более чем 30-летней эволюции принципа SMART, позаимствованного из НЛП. Что-то из начального букета продемонстрировало свою надежность и осталось с 70-х годов, что-то было вытеснено новыми, более продуктивными пунктами. Этот принцип помогает завершить превращение размытой Мечты в конкретную Цель.

ХОРОШО ОФОРМЛЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

1. Хочу!!!

Первое и обязательное условие: Хочу!!! Именно так, с Большой Буквы и с тремя восклицательными знаками. Без настоящего, искреннего желания реализовать цель ничего не произойдет.

Вспомни круги «Хочу-Могу-Востребовано». Круг «Хочу» – к счастью или к сожалению – не заменить ничем. Способность и умение хотеть можно и нужно развивать и поддерживать. Как? Чутко прислушиваясь к тому, чего ты хочешь, – и делая это.

Как мы выяснили в предыдущих главах, часто людей с детства старательно отучают от того, чтобы прислушиваться к себе, хотеть – и делать. Это проявляется даже на уровне простейших физиологических потребностей – повсеместно в нашей культуре маленькому ребенку не дают есть то, что он хочет, заставляя доедать то, что не нравится. Тем самым надежно сбивая «хотелку» и разбалансируя ее, выводя из состояния равновесия. В действительности же юный организм с «несбитой хотелкой» это почти идеальная биологическая система, наилучшим образом настроенная на то, чтобы потреблять именно то, что нужно – именно в тех количествах, в которых требуется. Нормальный ребенок всегда вовремя остановится, если речь идет о поглощении вкусняшек. Страшный сон мам и бабушек («попа слипнется») возможен как раз в случае ребенка, уже «испорченного» предшествующим вынужденным доеданием «невкусного». Со «сбитой хотелкой». Тем самым установка «перехочешь!» на корню убивает личный Проект. Это называется дисциплиной. Это разрушает намерение. Это настоящая катастрофа.

Отойди от этого. Берегись внешнего (обусловленного волей других людей) «надо». Воспитывай свою внутреннюю дисциплину – направленную на реализацию своей Цели. Внутренняя дисциплина, в отличие от внешней, ненасильственная, гибкая – и ориентирована на Мотивацию К. Помни о том, что твое «надо» – это всегда чье-то «хочу».

Я предложу элегантное и простое правило, которое сэкономит тебе годы жизни и парадоксальным образом поможет бороться с ленью и промедлением:

Хочешь – Делай! Не Хочешь – не Делай.

Практикум

Прислушайся к себе и ощути, чего ты хочешь прямо сейчас, в настоящий момент – именно ты. Если дело небольшое (например, купить и съесть мороженое) – сделай его сразу же. Если достаточно длительное или творческое (требующее определенного состояния), запиши и обязательно сделай в будущем.

При работе с твоим образом Цели важно убедиться, что он вызывает всплеск положительных эмоциональных ощущений. Это твой ресурс мотивации К – именно то, что будет поддерживать тебя на пути.

Важно:убедись, что формулировка Цели положительна. Требуется обозначить именно то, чего ты хочешь, – а не то, чего ты не хочешь.

Тебе нужна точка Я. Ясная и детально представленная. «Не-А» («просто хочу вырваться из всего этого!») не подойдет. «Не-Б» тоже. И даже «Не-Я» J Прочь жалобы и недовольство! Если ты будешь жаловаться, вместо того чтобы работать над тем, чего ты хочешь, ничего не будет достигнуто.

Пример из жизни: представь себе, что ты стоишь на вокзале и протягиваешь деньги бабульке в лунку под зарешеченным окошечком. «Куда вам?» – спрашивает она. «Из города!» – отвечаешь ты. Следуют мгновения замешательства и очевидного недопонимания с той стороны баррикад, после чего вопрос повторяется: «Так куда вам?». Ты продолжаешь настаивать: «Ну из города же, неужели непонятно?».

Подумай, каковы твои шансы действительно уехать в желаемую точку назначения с таким подходом? Я думаю – близкие к нулю… До тех пор, пока ты не озвучишь куда именно тебе надо, билет тебе не продадут. Даже если бабулька сжалится, то, вероятнее всего, отправит куда подальше – в непредсказуемом направлении. И в этой ситуации бессмысленно на нее обижаться. Сам ведь не потрудился задать четкого вектора.

Практикум

Итак, тебе нужна точная спецификация Цели. Воскреси перед внутренним взором свой Образ Мечты: теперь предстоит уточнить и конкретизировать его с позиции «сколько вешать в граммах». Задавайся вопросом: А как именно это возможно? Например: ты хочешь домик в Испании на берегу Бискайского залива. А сколько такой дом стоит? Не поленись, загугли. Что необходимо, чтобы иметь возможность постоянно жить там? (за сам факт приобретения недвижимости в Испании ПМЖ не дают). И так далее. Или еще пример: ты хочешь жить в классных, ми-ми-милых отношениях со своей второй половинкой. Здорово. А как это вообще выглядит и ощущается? Конкретно: на кухне, в машине, в спальне. Что для этого требуется от тебя? А от половинки. И т. д.

Кстати, частенько в ходе выполнения этого упражнения люди говорят, что появляется ощущение «все это как-то слишком хорошо для меня».

Запомни!Ты имеешь полное право мечтать и реализовывать свои мечты. Знай это! Никто в мире не обладает полномочиями лишать тебя права на самореализацию. Нет ничего в мире, что было бы принципиально «не для тебя». Мир – для тебя. Ты имеешь право.

Дальше необходимо максимально полное воспроизведение состояния достигнутой Цели во всех модальностях. В отличие от Цели, Мечта – это всего лишь расплывчатые ощущения или впечатления. Мы с этого начали, это хорошо. Но одного этого смутного образа недостаточно для полноценной практики. Цель же в отличие от Мечты – всегда конкретна. Это выверенное по инженерным метрикам лекало, чертеж будущего, которому суждено воплотиться в реальность. Перефразируя классика, Цель «вещна, груба, зрима», дана нам в ощущениях.