Марко Пакори - Тайный язык симптомов. Как распознать SOS-сигналы своего тела

Музыка оказывает на нас эмоциональное воздействие, даже когда мы этого не осознаем.

Об этом свидетельствуют английские психологи Нидхья Логесваран (Nidhya Logeswaran) и Джойдир Бхаттачарья (Joydeep Bhattacharya), набравшие группу волонтеров, которым сначала дали послушать грустную или веселую музыку, а затем предложили посмотреть на экран, на котором мелькали (со скоростью 100 миллисекунд) изображения счастливых, печальных или нейтральных лиц.

Одновременно регистрировалась их церебральная активность, а затем участников попросили рассказать, какое впечатление на них произвели увиденные ими лица.

Оказалось, что те из них, кто слушал веселую музыку, воспринимали показанные лица как более жизнерадостные по сравнению с реальностью. Аналогично те, кому дали послушать грустные фрагменты, воспринимали показанные им лица как печальные. Наконец, лица с нейтральным выражением воспринимались как веселые или грустные, в зависимости от того, какую музыку прежде дали послушать участникам эксперимента. Мозг, как выяснилось, почти мгновенно оценивал их выражение в соответствии с прослушанной музыкой.

Кстати, меланхолическая музыка активировала в мозге определенную область, иначе говоря, орбитофронтальную кору слева и примыкающую к ней зону — заднебоковую среднюю префронтальную кору, отвечающую за логическое мышление, способность координировать размышления и поведение, гибкость мысли, умение устанавливать приоритеты и предвидеть последствия своих поступков.

В любом случае, какими бы ни были наши личные музыкальные предпочтения, выяснилось, что выбор музыки — или производимое ею впечатление — зависит от настроения. Таким образом, если мы в хорошем настроении, то предпочитаем бодрую и ритмичную музыку, и, напротив, когда грустим, то слушаем медленную музыку, если же мы раздражены и взволнованы, то, скорее всего, мы будем слушать тяжелый рок с быстрым и шумным ритмом и резкими гитарными звуками. Успокаивающая музыка прекрасно снимает стресс. Это продемонстрировали нейропсихологи Стефани Калфа (Stéphanie Khalfa), Симоне Далла Белла (Simone Dalla Bella), Мэтью Рой (Mathieu Roy) и их коллеги, предложившие 34 студентам выполнить чрезвычайно сложное задание со сложными вычислениями и попросившие их затем представить свои решения на суд аудитории.

После испытания участникам было предложено отдохнуть, сидя в креслах: половина из них слушали расслабляющую музыку (Эния, Вангелис и Янни), в то время как другую половину поместили в комнату со звукоизоляцией, куда не долетало ни единого звука.

Чтобы оценить уровень напряженности, у волонтеров были взяты пробы слюны (содержащей кортизол — гормон стресса) соответственно через 10 и 20 минут после начала эксперимента, а также через 45 минут после того, как они выполнили задание. Полученные результаты показали, что у слушавших расслабляющую музыку уровень кортизола поднимался гораздо быстрей и был значительно выше, чем у тех, кто пребывал в тишине.

Музыка может повышать или понижать артериальное давление. Это особенно заметно у людей, получивших музыкальное образование.

Чтобы проверить это утверждение, группа итало-английских ученых замерила сердечно-сосудистые и дыхательные реакции у 12 музыкантов, получивших классическое образование, и у 12 людей без специального музыкального образования. Участникам эксперимента дали послушать шесть типов музыкальных фрагментов, от народной индийской и классической европейской музыки до стиля техно. Сначала фрагменты чередовались каждые 2 минуты в случайном порядке, без пауз, затем они звучали в различной последовательности с двухминутными паузами после каждой «компиляции».

Физиологические измерения, произведенные одновременно с прослушиванием, показали, что более ритмичные и бодрые фрагменты повышали частоту дыхания, давление, скорость кровотока в средней артерии большого мозга (измерявшегося при помощи транскраниального доплера), не вызывая тем не менее заметного повышения возбуждения.

Удивительно, но более медленная музыка произвела не настолько сильный эффект; за исключением традиционной индийской, вызывавшей заметное снижение частоты сердечных сокращений.

Паузы, как казалось, вызывали большое облегчение, гораздо более сильное, чем звучавшая после них музыка.

Наконец, у музыкантов была зарегистрирована более быстрая смена частоты дыхания, по сравнению с теми, у кого не было музыкального образования.

На основании этих выводов Лучано Бернарди (Luciano Bernardi) из Университета Павии, Петер Слейт (Peter Sleight) и другие ученые, принимавшие участие в исследовании, предположили, что не стоит использовать музыку стиля new age или классику, если требуется нормализовать физиологические показатели. Для этой цели годится музыкальный отрывок любого типа, лишь бы он привлекал внимание и вызывал состояние сосредоточенности, похожее на состояние медитации.

Если нужно заснуть, то для этой цели, напротив, лучше всего подойдет медленная классическая музыка.

Это продемонстрировали венгерские психологи Ласло Хармат (Läszlö Harmat), Йоханна Такаш (Johanna Takacs) и Роберт Бодиц (Robert Bödizs), предложившие группе из 94 студентов слушать в течение 45 минут музыку или аудиокниги незадолго перед сном в течение трех недель.

До и после эксперимента были оценены настроение и качество сна участников.

По окончании исследования у тех, кто слушал расслабляющую музыку, заметно улучшились сон и настроение по сравнению с теми, кто слушал перед сном «сказки».

Напрашивается вывод, что, вероятно, когда мы грустим, нервничаем или сердимся, то веселая музыка может поднять нам настроение, однако проведенные исследования показали обратное.

Эксперимент, проведенный Аннемиеке Ван ден Тол (Annemieke Van den Toi) и Джейн Эдвардс (Jane Edwards), психологами из Университета Лимерика, Ирландия, был посвящен тому, насколько грустная музыка способна влиять на меланхолическое настроение. С этой целью был проведен опрос участников, а его результаты изучены и подвергнуты качественному анализу.

Чтобы выяснить мотивы, руководствуясь которыми человек выбирает для прослушивания грустную музыку, были привлечены 220 взрослых добровольцев в возрасте от 18 до 66 лет, которым предложили пройти опрос online. Всех их попросили вспомнить какой-нибудь печальный момент жизни, когда они предпочли слушать меланхолическую музыку.

На основании полученных ответов двое ученые выяснили, в каких случаях участники опроса предпочитали слушать мрачную музыку.

Прежде всего, они обнаружили, что многие выбирали музыку, соответствовавшую их настроению. 25-летняя женщина, например, так прокомментировала свой ответ: «Мне не хотелось веселой музыки. Я хотела оставаться в том же настроении до тех пор, пока оно не изменится само собой». В сущности, в данном случае выбор музыки был продиктован потребностью осмыслить свои переживания и преодолеть их, когда процесс будет завершен.