Хэл Элрод - Магия утра для писателей [Как писать лучше и зарабатывать больше] [litres]

• В это время вы должны полностью пребывать в настоящем моменте. Эту практику часто называют присутствием. Вам не нужно ни о чем думать, ничего делать, надо просто пребывать в настоящем моменте. Продолжая следить за дыханием, представляйте, что вдыхаете позитивную, наполненную любовью и миром энергию, а выдыхаете тревогу и стресс. Наслаждайтесь спокойствием. Наслаждайтесь моментом. Просто дышите… Просто пребывайте в настоящем моменте.

• Если вы обнаружите, что мысли не оставляют вас и текут в голове непрерывным потоком, попробуйте сфокусироваться на каком-то одном слове (или фразе) и повторять его снова и снова, вдыхая и выдыхая. Например: (на вдохе) «Я вдыхаю уверенность…», (на выдохе) «Я выдыхаю страх». Слово «уверенность» можно заменить на любое другое, в зависимости от того, чего вам хотелось бы больше (любовь, вера, энергия и прочее), а слово «страх» на любое, означающее то, от чего вам, по вашим ощущениям, необходимо как можно быстрее избавиться (стресс, беспокойство, обида и так далее).

Медитация – это подарок, который вы можете дарить себе каждый день. Для меня время, проведенное в таком состоянии, стало одной из самых любимых частей «Чудесного утра». В это время я могу быть в мире с самим собой, испытывать благодарность и быть свободным от повседневных стрессов и забот.

Думайте о ежедневной медитации как о передышке, отдыхе от тревог и проблем. После ее завершения проблемы, конечно же, никуда не денутся, но вы увидите их в гораздо менее ярком свете и будете лучше подготовлены к их решению.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему одни люди гораздо успешнее других? Я снова и снова убеждаюсь, что главным фактором эффективности и успеха является правильный настрой, образ мышления. Ваш образ мыслей чувствуют все, кто вас окружает. Он живо проявляется в вашей речи, в уверенности (или неуверенности) в себе, в поступках и поведении.

Мне не понаслышке известно, как трудно писателю поддерживать в себе уверенность и энтузиазм, не говоря уже о мотивации, во время поездки на «американских горках», с которыми можно сравнить публикацию контента. Кроме того, образ мышления в значительной мере закрепляется неосознанно; все мы от рождения склонны думать, верить, поступать и рассуждать тем или иным образом. И особенно в трудные времена мы привычно поддаемся влиянию заложенных в нас установок.

Подобное «программирование» обусловлено множеством факторов, в том числе мнением других людей, собственными суждениями и всем нашим жизненным опытом, как позитивным, так и негативным. Оно проявляется во всех областях нашей жизни, включая, конечно, и то, что и как мы пишем. А это означает, что, если мы действительно хотим повысить писательское мастерство, нам нужно усовершенствовать «настройки» своего менталитета. Сделать это можно с помощью такого эффективного инструмента, как аффирмации. Когда вы неоднократно повторяете себе, кем хотите быть, чего хотите достичь и как именно собираетесь это сделать, подсознание меняет ваши убеждения и поведение. Поверив во что-то новое и начав вести себя по-новому, вы начинаете реализовывать свои аффирмации, претворять их в жизнь.

Результаты исследований ряда ученых убедительно доказывают, что аффирмации – при условии их правильного использования – один из самых эффективных способов быстрого превращения в того человека, каким вы должны быть, чтобы достичь в жизни всего, чего хотите. И все же аффирмации по-прежнему много и жестко критикуют. Действительно, многие люди пробовали этот метод и были разочарованы ничтожными результатами либо их отсутствием.

На протяжении десятилетий многочисленные так называемые эксперты и гуру учили нас пользоваться аффирмациями, однако, как показало время, их способы были неэффективными и только программировали последователей на провалы и неудачи. Вот две самые распространенные проблемы, связанные с аффирмациями.

НЕ ЛГИТЕ СЕБЕ – ЭТО НЕ РАБОТАЕТ

• Я миллионер. Нет, это не так.

• В моем теле всего 7 процентов жира. Вот уж неправда!

• В этом году я достиг всех поставленных целей. Не-ет. Уж извините, но вы этого не сделали.

Формулировка аффирмации таким образом, будто вы уже кем-то стали или чего-то достигли – что на самом деле не соответствует действительности, – по всей вероятности, и есть главная причина того, почему аффирмации не помогают большинству людей.

Каждый раз, когда вы повторяете аффирмацию, не провозглашающую истину, подсознание активно сопротивляется. Человек, как известно, существо мыслящее и разумное; он от природы противится тому, чтобы его отрывали от реальности. Следовательно, стратегию, которая содержит ложь самому себе, никак нельзя назвать оптимальной. Истина всегда побеждает ложь.

ПАССИВНОСТЬ НЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТА

Нередко аффирмации составляются так, чтобы вызвать у произносящего их человека позитивные эмоции, но, к сожалению, формулируют пустое обещание чего-то важного и желательного для него. Вот, например, весьма популярная аффирмация о деньгах, увековеченная целым рядом известных гуру в этой области:

Я магнит для денег. Деньги в изобилии текут ко мне без усилий.

Повторение подобных аффирмаций приведет к тому, что в момент их чтения вы будете чувствовать себя очень хорошо, потому что это даст вам ложное чувство избавления от финансовых проблем, но все это, конечно же, в карман не положишь и на хлеб не намажешь. Как известно, люди, которые сидят сложа руки, в ожидании того, что деньги придут к ним каким-то волшебным образом, как правило, крайне редко бывают богатыми.

Чтобы достичь желанного изобилия (и любого другого нужного результата), необходимо действительно что-нибудь сделать. При этом ваши действия должны в полной мере сочетаться с желаемыми результатами, а аффирмации – формулировать и подтверждать и то и другое.

Далее описаны простые шаги по созданию и использованию ориентированных на результат аффирмаций, которые можно использовать в рамках метода «Чудесное утро»; они будут программировать сознание и подсознание на получение нужных результатов, а также на достижение невиданного ранее уровня личного и профессионального успеха.

1. ОПРЕДЕЛИТЕ РЕЗУЛЬТАТ, К КОТОРОМУ СТРЕМИТЕСЬ, И ОБЪЯСНИТЕ СЕБЕ, ПОЧЕМУ

Заметьте, я начинаю не с желания. Все люди чего-то хотят, но часто получают совсем другое. Мы получаем то, к чему действительно стремимся, на что решительно нацелены. Вы хотите написать хорошую книгу? Кто же не хочет? Так присоединяйтесь к этому вовсе не эксклюзивному клубу. Ой, подождите, вы намерены написать книгу благодаря последовательной выработке привычки к писательству? Что ж, вот это другой разговор!